PTT評價 vm3bp4t6 過去發表過的文章

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目前送修代理商得到的回覆因為原廠沒有授權維修，所以提供友善保固更換，建議售價6折….我還是送第三方維修好了== ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位板上大大，大家好 由於最近在爬坡時踏板處都會傳出蠻大聲的摩擦聲，去車店檢查後才發現是踏板出現了間隙問題，因為已經過保還是先送代理評估看看，要花多少費用換新，想問板上有使用過的大大，有遇過類似的問題嗎，原廠更換新品後還有遇到類似的問題？另外想問如果送棒棒糖家族維修的話能一勞永逸嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位板上大大，大家好 小弟目前使用garmin1040配 Varia Rtl 515的尾燈雷達 尾燈雷達是最近收二手的 剛使用的時候狀況都很正常沒什麼問題

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各位大大，大家好 小弟是用Xpedo 的apx pro訓練台 目前在用my whoosh 連接訓練台的時候已經發生不只一次的騎到一半突然連接不到設備的問題，而且是全部設備一起斷線，想請問有使用同樣設備的大大有類似的經驗嗎？3月用zwift也是有幾次騎到一半會訓練台 心跳帶 踏頻感應器全部的設備一起斷線 而且有時候重新連結也是會跑出上述的圖示有發現只要訓練台斷線好像全部的設備都會一起沒辦法連結不知道為什麼 ----- Sent from JPTT on my iPhone

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各位板上大大，大家好 請問各位使用garmin車錶的大大 會發生過這種功率/心率紀錄的時間和區間顯示出來的時間差很多的問題嗎？本來以為是有重設區間所以才會發生但有時候明明沒動到設定好像也會想問一下這是garmin app的問題嗎？因為我看了一下碼表上的紀錄也是這樣子

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如題前天剛買了一件環法的綠衫,結果昨天就因為在人行道自摔衣服口袋破了兩個洞，請問有大大有類似的經驗有送回去修補過的嗎 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位版上大大，大家好 如題所述，小弟正在找適合單車旅行所用的後背，想請版上大大推薦 主要用途為最為一些單車活動將來也有可能有環島的需求，需要過夜 時的行李還有一些單車用品攜帶用，主要會帶的東西有1-2套的換洗 衣物，車鞋，單車工具，車衣、車褲以及一些個人隨身藥品、盥洗用

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如題，Garmin 1040，等了很久的17.29亞洲正式版本，今天推出了 你各位亞洲次等公民趕快來更新吧! --

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各位版上的大大，大家好 身為板上曾經被大家稱為甚麼都問甚麼都不奇怪的厚問王但今天不適來問問題 的而是來跟大家分享新車順便分享一下這次組車的經驗。 首先不管先說一下想換車的原因，基本上不外乎就是大家講的那樣換換病發作 ，還有就是想體會一下一級的車架，跟自己原本的國產二線車架有甚麼差異性

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各位板上大大，大家好 去年換了8170的電變後，11月參加完北高隔天立馬確診，於是在防疫險快到期前領了確診的理賠，在年底到了內湖的車店做了fitting並且也已經決定今年要換Cervelo 的Caledonia 5車架了，於是想說乾脆輪組也一起換掉，目前使用的是雷諾的ar29x輪組，由於這次我第一次使用的碳纖維輪組，加上之前用的也是低框的旅輪，所以只覺得重量減少爬坡踩起來真的有力量很多，尤其是10%以上的坡越明顯 好了廢話那麼多該來說說我這次的名單了 目前有在看的有 1. DT wiss erc1100

1. 欲貸款金額：5萬 2. 還款年限：7年 3. 貸款用途： 消費用途 4. 工作性質：國營事業（台鐵） 5. 年資：現職4年

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各位大大，大家好 首先先說一下我使用的裝置 Windows電腦 Xpedo apx pro訓練台 踏頻也是連接訓練台

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各位板上大大，大家好 自從功率計開始使用以後時不時等會跑出，功率器與碼表不相容，請更新功率器軟體的相關提示，但功率應能正常顯示在車錶，請問有使用speedplay的踏板功率計又使用garmin 1040車錶的有遇到相同的問題嗎？ 目前功率器韌體版本

