[問題] 更年期是不是容易晚上睡不好

VVizZ04/14 16:13中午睡太久吧

G2S04/14 16:15女版高齡化

mrnrn51204/14 16:16身體的變化中吧

kimura070104/14 16:26可能不夠累，先深蹲一百下

OrcDaGG04/14 16:37先吃個芝麻ㄇㄧㄥ...(誤

transiency04/14 17:38看醫生就問醫生

Agneta04/14 18:15去看醫生的時候問醫生就好了啊？

sceace04/14 19:56應該是從更年期開始晚上會睡不好 很多老人家睡眠品質都很

sceace04/14 19:56差

LoveJapan04/14 20:17我看起來像更年期的樣子嗎

kitty78071704/14 20:28更嚴重一點可能會失眠

kitty78071704/14 20:28我之前就是這樣還導致自律神經失調，變成說很容易情

kitty78071704/14 20:28緒不穩

kitty78071704/14 20:28然後整個狀況很不好，去看醫生吃藥雖然有比較好

kitty78071704/14 20:28但怕之後如果沒有改善可能劑量還要增強，而且安眠藥

kitty78071704/14 20:28也多少都會有副作用

guest3year04/15 00:14可以看中醫調理啦 我大姑調理之後睡眠 熱潮紅狀況改

guest3year04/15 00:14善很多

yufang113004/15 11:43可以在家做一些簡單的運動，不一定是要去跑步還是怎

yufang113004/15 11:43樣

yufang113004/15 11:43像我是看凱蒂瑜珈 自從睡前做那個之後，原本睡到半夜

yufang113004/15 11:43會突然起床然後就睡不著的情況 就比較有改善了

qaz85061704/15 13:18我媽是吃這個

qaz85061704/15 13:18最近睡眠品質就有比較好一點

qaz85061704/15 13:18再加上睡前盡量不要喝茶類的 不然也會影響

qaz85061704/15 13:18也可以擦一些精油或香氛幫助情緒放鬆不要這麼緊繃

qaz85061704/15 13:18但好像也因人而異啦 可以參考就好～

qaz85061704/15 13:18https://i.imgur.com/rxBy8Dc.jpg

iceIImei04/16 12:37想問q大那個是只針對女人更年期的嗎

iceIImei04/16 12:37那也有適合男的嗎，因為我家反而是我爸失眠情況也很明

iceIImei04/16 12:37顯

iceIImei04/16 12:37但好像比較少見男生有這種情況

eggshell04/16 13:41睡前做一些比較緩和的運動真的有效！

eggshell04/16 13:41最好不要追劇用3c了

eggshell04/16 13:41覺得每次做完肌肉跟心情都有比較放鬆

eggshell04/16 13:41我還會搭配一分鐘的冥想淨空思緒

cucudodo05/05 23:05舒心眠我吃過，他那支男女都可以吃，成分不分，效果要大

cucudodo05/05 23:05概2個禮拜後才慢慢有感，睡眠品質確實有提升，我原本會

cucudodo05/05 23:05醒醒睡睡的，吃一陣子後確實有減少