[心得] 跑齡一年菜蟲&日月潭29K完賽開箱
是隻菜蟲，謹記錄一年來的練習&日月潭超半馬心得(手機排版)
屬性：(身高-110)～體重的肥宅上班族
練跑時間軸：
1. 2021/11/8: 3.32公里，31分57秒。這天，是我開始跑步的起點…不誇張，跑完直接趴在地上…
2. 2021/11～2022/3佛系跑法：一週2次3K+假日1次5～8K (無配速，約7-8分速)
3. 2022/3的某天，因誤交損友，被推坑報名日月潭29K…這時根本不知道自己答應了什麼4. 2022/4～2022/10漢森半馬只求完賽與其變(減)化，不過基本上一週維持約3～5跑。後期LSD約13～16K；月跑量約180K
5. 2022/10/30: 日月潭29K順利完賽
日月潭29K完賽心得：
前一天下午抵達日月潭後，開車繞了一圈路跑路線，看到最後無止境的上坡，腳先軟了一半。
當天早上…還忘記拿手錶，只好從水社碼頭折返住宿地拿錶，謝謝損友在車站等我一起去會場。順利抵達會場後，跟一起報名的損友們從起跑區E(預計330完賽)出發。
向山到雲品路段一路享受著日月潭早晨的朦朧之美，陽光撒落在雲霧繚繞的日月潭，真的很美。
文武廟附近，終於看到了330 pacer，不過進站剝個茶葉蛋蛋殼…就直接被踢下車～由於一過補給站就會被pacer放生，損友提議應該要超過330 pacer，後續才有足夠的時間進站，因此後續在起伏之間一路追趕，先後超過了330和315兩班車。
冰棒站，正在享受冰棒與感慨此賽事無憾的同時，驀然回首發現315 pacer在身後吃冰棒…而且吃的比我還快QQ，於是速速吞了冰棒繼續前進。
絕望上坡，因平常訓練量不足、造成續航能力不好，直接就地轉換成步兵模式，然後還被抱怨走太慢(在此衷心佩服一個在斜坡折返跑，一直鼓勵大家跑起來的大哥，雖然我還是用走的就是了…)，在離隧道口約200公尺處，又被315 pacer追上…正當準備跳車時，損友示意要加速，在天人交戰之際選擇了硬著頭皮跟上，最後也順利在315 pacer前面回到向山。
日月潭超半馬是個很開心的體驗，一開始風景漂亮，後面補給好吃～最後最後，還有一個給內心最大挑戰的連續上坡。
謝謝損友們從日常練習到賽事當天的幹話大全，讓我在這一年中不曾放棄；雖然這次沒有戰勝自己的軟弱，但從中發現了自己的不足(tempo跟LSD要多練練)，也相信下一次會更好。
p.s.
1. 有人跟我一樣，從頭到尾都沒看到烤麻糬嗎？補給站除了第一站，其它站站停…
2. 對於沒把握完賽的賽事，一定要帶手機或跟工作人員求助。強者我朋友被回收車遺棄，靠著意志力花5小時多走完29K。
https://i.imgur.com/OahZLLu.jpg
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恭喜完賽，身高-110不肥啊
只有吃到冰棒跟茶葉蛋 烤魚 沒注意到烤麻糬在哪一站
恭喜
有吃到 熱騰騰剛出爐還被燙到XD
什麼？有烤魚，完全沒看到
菜蟲你好，我是勳勳跑渣
烤麻糬好吃!
烤麻糬在第一站喔，恭喜完賽
好猛..4年還在佛系跑Qq..
最近赤足3k馬上腳底有點水泡反應..柏油路赤足還是有點硬
居然有烤魚 是麻糬考完換烤魚嗎
烤魚在最後一站 上坡段
恭喜，其實不肥也不弱。也推心得，行文挺有趣的
不對吧..烤麻糬是在纜車那邊 XD
最後一站是炸奇力魚
請問有人真的看到回收車嗎
什麼有炸魚！我全程吃到底
第一站是烤麻糬吃了兩個好快樂XD
月跑量180k一定沒問題的啦
180k 應該可以報全馬 猜
我有吃到烤麻糬，但炸魚沒吃到，可惜。
有看到烤麻糬，但還沒烤好就沒吃XD
感覺好好玩喔，聽朋友說這場風景超美的，明年也想來報
> <"
而且這月份剛好不熱不冷，像現在就有點冷，有時都要躲
萵苣跑跑步機了
@sherryhu 有喔～29K的從12K往起點一路撿人 另一個朋友有
搭到XD
@akakbest 還不敢報XD 先從初半馬開始
150K就夠跑全馬了.LSD有練到25K的話就沒啥問題.
