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各位巨巨好 我是下週要開始上一對一教練課的155公分小女子，目前因為有在上拳擊課，所以心肺還行 ，體脂20%(因為教練上課很扎實，手臂肚子都有一些肌肉線條) 想上重訓課的原因是希望能增強肌肉量，還有訓練一些平常不知道怎麼鍛鍊的肌肉，像是背 肌和屁股。還有學會正確用器材和建立基礎重訓概念。