[閒聊] 足底筋膜炎超級煩

kissPenis04/06 14:24找個網球 回家踩一踩 把足底筋膜放鬆

kissPenis04/06 14:24不放鬆它會一直回來找你

mono556604/06 14:28鞋子找軟點好點 然後減肥

radest04/06 14:32我自己的案例，換個有支持足弓的鞋子之後沒再牙起來，供參

radest04/06 14:32考

Benjen04/06 14:42好像有些襪子有針對筋膜炎加厚，可以參考看看~

evechen41204/06 14:46我也有打過止痛的雷射，它需要來來回回的打數次，譬如

evechen41204/06 14:46原本10分痛，打完之後變5分，但過幾天會慢慢回到7分痛

evechen41204/06 14:46再去打大概會變3分痛，過幾天又會回到5分，看妳症狀的

evechen41204/06 14:47嚴重程度，重複療程直到完全康復，要完全不復發得要配

evechen41204/06 14:47合著修正姿態(減少代償)、增強肌力、保健(調整過度使

evechen41204/06 14:47用患部的生活方式)

joscrity04/06 14:51那痛起來真的超痛

behigher04/06 15:27最近打骨震波治療超貴

kissPenis04/06 15:41骨震波好像一下一塊錢 是情況可能打幾百或上千下

halulu04/06 16:37足弓練一練

antonyang04/06 16:52有看過一個物理治療師的影片，說要調整走路的方式就不

antonyang04/06 16:52會發作，我覺得蠻有用的

trump201604/06 16:52去買腳底拉筋板啦

maneric04/06 16:59拉筋板加一。專職站衛兵推薦

lushoulian04/06 17:01矽膠鞋墊放進去,只要站立便穿上

cxt7004/06 17:06瑜珈 游泳 改善站姿 可以改善

sukyfish04/06 17:09我每天走站超過10hr,不要穿太薄軟的平底鞋，建議穿登山

sukyfish04/06 17:10鞋加厚底襪，硬底的鞋子讓你腳底板減少出力，然後每天

sukyfish04/06 17:10用腳掌作抓毛巾跟踩網球的復健

DICKASDF04/06 17:13去給物理治療師看 然後請教改善方式 然後照做 結案

hot396535904/06 17:19去打震波，保證7天好，感謝我吧

killerjack04/06 17:21我也痛過 很麻煩的病 不要穿硬底鞋 拉筋 踩球 泡熱水

killerjack04/06 17:21都有用

amigoogima04/06 17:21親身經驗，小腿每天要敲打按摩放鬆

sinchan71004/06 17:22每天伸展小腿會好一點

RaiGend051904/06 17:23我最嚴重的時候剛好是得每天跑山路的時候

RaiGend051904/06 17:25塞鞋墊每天拉足弓噴藥，之後都穿厚氣墊的鞋子就沒事

RaiGend051904/06 17:25也沒復發惹

RaiGend051904/06 17:26支撐性強的氣墊鞋是關鍵中的關鍵

alangb04/06 17:26可翻閱「從步態看健康」一書看看，從足底筋膜炎急性疼痛處

alangb04/06 17:26理到維持良好習慣方法如：選鞋，相關肌肉訓練等都有提供一

alangb04/06 17:26些建議。

DeadOfGame04/06 17:28我是做核心減肥 換跑鞋 每天復健科報到 睡覺 腳用另一

DeadOfGame04/06 17:28個枕頭抬高

tsumzero04/06 17:41震波可以撐！

Mozai04/06 17:42換氣墊鞋

jim8022704/06 18:26去走四方鞋墊看看 我是穿完鞋墊就好了

jessicalynn04/06 18:28之前聽說是小腿肌肉太僵才會讓足底筋膜出太多力 也

jessicalynn04/06 18:28要多放鬆小腿肌

B777yun04/06 19:12換鞋墊真的有用

sam84072004/06 19:18sketchers超軟超舒服

kamayer04/06 19:23之前看醫生說主要要按摩小腿 因為筋有連接的樣子

kamayer04/06 19:24然後強力推薦牛頭牌的土豆系列鞋 底厚又軟又有支撐力

Anda04/06 19:49這種真的只能休息…別無他法

Anda04/06 19:50推文怎麼一個說穿硬底鞋一個說不要….

g8mou04/06 20:11跨越四個縣市整復+吃保健食品，半年沒復發

sukyfish04/06 20:29拜託不要sketchers，要穿硬底鞋加軟鞋墊或氣墊襪

sukyfish04/06 20:30登山健行的硬底鞋可以減少腳板出力，缺點是不好蹲，因為

sukyfish04/06 20:31這種鞋就是減少足底筋施力，用重心轉移就可以前進

sukyfish04/06 20:32爬山的人很多都是一天走8.9小時，伸展小腿也有幫助

yohappy04/06 20:41我去物理治療，電療一次就改善了

onewmm04/06 20:45我是打消炎藥就好了 但打腳底爆炸痛

justlun04/06 20:48鞋子跟保健食品補充真的有差，我周圍朋友親眼見證好很快

kauca04/06 21:26推一樓，我也是讓家中長輩踩網球，比看醫生有效

asdf655433zx04/06 21:59每天都在痛啊

asdf655433zx04/06 21:59已經三年了，穿鞋輔助只能減緩疼痛，我也很困擾

asdf655433zx04/06 22:00我每天拉筋 每週按摩全身，都只能減緩疼痛

gink04/06 22:04認真回，減重幾公斤很有效

Rosso04/06 22:43減重吧

lovealina04/06 23:06伸展小腿+1，減少赤腳走路，尤其是在家時，盡量穿有彈

lovealina04/06 23:06性的拖鞋。

scf0001200104/06 23:13之前痛半年靠吃止痛藥打針拉筋都只是緩解一下，最後

scf0001200104/06 23:13把它想成血液循環不好，吃藥打針的藥無法到達患部，

bungtw102404/06 23:13之前也被足底筋膜困擾半年之久，後來仔細研究病因原理

bungtw102404/06 23:13後，每天按摩小腿肌肉，約一個月半不藥而癒～目前已一

scf0001200104/06 23:13所以每天泡熱水20~30分鐘，大約持續1個月就好了，之

bungtw102404/06 23:13年沒復發

scf0001200104/06 23:13後只要感覺要復發的現象，直接泡熱水跟拉筋就沒事了

scf0001200104/06 23:13，感覺這2個動作很有效

beans5098204/07 00:09買支撐足弓的鞋墊試試

spappa04/07 00:33之前看中醫看好的，其實這病和子宮有關係，如果你經痛得厲

spappa04/07 00:33害是會轉變成足底筋膜炎的

bluecat556604/07 00:44鞋子很重要 再來就是沒事就拉筋 小腿跟腳底都要

jasonae8604/07 08:49椎間盤突出比較煩QQ

daisyyiru04/07 11:40買有足弓支撐的鞋子，鞋墊不要太軟會沒支撐力

randy06104/08 02:29牛頭牌 土豆星球 鞋，有效。我沒再復發過

evechen41204/08 15:09我在台北忠孝復興站旁邊的樂力適打的

evechen41204/08 15:09感覺不錯啦 不像有些復健診所一直要妳買這個買那個

yihanm122304/08 15:47醫療用的特殊鞋墊、減重超有效

jocelyne2404/08 20:22去買勃肯 或有足弓的鞋墊

jocelyne2404/08 20:23我好幾年沒復發了 前陣子健身舉重跳繩復發了@@