[問題] 下班後直接長時間運動晚餐該怎麼吃

kenny88807/18 23:59水煮毛豆仁加綠花椰水煮蛋，只有毛豆仁熱量要注意，煮完

kenny88807/18 23:59涼拌放冰箱，帶公司冷藏出來能直接吃微波都省了

kenny88807/19 00:00冷凍毛豆仁綠花椰菜跟水煮蛋全部煮好放涼一個小時進冰箱

kenny88807/19 00:00差不多

BaBiQ07/19 00:06自己做三明治？

ceca07/19 00:07起司,水煮蛋,優格,漢堡,豆干,飯糰....很多耶.

voldemort10007/19 00:12補充一下，有沒有外食方便買的啊

ro123eo07/19 00:14自己備餐看看?

ceca07/19 00:20我講的那些全都可以外食買到..XD

final971107/19 00:31超商都有吧

kenny88807/19 00:34外食最簡單超商有健身便當啊...雞胸水煮蛋無糖豆漿黑豆

kenny88807/19 00:34漿豆腐

jsulut07/19 03:41沒體態需求沒差吧，只要有能量可以提供運動就好 地瓜是不

jsulut07/19 03:41錯選擇

SacrificesPi07/19 08:47記得不要買全家蛋白餐便當 超級難吃==

MASOMASO07/19 09:40上班吃三明治 把雞胸夾裡面 配豆漿 能單手拿來吃的都可

MASOMASO07/19 09:40歸納為下午茶點心類

MASOMASO07/19 09:41不過好奇可以問一下兩三個小時的格鬥類有氧是??拳擊有氧

MASOMASO07/19 09:41連上兩堂?

halulu07/19 14:12妳六點多下班可以去買便利商店友善時光御飯糰啊...

halulu07/19 14:13公司有冰箱且有空間可以去買一些即時的雞胸地瓜

halulu07/19 14:13蔬菜可以買生菜 全聯也有切好的 水煮蛋也可以先做好

halulu07/19 14:14或乾脆做個三天的糖心蛋

halulu07/19 14:14有冰箱就很好解決啦~

halulu07/19 14:16你家裡可以煮的話也可以做魯蛋白

jakieshaw107/19 23:20我都練完才吃…大約12點是我的晚餐時間給你參考

toro07707/20 01:11蠻多選擇的呀！1樓和3樓隨便講都一堆= ="

toro07707/20 01:11我是去WG練前會去對面買健康餐，練完再吃，你也可以5點左

toro07707/20 01:11右就先叫外送，很多辦法的