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房屋資訊 1.地點：屏東市 2.屋齡：0年 3.房屋類型︰華廈3房 4.權狀坪數：38.6坪（含公設+停車位）

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小弟28歲身高184體重71，為了參加明年4月的校慶路跑3000比賽(教職員組)，想開始訓練 3000的速度，小弟20～25歲有規律練跑，月跑量大約是80～100公里，跑過10場全馬(最快 3：58)跟奮起湖100k(14:13)，25～28歲這段期間只有重訓(自由槓啞鈴)跟偶爾騎飛輪跟 公路車，一個月平均跑10～20公里等於沒跑，3年前測過3000最快是11：57，昨天用盡全 力跑3000只能13：18(感覺喘不過來可是腿還有力)，請問假設一週訓練跑步2天，有無推