PTT評價 latour198210 過去發表過的文章

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各位前輩高手 如標題想問，當年各位是怎麼練進4分速跑中長距離的 跑久了自然就上去了?還自加強一些專項例如間歇?重訓? 回憶起來當年剛開始跑步大概是6分多7分速開始慢慢跑 後來跑著跑著跑量多了也就很自然慢慢進步到5分甚至4分半

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PS:經過全休兩週後康復 各位跑友們好，手機排版請見諒，想說把狀況說細一點看看是否可以找到有相同經驗的跑 友，如標題，這個問題困擾我大概快半年，已經有看過醫生，但似乎成效不大 我是從去年台北馬全馬後圖片紫色這塊肌肉一直覺得不是很舒服，一開始是右腳而已，近