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有鑒於wahoo 棒棒糖的功率計，已經大概推出快半年，但板上好像還沒看到有人開箱過此產品，剛好最近趁1212覺得價格不錯就下標了，至今重新騎車也有一年半載，騎的一定跟板上的大家，算少的可憐，錢倒是花了不少，這次會選擇棒棒糖的功率計無非是目前已經使用慣了棒棒糖的系統以及目前原廠12速挖地瓜的大盤和曲柄式功率計價格實在太高，而且加上聽說貨源也不是很多，其他家的功率計也都還未聽說真的有完整支援12速，以及我覺得價格上其實打完折的價格也沒有說真的比其他貴到哪去，所以就入手了 講了那麼多直接上圖 不得不說外盒是真的比起舊版的還要有質感很多

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剛好有大大在問車架，小弟我也想問一下，因為剛好年末隔離+確診 因為現在變速是8170輪組是雷諾的ar29x想說直接移植 目前預算大概5-10左右 目前在看有 Merida的瑞克多或斯特拉

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各位板上大大，大家好 因為最也有想買功率計來練功的念頭，在看功率計的時候發現現在支援島野家12速的功率計產品好像還沒有看到，而原廠的價格又比較高，看來看去好像還是選擇使用踏板式的功率計比較方便，由於我本身是使用棒棒糖的系統，所以想說就繼續沿用，所以目前在看wahoo speedplay的功率計，但爬文的時候發現好像都沒有這方面的開箱文，所以想上來問問看目前的送修率高嗎？斷訊的次數多嗎？等等的使用心得，因為聽說wahoo的產品如果要送修都蠻費時的，所以想說上來問問看，謝謝大家 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位大大，大家好 小弟在上個月不久安裝了8170的電子變速，當時教學的時候老闆說因為同步或半同步一次跳3齒容易造成掉鍊所以幫我設定一次兩齒就好，因為北高在即的關係，昨天用手機檢查一下按鈕設定和電量的時候，手賤把後變擋位變化變成了三齒想說試試看感覺，結果後來小盤一變到大盤的時候鏈條就往外掉了，後來把鏈條掛回去以後反覆幾次發現只要小切大鏈條都相當容易往外掉，所以馬上又調回了兩齒，但不知道是設定跑掉還是怎麼樣，鏈條還是會往外掉鍊，今天立馬去找老闆調整，還被唸說叫我自己不要亂按增加他的困擾，想請問只是從一次兩齒到一次三齒真的有那麼容易넊撙撊隉H 我記得同步變速如果不限制的話後變的位移量不是能到5齒，如果容易掉鍊為什麼還要開放能一次跳到五齒的功能呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone

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各位板上大大，大家好 想請問一下我在用Shimano 家的E-TUBE連接12速後變的時候有看到一個能夠查看飛輪哪些檔位用了多少的頁面，但目前已經騎了兩三次發現始終都是顯示0想問這個紀錄的功能是要去哪裡開啟嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone

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是這樣的這次大保養後換了兩條ride now的tpu內胎，一條因為之前換電變時，老闆覺得快爆了，所以就換成一般的內胎，剩下前輪是用tpu內胎，禮拜六從台北下去騎到大甲的時候，突然發現前輪變的很軟，但沒有完全沒有氣，於是趕快去找附近的車店把氣打起來，昨天把內胎抽出來檢查也沒發現問題，於是就在打飽氣放著了，但晚上回家時，想說隔天要騎車檢查下，發現前輪的氣都洩光了，但內胎還是打得起來，請問有人使用過這條內胎發生過一樣的問題的嗎？是有知道tpu內胎沒氣的速度很快，但沒想到快成這樣，早上打到100晚上幾乎就完全軟掉了，再麻煩各位大大解惑了 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位大大，大家好 小弟最近因為將變速升級成了8170電變，目前爬了一些文都說11速大盤配上12速，好像都不是那麼的可行，那想請問板上大大，除了換8100貴死人的功率計外和換踏板式功率計外，還有專門為12速出的大盤或曲柄功率計嗎？ 預算大概1-2萬左右，麻煩各位大大了 ----- Sent from JPTT on my iPhone

