[討論] 連早睡都做不到
每天都想早一點睡
結果還是做不到
我到底還可以做到什麼呢
半夜又很容易想東向西
情緒陷入低谷又更不想睡
真的犯賤阿我
大家都怎麼逼自己早睡的呢
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看自己不想看的影集
推
跑個3000公尺
推
聽asmr
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現在就睡啊
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可以聽音樂、小說、短劇、英文、廣播等吸引注意力，
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然後就睡著了
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記得訂1.5小時後自動關閉
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其實不用早睡
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適合自己睡覺時間才重要
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早起…就會逼自己早睡了
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老了就會了
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年紀再大一點就會了
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把自己弄得很累 應該會好一點?
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逼自己關手機 閉眼睛 自然就進入睡眠狀態
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可以看失眠門診
推
晚上睡不著 早上醒不了
推
養成習慣 時間到了就會想睡
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逼自己早起阿 晚上就累了
爆
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[問題] 大家現在一天睡幾個小時?如題 以前年輕的時候一天可以只睡6小甚至4小時 現在晚上不到12點就想躺床了 果然年紀越大越來越早睡是真的 現在天天都要睡滿8小時以上5
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