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注意你的任何姿勢 走路 坐 睡覺 乘車等等 你的椎間盤40以後開始出問題時全身都不對 勁 然後肌肉萎縮 這個也做不到哪個也做不到 三十幾能訓練就訓練存一點吧. 以前省錢床隨便 椅子隨便 坐車歪頭睡隨便 等開始麻了一切都來不及了…手術一節25你 算算能作幾節.