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想請問一下昨天經過附近的車店跟老闆聊天，他說現在買盒裝的全套也要看有沒有開發票來認定有沒有保固是真的嗎？因為我知道他自己也是沒在開發票或收據的，他說如果跟他訂盒裝他就會請代理商開發票，想請問真的有此一說嗎？因為目前有問了幾間，也只有這間有提到這個，所以蠻疑惑的想說上來請教，目前問都只有問要oe還是要盒裝，也都沒說到沒有開發票沒有保固的問題 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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如題是這樣的父親節到了，於是從官網訂了399的父親節套餐，都訂完了才被告知最近家人身體有點狀況不能吃辣，想請問如果要更改品項除了客服還有別的方式，因為客服從昨天到剛剛等了7 8分鐘都一直忙線中…昨天打去門市被說要打到客服才能更改，所以想上來請教 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位板上大大，大家好請問一下vision輪組的評價怎麼樣？看3-4萬的輪組很少人提到vision但看一輪的車的輪組都是vision所以才想上來請教看看這個牌子的輪組的評價如何 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位板上大大，大家好如題請問優惠券的優惠有限制換幾份嗎？剛剛看app裡好像沒提到相關的規定 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位板上大大，大家好，因為去年在板上也發了蠻多篇減肥的請益文，如今減肥也有點成果想說上來跟大家分享一下 因為之前有分享過10月到1月的減肥心得，所以就不贅述只放上體態照讓大家參考 10月減肥前體重是88.6體脂30.1 2月體重 78.7體脂26.6

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各位板上的大大，大家好 是這樣的小弟從五月開始到比較頻繁的跑步，一開始是跑3k大概6分速，後來是漸漸的把距離拉長跑5k，下面會附上小弟這兩個月下來的跑量，小弟的問題是小弟最近這兩個禮拜開始感到腿部有明顯的酸痛感，有時候坐著也會感覺到，剛起床的5-10分鐘如果沒穿拖鞋此地板的話也會感覺後腳跟會有點痛不太舒服但好像不是每天都會但頻率好像隔一兩天就會有這樣的狀況，目前觀察下來酸痛感有漸漸變輕微但還是會有酸痛的感覺，尤其是有時候工作可能站大概10幾分鐘小腿就會有酸感，有時候是會覺得小腿有點緊緊的好像快要抽筋前的感覺，但肌肉還沒開始抽動，小弟目前是똊]一休一請問這樣的狀況是否要停止跑步一段時間呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone

爆 

大家努力啊，剛剛抽了一下 結果，大家還是有希望不要放棄app！！！！ ----- Sent from JPTT on my iPhone

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各位版上的大大，大家好 之前就一直有消息說1040將在今天6/23上市，本來想說會不會是假消息，但經車店昨天透露應該是真的，目前售價已經出來了 1040太陽能版本是簡配不過有多附矽膠保護套和mtm的固定座 建議售價22900 1040一般版 只有全配 沒有矽膠套和mtb 固定座 基本上跟以往的精裝版一樣的內容 建議售價21900 比之前1030+上市還少了1000元 給大家參考一下，今天官網應該就會有消息了

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各位大大，大家好，如題我這次在pc home買到特價的garmin 245m當天訂當天就來了，只是來的時候發現沒有透明的貼紙黏著拆封處，然後剛剛在看紀錄的時候又發現5月有兩筆紀錄，請問這可能是別人退回，又重新給我的整新品嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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板上大大，大家好 第一次在這版上發文，我知道這有點厚問，但因為跑鞋實在太多不知道該從哪裡做功課 目前跑量大概一個禮拜2-3次 一次5k會跑河濱也會跑操場 我的腳型屬於比較寬楦然後腳背也比較肥厚，想請問應該選擇哪些品牌的跑鞋比較好呢？ 目前預算大概是1k-3k

