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發文記錄
voldemort100
MuscleBeach
2022年 7月18日 23:51
8
[問題] 下班後直接長時間運動晚餐該怎麼吃
大家好 先詳細敘述一下行程, 下班時間約晚上6點或6點半,走去運動的地方差不多15-20分鐘。 7點開始直接進行專項有氧運動2-3小時(運動強度中上,格鬥類),也就是晚上7-9/10點 。