全馬就給他放心地報下去吧 XD
Jrk03不要怕，我月跑量<150本月初參賽，半149(寶)148(長)
/全414(新竹)&359(遠東)，以戰代訓。
LSD完全沒練 *笑*
明年這場大概什麼時候開始報名？
爆
Re: [新聞] 泳渡日月潭「爽斃了」！馬英九成績大倒退馬最讓人佩服的大概就是這種身體力行的毅力吧 36屆(2018)、38屆(2020)這兩屆日月潭，小弟剛好都有參加 也很幸運地遇到馬總統，這兩次我都在他後面沒多久下水 大概是因為馬的速度偏慢吧，我下水沒多久就追到他了(1500M處) 我就這樣一路尾隨，跟在後面看著馬跟他的隨扈一起游泳![Re: [新聞] 泳渡日月潭「爽斃了」！馬英九成績大倒退](https://i.imgur.com/NvAa2Hlb.jpg "Re: [新聞] 泳渡日月潭「爽斃了」！馬英九成績大倒退")
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[經驗] 日月潭旅社經歷日月潭某旅社親身經歷 我小女兒今年要升國一了，所以算來也是大約12年前的事。 當時我小女兒預產期預估是12月中(實際出生日期是12月5日)。那時我11月要換工作，因此趁著前公司還有的特休，預計在離職前消化完畢，也剛好是因為我老婆即將生產，想來往後一段時間也沒辦法出去玩，因此趁著這個空檔安排了一段旅程，其中一個落腳處是安排在伊達邵碼頭附近的一間旅社。 我大女兒當時2歲，這種年紀算是一個好奇心旺盛的時候，也常帶著她住飯店，所以對於飯店，她總是充滿好奇與期待。 當天在附近遊船，其實奇摩子就不是很好了，這種不好不是因為天氣、費用、設備等等的不好，是一種心裡感覺的不好，起因是因為我媽媽她一直說船底下不是很乾淨，當時我不以為意，但因為大女兒還小，我也還是算滿傳統的人，對於老人家說的，小朋友三歲以前天靈蓋沒長好，所以對於靈異的感應會特別敏感之故，因此我也早早離開準備去旅社辦理入住。66
[問卦] 日月潭的邵族炒山羌是真的山羌嗎？我朋友小瓜 上個禮拜到日月潭去玩 說伊達邵的邵族料理滿特別的 有炸奇力魚 總統魚 炒山羌 炸奇力魚很酥 很像在吃大隻溪魚![[問卦] 日月潭的邵族炒山羌是真的山羌嗎？](https://i.imgur.com/XJ9dLsPb.jpg "[問卦] 日月潭的邵族炒山羌是真的山羌嗎？")
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[問卦] 日月潭魚虎肆虐 泳渡活動將施放萬尾魚苗日月潭魚虎肆虐 泳渡活動將施放萬尾魚苗平衡生態 2022/07/27 07:19 〔記者張協昇／南投報導〕日月潭萬人泳渡活動今年復辦，將於9月4日舉行，照例會在泳 渡活動前施放1萬尾總統魚（曲腰魚）魚苗，雖然有人認為此時施放魚苗恐為潭中惡霸魚![[問卦] 日月潭魚虎肆虐 泳渡活動將施放萬尾魚苗](https://img.ltn.com.tw/Upload/news/600/2022/07/27/4005096_2_1.jpg "[問卦] 日月潭魚虎肆虐 泳渡活動將施放萬尾魚苗")
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[問卦] 日月潭裡面有幾隻手機啊==？今天聽到身邊朋友去泳渡日月潭， 手機掉進去日月潭裡面， 直接找不到， 剛剛看新聞也有人在說手機游一游掉進去， 日月潭裡面到底有幾隻手機啊？![[問卦] 日月潭裡面有幾隻手機啊==？](https://i.imgur.com/MgrMQxHb.jpg "[問卦] 日月潭裡面有幾隻手機啊==？")
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[作品] 日月潭的這七年第一次去日月潭，好像是大學畢業之後，跟著無緣的大學學妹，騎著機車從彰化過去 雖然我是台中人，但這輩子都二十多了卻從未去過，那時候還沒在玩相機，記憶也早已模糊... 第二次去日月潭，早已經出社會了，那是2015年的十月，從D7100換成了D750 一個人的生活，下班就是找三五好友幾個羅漢腳相約拍照 作品照片：![[作品] 日月潭的這七年](https://live.staticflickr.com/5828/21821268690_9a80e4582b_b.jpg "[作品] 日月潭的這七年")
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[問卦] 去過泳渡日月潭的 拜託進來幫幫阿肥我安安大家好 我阿肥啦 台灣人要完成的三大事 登玉山 單車環島 還有泳渡日月潭 前兩項都完成惹 剩下泳渡日月潭還沒完成![[問卦] 去過泳渡日月潭的 拜託進來幫幫阿肥我](https://i.imgur.com/t8xQmCtb.jpg "[問卦] 去過泳渡日月潭的 拜託進來幫幫阿肥我")
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[問卦] 登玉山/單車環島/泳渡日月潭 人數比較？登玉山、單車環島、泳渡日月潭 被認為是台灣結合運動跟自然風光代表的三大活動 這三個分別有他的難處，哪個參與過的人最多呢？ 玉山難點 1 排雲山莊難抽，單攻挑戰性高14
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