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各位版上的大大，大家好 我是在5/2和5/10分別申請了新光的oh點點卡和寰宇現金回饋卡，再經過多次的補件後終於卡片在昨天核發而且卡片的末四碼也在今天出來了，但關於哪一張是新戶認定的問題，剛剛有進線問客服，客服居然說因為兩張是同時核准的所以沒有新舊戶認定的問題，兩張都能享有新戶資格，想請問一下會有這麼好的事嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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想請問一下版上有大大，第一次申請新光信用卡被要求一直補件的嗎，我5/2申請到現在，大概被要求補件了三次==，先是說薪資明細要那種加密薪資條，所以信箱的薪資明細截圖不行，後來進客服反應說我扣繳憑單不見了，然後因爲綜所稅我一直都是手機申報，所以根本也收不到試算表，客服就請問補薪轉戶明細和存簿封面，所以我也寄了網路銀行的明細和封面過去了，然後簡訊又來叫我補4月薪資明細….WTF…然後我又進線問客服到底怎麼回事，客服說不清楚要請審核的人員再回電給我我從禮拜四和五也都沒收到電話，只有昨天又收到了補件的簡訊，到底為什麼需要不묊N這麼多資料啊，明明別間都給個薪資單就能決定過不過了 新光要這麼多資料到底在幹嘛？？？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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想請教大家 有人這幾天覺得line剛開的時候要滑動訊息還是什麼都會有明顯卡頓一下才能正常滑，有時候要打字什麼也是會這樣，重開也還是一樣 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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想請問一下，因為小弟最近申請了新光的ou點點卡，和數位帳戶，目前數位帳戶下來了但信用卡還在審核中，我5/2申請的，根據我在板上爬文可能還要再等上一陣子，想請問如果我這時候在加辦新光的寰宇現金回饋卡，新戶的認定是以申請為優先還是核卡的先後呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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如題想請問一下各位大大有啥用馬拉松世界這款app的有遇到與garmin connect和Strava已經連結但記錄沒有上傳到馬拉松世界的問題嗎？ Garmin connect是有一些紀錄有上傳但蠻多紀錄都沒辦法正常上傳的，然後今年因為換了bryton的車錶所以改用strava上傳，但發現明明有連接了但記錄都過不去請問有大大有類似的經驗嗎？ 有試過網路上教的方法但還是沒看到紀錄有同步 ----- Sent from JPTT on my iPhone

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各位板上大大，大家好 小弟報名了今年的tba北高，並且找了三名朋友一起參加，小弟想說趁現在可能一到二個月約騎一次幫助一下平常不常騎車的朋友練習一下長途騎乘的感覺，請問有建議什麼路線嗎？ 請問一下我跟兩個朋友今年有參加輪霸西濱，我們是報名百k完成的時間是5小時接近六小左右，另外一個朋友平常自己很少騎，至少今年好像完全沒騎過，請問這樣會建議我們到11月之前至少可能月騎多少量，比較有可能在20小時內完賽，或比較容易堅持得完呢？ 因為我們有加購大會回程接駁的服務，所以蠻擔心12點前沒辦法到沒坐到車的 另外有建議行前有哪些技能是建議一定要具備的嗎？

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各位大大，大家好 由於自己本身是一體式的空力把，所以在礙於無法使用garmin專用的行動電源的情況下便考慮使用了bryton s500號稱能夠不開省電稱玩北高的bryton最新車錶，但在這次第一次在輪霸西濱比較長時間的使用後，對於電量能不能夠稱玩北高卻蠻疑惑的，首先自己當天是從新八里汽車旅館出發然後到出發點廖添丁廟然後開始騎西濱百k總計119k然後最後回汐止住處總共大概160k 騎乘時間大概8小總共碼表開著的時間 是12小，有用速度感應器，踏頻感應器和心跳感應器，開導航的時間是從新竹折返到終點以及終點到住處總共大概開4小時導航，電量從87掉到23這讓我懷疑這樣真的能撐完北高嗎？ 看yt和mobile的測試感覺都很省電但自己是用起來好想還好，前一晚從汐止到八里大概30k，大概騎了3小時半全程開導航和智慧背光也是耗了13% ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位版上大大請問一下智騎的這兩台訓練台，除了模擬坡度差5%外還有什麼差別嗎？ 因為預算其實大概15000再想要不要再往上捏一點上X7 pro ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位版上大大，大家好 想請問預算大約2萬初頭，有推薦可以支援rouvy(坡度回饋）的智慧訓練台嗎？本來考慮智騎的X7 pro但爬文看到好像不支援rouvy 但具體為什麼不支援看不太懂，所以想請版友推薦一下有沒有2萬初頭 可以支援rouvy 的智慧訓練台，畢竟還是想說跟車友一起騎感覺會讓彩台比較持久一點 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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先上自己用歐姆龍hf701體脂量出來的數據圖 這是2021/10/2測量的數據 這是2022/1/25 測量的數據

