[心情] 焦慮症發作
不知版上有人也是焦慮症嗎
最近待業焦慮更嚴重了，
是那種身體上會感受到的不舒服
胸口緊、腸胃不適、疲倦、無法專心
思考混亂，心情靜不下來很煩躁
我又是高敏感人，整個心是混亂不安
不知同是焦慮的你是如何走出來？
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可能你的身體太緊繃了，情緒的感受會
累積、反映在生理症狀上哦。所以，先
試試看讓身體平穩下來，作作伸展
運動跟充足睡眠
藥先吞了（冷靜下來後思考看看往後又遇
到類似狀況怎麼處理比吞藥好
只能先吃藥
吃藥唯一解
吞藥
想辦法讓自己分心做其他事讓你忙到沒
時間想這些看看囉
吃藥，唱歌，發廢文
吃藥
吃藥、很用力地深呼吸、睡覺
一直走路走到很累為止
同樣高敏加焦慮症，只能先吃藥再說了
我也有同樣的困擾 要看那一科
辛苦了，嚴重時可掛身心科，吃藥可緩
解症狀。但最好還是要有充足睡眠與運
動，加油。
吃藥
躺平
最近睡前會固定看一章 剛好又滑到你這
篇 推薦給你 加油哦（拍拍
明天趕快先去掛身心科 這個你沒辦法自己
控制的
吃藥看醫師 不要喝酒
盡量多接觸大自然，多曬太陽，心靈可
以被大自然療癒。推薦你看兩支影片，
可用youtube搜尋「人為何會憂鬱？」-
超級歪；「我走出憂鬱的五種練習」-漢
娜在翻譯。雖然焦慮與憂鬱不完全相同
，但這兩支影片都傳遞出正能量，給人
不同的思維，希望可以幫助到你，祝福
你早日找到適合的工作，一切平安順心
。
運動，盡量走出戶外，
發作當下做棒式 ，這很耗體力會立刻轉移
注意力，我試過有用
吃藥，特別是一早
鎮定劑 抗憂鬱劑 心律定 西藥就都這些 去
看中醫慢慢調理 比較好
真的就是吃藥，然後讓自己放鬆
建議看中醫，對於情緒緊繃很有效
吃藥
看身心科、吃藥、找出並遠離壓力源
要不要先找個便利商店之類的服務業工作先
撐一下，有規律工作至少比較心安
看醫生跟運動
去泡湯或精油按摩試試看
運動 曬太陽試試看
我也是高敏感 待業時會焦慮 找到工作也
是會焦慮..
冥想
我有焦慮症 正在吃藥 有班上還是好痛苦
…
我是高蛋蛋人
多運動戶外郊遊
看醫生
看身心科吃藥
吃藥啊...也是這樣渡過的...最近常去推拿.
..
吃藥，這沒辦法控制相信我，真的焦慮
症發作起來，你心裡不焦慮，身體都會
有焦慮反應
在這版搜 教你如何躺平
相信我，之後開始上班會更嚴重。建議
去看身心科或神經內科，吃藥可以改善
很多
吃藥，運動，正念冥想，自我暗示 ～加
油
吃藥，已經吃三年多了。最近剛找到新工作比較能正常適應
工作環境，以前ㄧ直是很焦慮的狀態然後覺得自己表現很差
很想逃跑導致後面引發憂鬱。。
建議先看醫生 讓專業幫忙
吃藥
推冥想，多親近大自然也很有效！
定期看醫生
看醫生+吃藥 認真 不要讓大腦影響你活的痛苦
吃贊安諾 最有效的方法
就遵照醫囑吃藥
吃藥曬太陽，不要相信那些高敏感新時代藍寶寶等等的
唬爛
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