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[問題] 更年期是不是容易晚上睡不好

看板WomenTalk標題[問題] 更年期是不是容易晚上睡不好作者
MJJJJ
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最近發現我媽比較常需要我幫忙做一些家事,不然很容易累
我又因為工作關係常熬到凌晨才睡,有好幾次看到我媽房間燈沒關,還在追劇
問他他說晚上睡不著
但印象中之前好像沒這樣的問題,而且她作息也沒有不正常
最晚也差不多11點多就去睡了
所以上網查了一下,可能是剛好年紀到了正在更年期
打算下禮拜休假在帶媽媽去醫院檢查一下
如果真的是更年期的話 有什麼可以改善睡眠問題的方式嗎?

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VVizZ04/14 16:13中午睡太久吧

G2S04/14 16:15女版高齡化

mrnrn51204/14 16:16身體的變化中吧

kimura070104/14 16:26可能不夠累,先深蹲一百下

OrcDaGG04/14 16:37先吃個芝麻ㄇㄧㄥ...(誤

transiency04/14 17:38看醫生就問醫生

Agneta04/14 18:15去看醫生的時候問醫生就好了啊?

sceace04/14 19:56應該是從更年期開始晚上會睡不好 很多老人家睡眠品質都很

sceace04/14 19:56

LoveJapan04/14 20:17我看起來像更年期的樣子嗎

kitty78071704/14 20:28更嚴重一點可能會失眠

kitty78071704/14 20:28我之前就是這樣還導致自律神經失調,變成說很容易情

kitty78071704/14 20:28緒不穩

kitty78071704/14 20:28然後整個狀況很不好,去看醫生吃藥雖然有比較好

kitty78071704/14 20:28但怕之後如果沒有改善可能劑量還要增強,而且安眠藥

kitty78071704/14 20:28也多少都會有副作用

guest3year04/15 00:14可以看中醫調理啦 我大姑調理之後睡眠 熱潮紅狀況改

guest3year04/15 00:14善很多

yufang113004/15 11:43可以在家做一些簡單的運動,不一定是要去跑步還是怎

yufang113004/15 11:43

yufang113004/15 11:43像我是看凱蒂瑜珈 自從睡前做那個之後,原本睡到半夜

yufang113004/15 11:43會突然起床然後就睡不著的情況 就比較有改善了

qaz85061704/15 13:18我媽是吃這個

qaz85061704/15 13:18最近睡眠品質就有比較好一點

qaz85061704/15 13:18再加上睡前盡量不要喝茶類的 不然也會影響

qaz85061704/15 13:18也可以擦一些精油或香氛幫助情緒放鬆不要這麼緊繃

qaz85061704/15 13:18但好像也因人而異啦 可以參考就好~

qaz85061704/15 13:18https://i.imgur.com/rxBy8Dc.jpg

iceIImei04/16 12:37想問q大那個是只針對女人更年期的嗎

iceIImei04/16 12:37那也有適合男的嗎,因為我家反而是我爸失眠情況也很明

iceIImei04/16 12:37

iceIImei04/16 12:37但好像比較少見男生有這種情況

eggshell04/16 13:41睡前做一些比較緩和的運動真的有效!

eggshell04/16 13:41最好不要追劇用3c了

eggshell04/16 13:41覺得每次做完肌肉跟心情都有比較放鬆

eggshell04/16 13:41我還會搭配一分鐘的冥想淨空思緒

cucudodo05/05 23:05舒心眠我吃過,他那支男女都可以吃,成分不分,效果要大

cucudodo05/05 23:05概2個禮拜後才慢慢有感,睡眠品質確實有提升,我原本會

cucudodo05/05 23:05醒醒睡睡的,吃一陣子後確實有減少