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發文記錄
zedsu
MuscleBeach
2021年 7月31日 14:16
7
[問題] 停滯期?運動內容?還是飲食?
[文長慎入] 各位肌肉大大好,先說明現況求解: 本人168/70~71kg浮動,已經卡四、五個月了。 每週運動四天,一次約60分鐘。 UA的APP記錄,運動消耗約450大卡,每日熱量標準1500大卡,