[問題] 怎樣才可以好好睡一覺
試過冥想 聽安眠曲 白天去運動 看數學課本(?
但都沒辦法治好我的失眠
有沒有其他更好的辦法能讓我好好入睡
我真的好累QQ
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換一張舒服的床跟枕頭
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游泳
推
直接吃安眠藥 ... 或是舒眠精油吧
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問醫生看看
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睡覺就是身體累了自然想睡 不要想用方法讓自己睡覺 那會
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有心理壓力像做功課般反而睡不著 妳只需要玩妳想玩的東
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西玩到妳開心到累（心裡想反正也睡不著）
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在youtube搜尋失眠看中西醫生的說法，關燈 固定時間上床後
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不用手機 或喝安神茶 或抹香味身體乳液 聞香氛精油放鬆
推
生一個小孩，生完這些都不是
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問題…..
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早晚跑5000 上班時間每半小時深蹲10下(誤
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或許你是因為太緊繃了 需要桑J
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是心裡太焦慮嗎？試著找尋放鬆的心法
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去針灸看看？不過我是多管齊下，吃中藥，GABA和褪黑激素到
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這有點改善 最後加了針灸後改善很多
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