Road_Running2020年10月12日 17:25
20
[問題] 不幸中了足底筋膜炎的大獎，怎麼辦?我這一個月也是反覆足跟痛，跑後冰敷，休息個幾天感覺好些就去練跑，但跑完足跟就又
痛，且恢復期增長痛感也加劇，之前痛時，走路都有點跛腳，已經休跑兩週，前天去河濱
走路散步2小時，足跟就又開始疼痛，骨科說是足底筋膜炎，請問大家一般足底筋膜炎，
需要如何判斷何時能夠進行恢復跑，恢復跑該注意什麼?除了固定跑後冰敷晚上熱敷和睡
前的足弓運動及滾輪放鬆外，還能如何儘量避免復發呢？我有報1/24的渣打全馬，現在已