[討論] 貧血的對策
生理期的殺傷力很強
貧血久了就會有掉髮容易疲倦的問題
但生理期的量也不是自己能控制
吃鐵劑感覺吃了也沒用
豬肝牛肉也不是能常吃的
中藥的桂圓枸杞紅棗泡茶還沒試過
不知道有沒有效
不知道女孩們有什麼補血的方式能提供分享？
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※ PTT 留言評論
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維他命C我記得可以加強鐵的吸收
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要注意經血多是否有其他因素, 如子宮肌瘤, 之前曾吃過一段
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時間的鐵劑(看血液科, 醫師開藥)
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缺鐵性貧血才有用,海洋性貧血怎麼補都一樣QQ
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蛋白質維生素礦物質都要吃夠
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試試酒釀蛋，天涼時我會煮給媽媽補身體經期時吃也能
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舒服一點
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為什麼豬肝牛肉不能常吃？
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曬太陽 喝四神湯
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不能常吃可能豬肝膽固醇會偏高 牛肉可能價格比較貴吧
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平常經期還沒來的時候就要常運動了
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是維他命d要搭配鐵劑吃才有用
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咖啡、茶類少喝，鐵劑不能跟鈣片一起吃
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參考元素拮抗互補
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再決定你需要吃有什麼的食物
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最簡單就是定期補充綜合微量元素
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葡萄乾，買那種沒另外加糖的
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直接吃鐵比一堆食物有用 二千妳應該是直接去看醫生
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才知道到底是不是真的“貧血”
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吃鐵劑都沒用那是別的問題了吧
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木耳
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維他命B
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先去驗看看屬於哪種類型的貧血再來對症下藥吧
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紅豆湯，黑糖
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先去看醫生確定是什麼原因導致貧血 缺鐵性貧血才是需
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要去補鐵吃鐵劑
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潛藏的大腸癌等也會導致長期貧血
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如果沒有子宮肌瘤等問題,可以請中醫師診脈開藥補氣血
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地中海貧血千萬別亂補充鐵啊，注意一下
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鐵劑 只是醫院開的我吃了都會胃痛 跟醫生講過後都自己另
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外買來補充
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自己買好一點的鐵劑搭配葉酸，非常有用
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為什麼豬肝牛肉不能常吃？
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維生素C一定要吃
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