PTT評價 leftyeh 過去發表過的文章

有沒有台中跑友要跑9/27苗栗山城星光馬拉松要一起搭我車共乘的 全馬4小時內的跑友為主，或是願意等我回終點半馬跑友也可以， 我在烏日附近，順路都可以一起。 --

先確定你設立的目標，是跑健康、多少時間完成半馬或全馬。 第二是看你的恢復力跟肌肉量(定期重訓)。 我跟你有一樣的狀況，時間很有限， 1週跑4天，1天休息日重訓，1天打球， 4次跑步裡，2次輕鬆跑(5-5.5分速)10K以上，1次強度跑(間歇或法特雷克)，1次LSD 20K

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車輛廠牌/年份/型號：TOYOTA/2024/RAV4 HYBRID 旗艦 車輛原廠編成等級：牌價126萬 是否含保險：是 是否含領牌稅金：實支實付 成交價格(總價):116萬，100萬60期零利率

的 : 錢。稍晚會寄給我東西確認，銀行也會打電話連絡。 : 講名字、地址都對得上。 : 因為上班忙就掛它電話了。 : 寄給該場的官方郵件，僅回「抱歉，我的資料是加密前的」之類。感覺觀感很差。

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有沒有住桃園，在台北市上班的， 利用週五下班直接跑回家， 我已經跑了四、五次， 如果有跑友可以揪一下，一起回家有伴， 順便累積跑量，大概是6-7分速輕鬆跑。