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[心得] 達成完賽目標「平安回家」的台北馬

看板Road_Running標題[心得] 達成完賽目標「平安回家」的台北馬作者
shanyer
(shanyer)
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台北馬當天能站上起跑線已覺得相當感激,
最初想的目標430只能放在心裡,
想著一定要把自己平安帶回來。


因為教練說「無傷完賽是首要目標」,
因為家人要我「平安出門,平安回家」。
因為我在11月上旬莫名氣喘發作,
呼吸不順的情形打亂了練跑規律,
連長跑32K都延了兩週趕在月底完成然後減量休養。


慶幸的是呼吸狀況在比賽當週有回復正常,
但說不擔心也是在騙自己。


起跑後身體感覺不錯即使天氣濕冷,
但還是努力控制把配速壓下來,
可還沒跑到17.5K的水站前,
我的左腳腿後就抽筋了!
剛好進站補給拉筋噴肌樂再接著上路。


「練了那麼久不是來這裡放棄的!」


之後上了環東堤頂大道,
苦的不是兩段上坡路而是那不像話的風雨,
凍僵的四肢繼續努力擺臂前行;
順利下橋後進入河濱路線,
距離也來到容易撞牆的30K+
可我速度沒掉腳步沒停,
確認呼吸確認身體沒痛就可以拼。


「到這裡已經不會跑爆了,剩下7K全力以赴吧!」


終於轉回市區道路,
40K後真的咬牙狂奔,
快到台北田徑場剩最後200m時,
還被一旁加油團cue說「10XXX,加油!跑起來阿!」
我瞄一下手錶阿就都已經衝到5'25"是還要多快啦XDDD


最後奔向終點拱門,
完賽時間04:33:54,
前半馬02:18:52,
後半馬02:15:02。


我真的盡力了,沒有放棄。


很感謝之前在版上發問時,
版友們的熱心指引。
增加輕鬆跑的跑量,讓10月,11月的跑量拉到220~230K。
長跑則是穿插進行,從21K到32K完成了5次LSD。


比賽完休息到今天身體已無礙走路開始正常,
才確信這次真的無傷完賽平安回來了:)


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jeffqoo200212/22 20:54好棒!恭喜完賽

aouon12/22 20:56恭喜完賽

overboss12/22 21:05恭喜無傷的平安完賽

butter030412/22 21:49恭喜!!

ting725912/22 21:51無傷平安完賽就是最高榮譽!

zeus766812/22 23:27文字很有畫面XD

noomlluf7212/23 00:01恭喜

abc0911812/23 00:59恭喜無傷完賽。”只有累積“”沒有奇蹟“,聚沙成塔

Nief12/23 14:58恭喜完賽~

denny81101212/23 18:28negative split 很屌

bu1712/26 10:50恭喜