[討論] 睡前舒壓儀式
有人有睡前必做儀式嗎
上Ptt 看新聞動動腦
推推文 用腦集中思考 蠻容易入睡
也有家人是打爐石戰記 睡前解任務
也都沒有睡眠問題！
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是追劇追到結局才安心去睡覺..
推
睡前練拉筋劈腿這類的，練完累到秒睡
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沒欸抱著熊熊躺下去就可以睡了
推
喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。
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一覺到天亮，決不把疲勞和壓力留到第二天
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伸展 拉筋
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睡前會開冷氣，然後抱狗狗
推
吸貓
推
睡前Isha Kriya冥想15分心情很平靜，白天的情緒困擾也
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減少很多
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累到秒睡 不用儀式
爆
[問卦] 陪家人住院時，大家在醫院真的睡的著？奇怪，只有我這樣的疑問？ 之前陪家人住院一星期多 這樣的經驗總共約2、3次 經過這樣經驗，我只想問 陪家人看護時，這樣睡覺時睡的著？![[問卦] 陪家人住院時，大家在醫院真的睡的著？](https://i.imgur.com/JLBbEeLb.jpg "[問卦] 陪家人住院時，大家在醫院真的睡的著？")
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[問卦] 「累了自然就會睡著 」算是幹話嗎阿肥算有睡眠障礙 很難入睡的那種 又睡不久 跟別人說 有些人只會說 是你不夠累 累了自然就會睡著之類的話![[問卦] 「累了自然就會睡著 」算是幹話嗎](https://i.imgur.com/Dn2O7xQb.jpg "[問卦] 「累了自然就會睡著 」算是幹話嗎")
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[討論] 分房睡是某種禁忌嗎？三不五時看到有人問：另一半睡相很差、打呼聲很大、搶棉被…該怎麼辦？ 我很納悶，這問題需要問嗎？分房睡啊！就算是套房，如果跟另一半睡讓我覺得痛苦，我寧可買瑜珈墊睡地上都比硬撐來得好太多。 問題是…怎麼很少人提這個作法，都說什麼帶去看醫生，甚至還有人說乾脆換男友，WTF? 分房睡不代表不能有性生活吧、也不代表平時不能有好的溝通，至於一般人會說，分房睡的夫妻很多都離婚或感情差。 嗯…明顯的邏輯錯亂。分房睡通常是感情不好的「果」而不是「因」。你不會想跟大吵或冷戰的伴侶一起睡，但分房睡總不會讓你們大吵或冷戰吧？難道睡到半夜棉被被搶然後臉上還挨一個霸王肘，這樣一起睡感情會比較好嗎？分房睡，睡得舒舒服服，感情才會好吧。![[討論] 分房睡是某種禁忌嗎？](https://i.imgur.com/PRFZ3Dwb.jpg "[討論] 分房睡是某種禁忌嗎？")
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[寶寶] 六週寶寶睡眠及戒夜奶問題想請問有經驗的各位關於作息以及睡覺的問題 目前全配方吃飯時間是蠻規律的，一天6餐 每餐約100-130 一日的吃飯時間大概是 00/04/08/12/16/2033
[問卦] 男生有儀式感這種東西嗎？如題，小弟台北觀察家兼前任網美觀察家啦 有些女生有男友時過節就說要有儀式感 沒男友時就說一個人也要有儀式感 讓小弟蠻討厭這詞的 感覺根本活在自己世界![[問卦] 男生有儀式感這種東西嗎？](https://i.imgur.com/IslKURSb.jpg "[問卦] 男生有儀式感這種東西嗎？")
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[寶寶] 超難入睡的寶寶有救嗎？大概從月子中心出來，一直都不好入睡，現在一歲4個月了，什麼睡眠儀式貌似都沒有用 ，曾經可以拍拍就睡著了，但最近嚴重到累到不行但就是堅持不睡，一發現我要哄睡的跡 象，就馬上爬下床崩潰，唸書唸了一個多小時沒用，每天狂曬太陽狂放電到了晚上也沒用 （午睡入睡倒是比較簡單）一定要揹巾揹出去才會睡著，可是隨著寶寶越來越重，好像不 是長久之際。15
[寶寶] 白天抱睡問題寶寶目前快4m 晚上長睡眠大約從晚上11點到隔天早上9點 中間需夜奶一次（討奶醒來一吃就又睡） 白天小睡都要抱睡才能睡很久（只要不放下幾乎可以一直睡） 但只要一放床13
[心得] 浴室1hr不夠看，睡前儀式才正開始很多女生可以在浴室待很久，但我又更上一層樓 保養儀式從一踏進浴室後一路延伸到洗完房間 就這樣東摸摸西摸摸到睡覺前才能安心入睡 我男友都不知道我到底在忙什麼XDDD 這些就是我睡前必run過的東西們![[心得] 浴室1hr不夠看，睡前儀式才正開始](https://i.imgur.com/J4PQ0R6b.jpg "[心得] 浴室1hr不夠看，睡前儀式才正開始")
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[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題寶寶1m9d 喝奶作息還沒固定但大致已經落在3.5-4小時間隔 大約是6-7、10-11、2-3點喝奶 因為已經6週大了，媽媽前幾天想開始建立作息 白天儘量把握吃玩睡行程，只要出現睡眠訊號就帶到房間大床、包包巾、拉窗簾、放白噪![[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題](https://i.imgur.com/fO0Qvgob.jpg?fb "[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題")
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[問卦] 開光儀式有必要嗎？安安 道教說 如果神佛雕像沒有開光 再怎麼拜也只是木頭而已 所以要請道士幫忙開光