PTT評價 shinyiwu 過去發表過的文章

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心得：之前兩年前自費單獨檢測體內維生素D的含量只有13(正常人30以上)，醫師建議我 補充維生素D，另外還要搭配飲食。但一直不以為意，直到看到本影片，才驚覺維生素D與 鈣息息相關，覺得很實用，之後我的生活飲食就會調整成早晚各一杯牛奶（上午喝完牛奶 再補充藥局買的維生素D增加吸收率），下午吃一包堅果，中餐或晚餐要吃到豆乾或十字花 科蔬菜，配糙米或五穀米（剛好本來就不吃全白米），之後再回去檢測維生素D及血液中的鈣含量，

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第一次在批踢踢發文，以下內容為自己整理的影片摘要，整理完之後覺得很實用順便分享 給大家。 先分享心得：看了這則影片我感到很震驚，原來生活中不知不覺吃下許多黃麴毒素還不自 知，看完馬上跟家母說開封的米與堅果類要放冰箱，之後我們還要買一些可以抽真空的保 鮮盒來收納冷藏這些穀物及堅果。