PTT評價 shanyer 過去發表過的文章

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賣場名稱/分店:全聯 問題敘述: 收到簡訊說我登錄發票中獎3000元， 要我去官網查詢中獎名單確認無誤後再回電。 但我在官網看到的獎項金額只有1萬和5000，

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各位前輩好，目前跑課表遇上了點問題，還請不吝指教~ 自己有L5S1椎間盤突出的問題， 以及這兩年開始的"咳嗽變異型氣喘"， 氣管處在慢性發炎的狀態，敏感易咳，嚴重喘時需要吃藥。 兩邊的醫生都說可以跑，量力而為。

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版友早安~ 今天晨跑50分鐘， 發現我的跑錶步數只有3000多步， 但跑步記錄是有的， 記得之前跑步時的步數也會算在步數裡阿。

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台北馬當天能站上起跑線已覺得相當感激， 最初想的目標430只能放在心裡， 想著一定要把自己平安帶回來。 因為教練說「無傷完賽是首要目標」， 因為家人要我「平安出門，平安回家」。

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版上前輩好， 對於LSD的距離安排和頻率有需要幫解惑的地方。 年底的台北馬是我的第2馬， 目標430完賽，是用去年半馬PB 2:08 推算的。 先提供跑量數據: