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Gov_owned
2020年 8月24日 17:34
8
Re: [考試] 台電複試女單槓
跟大家分享一下我練握力的方法~ 我在健身初期大量使用拉力帶,導致握力完全跟不上其他肌群,所以當我開始想要練引體 向上時都是手先沒力而不是背肌,我嘗試了不少方法,但我覺得最有效的是現在爭議不小 的Jeff的方法:掛豬肉。 掛豬肉使用的時機是在你完成正常的訓練後,比如說你要拉幾下單槓之類的,就吊上去單