[討論] 有人做過斷食訓練嗎？

Sabo556603/13 18:24就16/8啊 很難嗎？

sammoon03/13 18:24長期一日一餐

sammoon03/13 18:24最久做過48斷

FlynnZhang03/13 18:28我每天都會固定斷食8小時

FlynnZhang03/13 18:28已經持續了二十年之久了

pchuang03/13 18:29近乎自殘

FlynnZhang03/13 18:36沒錯

suannn03/13 18:40我都斷食一小時，覺得有用

suannn03/13 18:40有助變胖

u04rmp03/13 18:44推文好好笑

cool1052803/13 18:45我目前已經累積斷食達六個小時之久，效果還不錯。

nicole9303/13 18:49斷食皮膚會變好 有這種事？

Antihuman03/13 19:01以前學校午睡都挑戰飢餓三十分鐘

panda8091103/13 19:08我上輩子試過斷食七天。

cherryy03/13 19:21就斷食16小時，8小時進食，這不是減肥時很常用的方法嗎==

cherryy03/13 19:21皮膚會變好應該是因為你在斷食時間餓的話會一直灌水吧，

cherryy03/13 19:21然後怕肚子餓所以早睡（？

toromeow03/13 19:33早餐宵夜不吃不就斷食了

Haydee03/13 19:36只有暴食沒有斷食

yoyoyolin03/13 19:45有，內分泌正常的話，用斷食可以慢慢變瘦，只是要能忍

yoyoyolin03/13 19:45得住至少12小時不吃東西。

yihsuan112203/13 19:50現在一天通常兩餐 沒有刻意但就是16/8

natukage03/13 19:549小時也能叫斷食==? 你平常會吃宵夜喔

penchiman03/13 19:55試過 覺得沒有用

heat020403/13 19:55餓了沒吃會胃痛

opple03/13 19:58長期街友 24小時沒吃很正常 常常不會餓 因為人生更絕望

meishan3103/13 19:59168生活型態會讓你瘦一點，然後進入新的平衡，一吃就會

s21063303/13 20:00一日一餐已持續半年以上，身體狀況變好很多…

elfeana03/13 20:03不會胃痛嗎？.....

imanda032403/13 20:04有，曾有次五晚開始戒，六整天沒吃，日吐出膽汁就去吃

imanda032403/13 20:04飯了..

qmarla03/13 20:04一天一餐3個月。身體蠻輕鬆的。

h9131002203/13 20:09睡前斷食，到隔天早上才吃早餐，不是每個人都這樣嗎

aptx010603/13 20:11持續很久一天只吃晚餐但是吃很多

lptin03/13 20:14結果胃食道逆流很久，真的不是適合所有人

sai2100sai03/13 20:14我試過4天 一天一餐，馬上小腹不見-3公斤

oxygen203/13 20:36試過，結果發生輕微胃食道逆流，這方法不適合每個人

sailo03/13 20:40胃食道逆流訓練

sailo03/13 20:42睡前不吃，直到早上起床才吃，不是每個人都這樣嗎...

CR00703/13 20:50一日一餐持續一陣子 小腹有消 身體狀況有變好

Superxixai03/13 20:58斷食有夠爛，你飲食恢復正常身材又跟以前一樣了

Davy4103/13 20:59至少要斷12小時...半日斷食法

candy7770203/13 21:01超有用

ishiyoshi03/13 21:04可以每天就吃一餐Buffet嗎

BlueBlueLuu03/13 21:05胃差的人表示...

wanni021403/13 21:07我都睡覺的時候斷食XD

hosighle03/13 21:10斷食不是少吃 是集中吃 晚餐6點前吃 早餐6點後吃 輕斷食

gj73cy903/13 21:10曾經試過，瘦了不少，可是胃因此壞掉，得不償失，三思啊

chat9903/13 21:19我生活習慣不小心讓自己12/12 持續變瘦但皮膚沒有因此變好

chenstin03/13 21:22運動不好嗎

carlos071103/13 21:33這9小時你就在睡覺 是斷個屁阿

t8151127003/13 21:37我只吃 中餐 跟 晚餐阿 斷食(X) 省錢(O)

GeogeBye03/13 22:05我大學吃午餐(12:00)和晚餐(18:00) 大學四年胖了10公斤

GeogeBye03/13 22:05我一餐50

GeogeBye03/13 22:06不管斷不斷食 你還是要估算吃多少熱量 不然三餐正常吃

GeogeBye03/13 22:06攝取適合的熱量

bomeichu03/13 22:15目前168剛持續一個月，之前消化太差，現在不進食的時間

bomeichu03/13 22:15拉長反而腸胃狀況有改善，每個人體質不一樣，還是要觀

bomeichu03/13 22:15察評估後再持續

HpHolidays03/13 22:32嗯 會瘦 但你胃會壞掉 然後以後吃東西都很痛苦

ppp210218ccc03/13 22:33我不吃晚餐 大約快7年時間 易胖體質 吃晚餐容易胖QQ

thestone03/13 22:405/2 幾個月了。 平常進食日一天也只吃兩餐。飯丶麵一個

thestone03/13 22:40月吃大概1～3次而已。主食基本地瓜丶冬粉，然後完全不吃

thestone03/13 22:40肉，只吃蔬菜，偶爾吃魚。搭配有氧丶重訓，瘦了12公斤，

thestone03/13 22:40以後打算就這樣吃了，覚得很舒服，吃也只是身體所需而已

thestone03/13 22:40，不追求什麼美食。

squeegee03/13 23:079小時哪叫斷食啊...我一天睡10小時，比你斷食時間還長

shangxin903/13 23:17我最多14.5小時快餓死

p12413158703/13 23:55好可憐

klausa03/14 00:17一天兩餐 一個正餐一個芭樂蘋果香蕉擇一，間隔12小

lulu14703/14 00:25我只知道多喝水跟運動皮膚會變好，挨餓的倒沒聽過

superstargir03/14 00:53沒吃早餐整個很方便！

natsuyo190203/14 00:56長期一日一餐 習慣後不覺得餓

dcgirl03/14 02:0218/6有時候會撐到19小時，配合運動飲食控制14天-3kg

wook9291203/14 06:35長期168斷 胃口變小 偶爾正常飲食也沒不舒服

sk2sk2sss03/14 13:40最多只能斷9個小時？？？

sk2sk2sss03/14 13:40晚餐就算8點吃完，隔天七點吃早餐

sk2sk2sss03/14 13:40這樣有11小時欸

tobyisme03/14 13:42曾經100小時斷食只喝水，最後撐了五天，其實從第二天之

tobyisme03/14 13:42後就沒什麼感覺了。

gagagaga03/14 20:37我長期習慣一天兩餐 胃食道逆流嚴重，長期胃潰瘍，現在

gagagaga03/14 20:37發現胃部有瘜肉了。重點是我一直都是個胖子Q___Q

gagagaga03/14 20:37要先了解身體狀況，再開始間歇斷食喔

naima41003/14 20:51我一開始也是三餐都要吃，不過後來其中一餐先減量，再

naima41003/14 20:51來就可以省略不吃也不會餓，現在控制一天只吃兩餐