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小弟健身即將邁入兩個月的新手，來分享一下這兩個月的健身心得~ 一開始上健身房，看到琳瑯滿目的健身器材，完全不知道要從哪邊開始，有點傻眼的感覺 ，所以就找網路上教學影片來看，但是看歸看，實際自己操作的時候，發現沒那麼簡單， 姿勢容易跑掉外，重點是我肩夾骨的地方容易卡住會痛。 有一次突然肩夾超痛，後來求助現場教練，幫我拉開肩夾骨、做放鬆，才緩和症狀，不然