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各位板上大大，大家好 最近因為蛋麻問題所以考慮要換坐墊，但想請問關於坐墊尺寸的測量需要把自己單車牽過去嗎？想請問租借坐墊的話需要把自己的車牽過去嗎？因為宜蘭這的車店沒有出租閃電牌或是sqlab的坐墊一定都得跑台北所以想上來詢問 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位板上大大，大家好 最近騎車比較多次後發現，手指麻的部份好像都是在中指跟食指的部分會麻其他就比較不會而且都是左手的部分會麻右手這麼多次騎下來都沒麻過請問是不是哪裡需要調整呢？最近有發現自己騎車可能重心太靠前有試著把屁股往後坐然後將身體有點弓起來下面的問題好像就舒緩不少，但手指的部分還是會麻，所以想上來請教 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位板上的大，大家好 由於小弟有報名明年的輪霸西濱200k，由於因為出發時間蠻早的所以想在八里關渡北投附近找住宿請問各位車友有推薦的住宿嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位這版上大大，大家好 我是想問下關於navi800倒掛時的角度感覺調到最低還是很平，請問各位大大怎麼解決呢，感覺這樣不僅沒辦法照到地上還會閃到對向的其他車 ----- Sent from JPTT on my iPhone

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各位板上大大，大家好 小弟想請問一下，是這樣的就是小弟最近在騎乘一些需要爬升比較多的路線時，就常常會感到重要部位會很容易麻而且很不舒服，尤其是在上上禮拜騎乘彰化的139路線從八卦山一路到松柏嶺再到二水時這樣的情形更是嚴重，沿途就是只要騎乘一陣子下面就會麻掉，每次下車都是因為麻到很不舒服所以才下車等到有點知覺後才在繼續騎乘，而且好像這樣的情況都只發生在其中一件車褲上，後來又買了一件車褲發現這件穿起來褲墊的前面是整個可以彎起來包覆住整個重要部位的，而小弟之前那件車褲穿起來還要很努力拉才能讓重要部位勉強的塞進去，因此想請問褲墊能不能包숊虷磾垠n部位是影響重要部位會不會容易麻的因素嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位版上大大，上禮拜剛入手了iPhone 13pro現在發現好像有時候一些日常的使用像是看影片、用line等等就會有點溫溫的，請問這是正常的現象，因為之前XR好像就沒有這麼明顯感到溫度升高，所以才想上來問問看 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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感謝各位大大剛剛的回覆，詳述下的經過，就是我是台哥大的用戶剛剛去問看看直營門市有沒有iPhone 13 pro的現貨，並且因為本身的資費考量後，決定申辦5g 999 Disney plus的方案續約購機，然後門市店員就問我要不要開通保險，考慮了下以後就跟他說先不用，因為我再考慮要不要保apple care plus然後門市店員才說如果在電信業者購機因為他們不是經銷所以之後不能再跟apple加保apple care plus當下聽了立馬決定先取消續約回來詳細問下再決定，感謝各位大大的協助。 另外就是想再問下如果先跟直營保了apple care+以後之後快一年時是不是能夠解約再去德誼加保一次apple care+呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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各位版上大大，大家好 因為實在不知道要去哪個版問所以跑來這裡問，是這樣就是從上禮拜一開始就覺得肚子好像有點怪怪的，第一天和第二天在排便的時候都要特別用力才能排出來，而且排出來的便都一顆一顆的加上段子整天都不太舒服但就不是痛到了第二天中午終於有比較順暢的排便了，但排出來的便是稠狀的也不是健康，而且肚子也持續都是不舒服的 於是隔天就去附近的內科診所看診，醫生就聽完我的敘述開了一些整腸藥給我，但我看藥單寫的功用是止瀉，於是接下來幾天大便都有成型，但肚子還是持續怪怪的，一直到禮拜五下午突然間斷子漲的蠻不舒服的，就跑去醫院掛肝膽腸胃科，照完x光以後醫生說胃裡的空氣還好，但腸子有點輕微發炎於是就開了舒緩脹氣，還有就是消除消化蠕動異常的藥給我但一直吃到第三天的時候都還是有脹氣的情況，但也不是說漲到很不舒服至少都還睡得著而且這幾天排便都還蠻正常都有成型 今天早上起來突然肚子一陣劇痛去上廁所 大概兩個小時拉了四次但都是糊狀，然後來上班想說有在拉就請假看醫生但吃完早餐就沒有想上廁所的情況了，只是這幾天只要躺著或是做比較低的椅子肚子壓到就會大概3-5分鐘發出一次怪聲，請問我應該再去看一次醫生要求照胃鏡還是其實腸子發炎的疾病沒有辦法像感冒那麼快治好呢？ -----

