PTT評價

[心得] 跑齡一年菜蟲&日月潭29K完賽開箱

看板Road_Running標題[心得] 跑齡一年菜蟲&日月潭29K完賽開箱作者
jrk03
(LoserKing)
時間推噓21 推:21 噓:0 →:14

是隻菜蟲,謹記錄一年來的練習&日月潭超半馬心得(手機排版)

屬性:(身高-110)~體重的肥宅上班族
練跑時間軸:
1. 2021/11/8: 3.32公里,31分57秒。這天,是我開始跑步的起點…不誇張,跑完直接趴在地上…
2. 2021/11~2022/3佛系跑法:一週2次3K+假日1次5~8K (無配速,約7-8分速)
3. 2022/3的某天,因誤交損友,被推坑報名日月潭29K…這時根本不知道自己答應了什麼4. 2022/4~2022/10漢森半馬只求完賽與其變(減)化,不過基本上一週維持約3~5跑。後期LSD約13~16K;月跑量約180K
5. 2022/10/30: 日月潭29K順利完賽

日月潭29K完賽心得:
前一天下午抵達日月潭後,開車繞了一圈路跑路線,看到最後無止境的上坡,腳先軟了一半。
當天早上…還忘記拿手錶,只好從水社碼頭折返住宿地拿錶,謝謝損友在車站等我一起去會場。順利抵達會場後,跟一起報名的損友們從起跑區E(預計330完賽)出發。
向山到雲品路段一路享受著日月潭早晨的朦朧之美,陽光撒落在雲霧繚繞的日月潭,真的很美。
文武廟附近,終於看到了330 pacer,不過進站剝個茶葉蛋蛋殼…就直接被踢下車~由於一過補給站就會被pacer放生,損友提議應該要超過330 pacer,後續才有足夠的時間進站,因此後續在起伏之間一路追趕,先後超過了330和315兩班車。
冰棒站,正在享受冰棒與感慨此賽事無憾的同時,驀然回首發現315 pacer在身後吃冰棒…而且吃的比我還快QQ,於是速速吞了冰棒繼續前進。
絕望上坡,因平常訓練量不足、造成續航能力不好,直接就地轉換成步兵模式,然後還被抱怨走太慢(在此衷心佩服一個在斜坡折返跑,一直鼓勵大家跑起來的大哥,雖然我還是用走的就是了…),在離隧道口約200公尺處,又被315 pacer追上…正當準備跳車時,損友示意要加速,在天人交戰之際選擇了硬著頭皮跟上,最後也順利在315 pacer前面回到向山。

日月潭超半馬是個很開心的體驗,一開始風景漂亮,後面補給好吃~最後最後,還有一個給內心最大挑戰的連續上坡。
謝謝損友們從日常練習到賽事當天的幹話大全,讓我在這一年中不曾放棄;雖然這次沒有戰勝自己的軟弱,但從中發現了自己的不足(tempo跟LSD要多練練),也相信下一次會更好。

p.s.
1. 有人跟我一樣,從頭到尾都沒看到烤麻糬嗎?補給站除了第一站,其它站站停…
2. 對於沒把握完賽的賽事,一定要帶手機或跟工作人員求助。強者我朋友被回收車遺棄,靠著意志力花5小時多走完29K。
https://i.imgur.com/OahZLLu.jpg


--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.81.7 (臺灣)
PTT 網址

dinotw11/02 00:39恭喜完賽,身高-110不肥啊

akakbest11/02 00:40只有吃到冰棒跟茶葉蛋 烤魚 沒注意到烤麻糬在哪一站

isohera11/02 01:05恭喜

POP92711/02 03:20有吃到 熱騰騰剛出爐還被燙到XD

noil11/02 08:18什麼?有烤魚,完全沒看到

isohera11/02 08:48菜蟲你好,我是勳勳跑渣

shc0711/02 09:40烤麻糬好吃!

tellmyself11/02 11:19烤麻糬在第一站喔,恭喜完賽

bu1711/02 13:16好猛..4年還在佛系跑Qq..

bu1711/02 13:19最近赤足3k馬上腳底有點水泡反應..柏油路赤足還是有點硬

actuy11/02 14:14居然有烤魚 是麻糬考完換烤魚嗎

akakbest11/02 14:31烤魚在最後一站 上坡段

bluets11/02 16:40恭喜,其實不肥也不弱。也推心得,行文挺有趣的

GELGOOG11/02 18:12不對吧..烤麻糬是在纜車那邊 XD

sherryhu11/02 20:04最後一站是炸奇力魚

sherryhu11/02 20:04請問有人真的看到回收車嗎

kobeyen11/02 21:08什麼有炸魚!我全程吃到底

kobeyen11/02 21:08第一站是烤麻糬吃了兩個好快樂XD

friberg11/03 13:00月跑量180k一定沒問題的啦

akakbest11/03 13:05180k 應該可以報全馬 猜

swaroski11/03 14:36我有吃到烤麻糬,但炸魚沒吃到,可惜。

omdan11/03 18:48有看到烤麻糬,但還沒烤好就沒吃XD

noomlluf7211/03 23:54感覺好好玩喔,聽朋友說這場風景超美的,明年也想來報

noomlluf7211/03 23:54> <"

noomlluf7211/03 23:55而且這月份剛好不熱不冷,像現在就有點冷,有時都要躲

noomlluf7211/03 23:55萵苣跑跑步機了

jrk0311/04 13:01@sherryhu 有喔~29K的從12K往起點一路撿人 另一個朋友有

jrk0311/04 13:01搭到XD

jrk0311/04 13:02@akakbest 還不敢報XD 先從初半馬開始

GELGOOG11/04 16:40150K就夠跑全馬了.LSD有練到25K的話就沒啥問題.

GELGOOG11/04 16:40全馬就給他放心地報下去吧 XD

isohera11/04 17:59Jrk03不要怕,我月跑量<150本月初參賽,半149(寶)148(長)

isohera11/04 17:59/全414(新竹)&359(遠東),以戰代訓。

isohera11/04 18:00LSD完全沒練 *笑*

sp901325nccy11/04 23:26明年這場大概什麼時候開始報名?