[閒聊] 睡覺怎麼一覺到天亮中間不醒來

SnowAmy06/17 11:53睡前少喝水 手機就砸了啦 XDD

cool1052806/17 11:54芝麻

maousama06/17 11:55手機不要放在伸手能看到的地方，睡前一小時不碰手機。然

maousama06/17 11:55後睡前兩小時盡量不喝水。或是壓力大？解決壓力來源

molamolajump06/17 12:01你弄個電子鐘掛在枕頭上方的天花板

molamolajump06/17 12:01這樣至少不用爬起來點手機

palapalanhu06/17 12:12睡前一小時都不要用手機

OrcDaGG06/17 12:15天啊 半夜三點 我怎麼yooooooo醒了 芝麻名EX(誤

OrcDaGG06/17 12:16你的生活型態 飲食 作息都沒講 這樣很難通靈ㄟ

OrcDaGG06/17 12:16去睡眠中心比較快

catcclin06/17 12:17戴耳塞睡覺？會不會是有突然的聲音吵到

moike2206/17 12:18去看醫生開微劑量的鎮靜劑，讓自己先恢復到正常睡眠，然

moike2206/17 12:18後不要在睡覺時看手機，手機光會影響松果體讓你更難睡

caramelputin06/17 12:32睡前30分鐘冥想不用手機。我超累去睡醒來就天亮了…

caramelputin06/17 12:32.

GRINSoa06/17 12:35不要喝水 我自己吃褪黑比較能一覺到天亮

yuni042606/17 12:46吃吃看gaba

FLCH06/17 12:50我只有暈船才會這樣

zi6200706/17 12:50會睡到背痛耶

willow06/17 12:51手機放遠一點

sean23mimic06/17 13:11燒炭

yolanda120306/17 13:12維生素D

littenVenus06/17 13:17睡前多腹式呼吸

LoveGill06/17 13:17我朋友也是一睡就到天亮，羨慕，我是不會醒來那麼多次..

LoveGill06/17 13:17可是也會有個1.2次

emily0606abc06/17 13:20去看睡眠門診

intelatom06/17 13:24我都吃DNA + EPA

thetins06/17 13:42我覺得運動有幫助

imsphzzz06/17 13:50睡前10小時不要碰咖啡因

sadperson06/17 13:51我最近有點煩惱會失眠，所以我都做睡前瑜伽，晚上硬聽

sadperson06/17 13:51半懂不懂的英聽就睡死了

fp73706/17 13:58不夠累吧

fp73706/17 13:59樓上 我以前有一段時間也是天天VOA BBC CNN輪聽助眠

pinkastro06/17 14:20英聽有用

HaHusky06/17 14:26睡前喝杯溫牛奶 做20分鐘的柔軟操

youzen122606/17 14:26溫熱眼罩戴上穩定深呼吸

jessieL06/17 14:31耳塞 除光害 芝麻明

moneypack306/17 14:31打疫苗，打了之後一天睡10小時都不夠

jessieL06/17 14:32養貓還想好好睡啊

yishux06/17 14:39手機放遠一點

coolrao06/17 14:41睡前冥想，按摩，瑜珈伸展，聽輕音樂

crazylira06/17 14:54年紀到了我也常這樣 最近泡熱水澡有幫助

djisjd4dv5406/17 14:54水不能喝太多

as631820106/17 14:55打開流體力學課本

jaredhung06/17 15:08睡前先深呼吸讓全身放鬆

judas66606/17 15:54我有陣子常期也這樣～我帶磁力項圈 有比較好ㄧ點

judas66606/17 15:54你可以試看看

coffee11206/17 16:10枕頭 環境 溫度 舒適度 有沒有心事

s30zx200006/17 16:22睡前來一發，好睡到不行XDDD

miluwang06/17 16:26半夜就算醒來也要忍住不看手機，我覺得看了之後更容易睡

miluwang06/17 16:26不著@@

ymx3xc06/17 16:35很難. 把自己搞很累倒是可以

NicholasTse306/17 16:36可能缺b群

gundam061306/17 16:41半夜起來醒來不能看手機 趕快躺好繼續睡

nwkasim06/17 16:44如果不是壓力大，那就是身體不夠累，睡前做核心運動1小時

nwkasim06/17 16:44試試

mp6070706/17 16:45每天都一覺到天亮

Sunblacktea06/17 16:45養貓很難好睡吧...

Sunblacktea06/17 16:46半夜醒來不要看手機 手機放遠點

Sunblacktea06/17 16:46看了會更容易睡不著

Ps017e4d06/17 16:55最近也有這個困擾，剛好你發文了~

zoi120806/17 17:09你可能沒有睡覺的天份

linkmusic06/17 17:21老了

joy2588137106/17 17:21吃鈣片看看

Imsomniac06/17 17:40建議戒斷手機一陣子，強制關機，遠離手機，你會發現人

Imsomniac06/17 17:40生中手機不是必需品的

Caichengen06/17 18:02可以諮詢睡眠門診

cupG06/17 18:42手機不要放房間 睡前兩小時吃鈣片後不吃喝

gio856206/17 19:33手機放到手碰不到的桌子上

white132906/17 19:38我跟你一模一樣，而且手機不放身邊看時間就沒安全感，

white132906/17 19:38所以目前無解嗚嗚嗚

eaeao06/17 20:13飲食減醣

leterg06/17 20:26這是一種焦慮吧

anita1406/17 20:34不夠累，可以規律運動，會好睡很多

wenhao070306/17 20:36冥想真的有用

hatmila06/17 20:44我也會半夜醒來QQ

heng31906/17 20:47白天多動，不睡午覺，晚上睡前2小時不大量喝水，前一小

heng31906/17 20:47時不看手機

hellosaku06/17 21:36先去看睡眠門診，醫生診斷後再安排去睡眠中心費用會比

hellosaku06/17 21:36較便宜

kilhi06/17 21:37安眠藥

frombehind06/17 21:47以前準備升學考試的時候採取徹底固定作息的方式 最強

frombehind06/17 21:47的時候晚上12點閉眼 體感過了10秒後睜眼 就早上七點了

rita912203706/17 22:03靜坐 真心不騙

investment06/17 22:31每天慢跑至少從3公里開始?

huuban06/17 22:32為什麼會醒來?

huuban06/17 22:33天不亮絕對不看時間

twinkle3611106/17 22:43我也是…再怎麼早睡都覺得睡不好

ClaraDer06/17 22:44辭職：）

peedou06/17 23:39睡前真的不要喝水嗎？https://www.chinatimes.com/amp/rea

peedou06/17 23:39ltimenews/20200922002315-260405

peedou06/17 23:39我每天喝…

fckavn06/18 01:35看醫生

Prokennex06/18 02:12比較羨慕隨時可以秒睡的，即使旁邊再吵再多煩惱。

mutzy5200006/18 10:14千萬別吃安眠藥，那個吃了就戒不掉

chaonima06/18 14:42放下雨或河流的聲音伴睡

chris529tw06/20 10:31有時間焦慮，我之前整夜失眠，也會三不五時醒來，然後

chris529tw06/20 10:31看到天微亮就更焦慮，覺得又沒睡夠

chris529tw06/20 10:31之後轉念想：睡三小時也能去上班呀，只是比較累，又不

chris529tw06/20 10:31是天要塌了，好像也無所謂，反而就睡好了