Re: [心情] 男友與室友互相討厭且我也討厭
感謝版友的回覆,
還有人站內信鼓勵,
讓我不要自己再一直陷入思考迴圈中,
因為這些事件讓我有負面情緒,
甚至有憂鬱症狀出現,
每個人的狀況不同,之前經醫師判斷後我屬於躁鬱症,
這邊分享自己的經歷,
寫給大家,也讓躁期的自己稍微冷靜一下,
如果發現自己有類似症狀,請尋求專業協助唷!
1. 症狀:情緒在躁期與鬱期之間不斷交替
a. 躁期 :
- 易亢奮、易怒、心情活躍
- 睡眠減少但不覺得疲憊
- 話比平常多,語速變快
- 衝動
- 無法集中注意力
b. 鬱期 :
- 長時間的憂傷情緒
- 無法解釋的哭泣、無助感
- 睡眠與飲食習慣改變
- 無價值、罪惡感
當我處在躁期時,覺得自己很有活力,很有自信,
想做很多平常不會想嘗試的事情,
當親密的人觀察到有異常,有躁期症狀產生時,
還會否認與反駁,覺得目前自己的狀態絕佳,
容易沒有病識感。
當躁期交替成鬱期時,
會感到異常的失落,感到自己一事無成、無助,
很想做點什麼,但身體沒有力氣,
此狀態時我自己也比較能尋求幫助。
2. 如何協助
以我自己是病人的角度出發,我會希望得到的幫助
a. 不鼓勵、不建議
b. 不責備
c. 不批判
d. 鼓勵就醫
e. 當病人拒絕關心的時候,釋出還有我在這裡的資訊,以陪伴為輔
3. 如何自救
a. 第一時間就醫
b. 不要排斥服藥,我之前很討厭吃藥,感覺腦袋整個慢下來,什麼事情都做不了,但這就是藥物的作用
c. 與自己對話
d. 找能一起協助與陪伴的人 (勿把對方當浮板)
e. 慢慢給自己一些小目標與活下去的動力
--
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→
不要什麼都跟男友分享,他畢竟沒有親身體會無法了解全貌
→
至於朋友對男友評價PUA之說無須在意,你覺得不是,就不是!
推
感謝經驗分享 原po加油
爆
Re: [問卦] 大家對於有憂鬱傾向的女生怎麼想我勸你還是不要碰憂鬱症患者 自己本身是憂鬱者患者 先講如果情侶/夫妻吵架 憂鬱者患者SOP會上演一哭二鬧三上吊 我沒有很想把憂鬱症當成吵架的免死金牌爆
[灑花] 分享自己的喜餅自己做今年一月底時剛好是跟男友的三週年 想了一想就把男友變先生了(害羞 後來一直覺得外面的喜餅吃不喜歡 又想想自己會做甜點,那就自己做好了! 從小吃別人家的喜餅,都對鐵盒喜餅很有憧憬爆
[求助] 突然分手了,該怎麼放下自己的情緒文長,排版差請見諒 簡單來說就是小弟在前天被前任提分手了,不知道該怎麼放下自己的情緒QQ, 也順便分享一下心路歷程。 在一起的一年多的時光裡,前面4個月幾乎都同居, 去年疫情三級警報期間也都是待在家裡寫論文;51
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[心情] 男友與室友互相討厭真的很想知道解法, 只好發文請益 人物介紹 我:遠端工程師,在家工作,不善交際、理性 男友:代課老師,較擅長人際交流互動、理性56
[心得] 我的產後憂鬱之路-4[治療] 第一次走進身心科時,真的挺害怕的。 看診前先諮商,必須說出自己所遇到的困境,我起初是講不出口的,由老公先和諮商師說 明,說到一半我突然淘淘不絕的說出了我這兩個月以來的痛苦,難產-傷口疼痛-放棄哺餵 母奶-月子中心不友善-孩子開刀-回家後不好照顧-找保母,一連串的我全部說完後,帶著33
[心情] 不能隱藏自己的負面情緒很糟糕嗎?今天工作上發生讓人不愉快的事 讓我耿耿於懷到現在 人生遇過少數幾位是 遇到任何負面情緒都能很正向看開的人 彷彿看透人生世事 計較這個做什麼13
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