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各位版上大大，大家好 小弟目前是使用台哥大的4g 499吃到飽的方案，目前約已經到期A進入展延合約 ，剛好我的xr也已經用了三年了，也想藉此換手機，想請問由於我能申辦企客專 案，目前如果辦理台哥大5g 999的方案24個月購入iphone 13 pro 256g是21800 自己算了一下等於就是兩年多付12000的錢再加上21900去購機，想請問如果都是

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先上圖 穿藍色衣服是10/14拍的 裸上身是今天拍的

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如題，那個想問一下板上的大大，因為上週不小心有摔車，之後發現龍頭和墊圈處都有個開口沒有完全密合，回去車店給老闆檢查時，老闆說這是正常的現象，老闆說因為受力的關係本來就不會完全密合，但因為我最近看到有些車友的墊圈是完全密合的（如下圖）所以想請問我的車這樣真的算正常嗎？去翻之前照片也沒有辦法看到這個位置是不是摔車前就這樣所以想上來詢問看看 ----- Sent from JPTT on my iPhone

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各位版上大大，大家好，由於明年年初有準備環島的打算，預計花上兩個禮拜，目前在物色可以掛在坐管上用的旅行包，但因為我的車架是最小的尺寸，所以很怕旅行包裝上去會去摩到後胎，所以想請教下小車架的話有沒有建議可以用哪個牌子或是怎麼樣的旅行包，而且也怕就算能用也會沒地方再掛後燈。再麻煩各位大大解惑了 這裡附上實車的照片 ----- Sent from JPTT on my iPhone

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1.當前資費和到期日期：目前是台哥大599型資費-100 每個月499 到明天10/25 2.使用需求：4g吃到飽，自己是覺得用不太到5G 3.常出沒地區：宜蘭羅東 台北中山 4.NP/續約/新辦攜碼：可以續約攜碼 5.預算範圍：499以下

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各位版上的大大，大家好 因為小弟工作的關係，所以經常都是自己一個人騎車比較多，所以最近開始再看運動攝影機 1.insta 360 one r 優點是能夠更換模組能拍攝360度的全景也能夠拍攝4K高畫質的影片，insta的後製軟體也比 2.insta 360 one x2

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各位版上大大，大家好 最近小弟在騎乘公路車時，常常大概騎個20幾公里左手扣變速的兩個手指就會開始感覺麻麻的，但之前有騎過一次羅東-北宜縣牌來回大約60幾公里中間有休息吃午餐也沒有手指麻的問題，好像是最近才比較有遇到手麻的問題，所以想請教一下是不是可能是騎乘姿勢的問題？小弟的手套是Scott的那種薄的半指手套沒有防震的那塊GEL護墊 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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基本資料 性別：男 年齡：26 身高：165 體重：85.3

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各位版上，大大 大家好 經過一個禮拜的嘗試後，想說上來分享我的飲食，以及目前遇到的問題，希望大大們可以給一些建議，十分感謝 10/5 自己自首因為當天晚上跟朋友有個互相幫對方訂餐的小 活動，而朋友幫我訂了東港強的A5和牛蓋飯，還有綜合芋圓跟花生冰淇淋，所以直接爆卡XDD 因為不知道怎麼估算所以沒有進去，僅附圖 10/6

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目前是打算先靠吃超商一周的低go便當來方便計算熱量，並且每餐會配一杯無糖黑芝麻豆奶以及一根香蕉或是橘子或芭樂 中間如果肚子餓會吃兩個茶葉蛋這樣，目前想說因為不吃早餐也習慣了就繼續維持168 以下是我今天的飲食，今天因為有出去騎車要爬升200多的坡所以有吃了一個地雷的菠蘿奶酥麵包，所以這個應該之後會排除掉，但如果只有只靠兩餐熱量這樣請問會太低嗎？

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謝謝各位在上一篇關於減脂減重的問題回覆，我會好好檢視一下自己接下來一周的飲食，如果有問題再上來問大家，今天想問一下關於運動後熱量消耗的部分估算 這是我自行車碼表上估算的熱量消耗，請問這個數字是能參考的嗎？還是應該要再低估多少呢？ -----

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基本資料 性別：男 年齡：26 身高：165 體重：88