PTT評價 jrk03 過去發表過的文章

 6 

（手機排版） 日期：2025/10/19 組別：半馬21K 起跑時間/氣溫：06:05/攝氏20度 完賽禮：舒壓的香菇培養包&好吃的在地生吐司～很實用也很食用

 4 

謹記錄這場，對自己意義非凡的賽事（手機排版） 前言： 一年前，在ptt發文後被跑團收留，佛系繞操場、快樂跑步 一年後，跟著跑團來到埔里團練，隔了快兩年，迎接加入跑團後第ㄧ場，同時也是人生第二 場半馬。

 5 

（手機排版） 1.單攻經驗：志佳陽大山/玉山主/奇萊主北 2.預計路線：雪山登山口>雪山主峰>志佳陽大山>環山部落（速度抓上河0.8） 3.水源補充：預計只在黑森林補水 4.撤退計畫：過了雪主，應該就不會回頭了。早上9:30前如果沒離開雪主，會原路折返會雪山登山口。

 9 

去年因想要減肥的關係開始接觸跑步，也參加了人生第一場半馬，之後因自己一個人懶惰的 關係沒繼續跑了…。直到今天參加公司舉辦的運動活動，跑了1公里花費4:5X快岔氣陣亡， 再加上變胖的趨勢覺得母湯。 想尋找新竹園區附近的歡樂跑團，練跑地點希望是交大、頭前溪…等園區附近，謝謝大家！ p.s. 附上人生第一場，也是目前唯一一場的證明

21 

是隻菜蟲，謹記錄一年來的練習&日月潭超半馬心得(手機排版) 屬性：(身高-110)～體重的肥宅上班族 練跑時間軸： 1. 2021/11/8: 3.32公里，31分57秒。這天，是我開始跑步的起點…不誇張，跑完直接趴在地上… 2. 2021/11～2022/3佛系跑法：一週2次3K+假日1次5～8K (無配速，約7-8分速)