Re: [討論] 台灣籃球 最基礎的罰球是不是不夠重視？

andyping 01/15 08:06就很多人以為投籃不需要太多體力消耗啊

AirCondition01/15 08:44正確，一堆人整體在嘴科學訓練科學訓練，在砲轟某

AirCondition01/15 08:44些教練折返跑操體能，阿結果這件事又充分體驗他們

AirCondition01/15 08:44土法煉鋼的思考模式

shifa 01/15 08:53基本要求是要有的，要求每個人都9成才不合理

dusted 01/15 09:01正解，一群人陷入土法煉鋼不自知

VVizZ 01/15 09:33觀念大致沒錯但有些小地方有問題 大量練習是絕對

VVizZ 01/15 09:33可以提升的 姿勢再醜都可以靠大量練習提升 世界罰

VVizZ 01/15 09:33球紀錄的阿北他投籃姿勢也不是很正統但人家練了50

VVizZ 01/15 09:34年阿

VVizZ 01/15 09:35比賽中罰球不準的主要原因是體力下滑不是心理因素

VVizZ 01/15 09:35因為投籃是靠腿的力量往上傳遞 下半身疲勞就會自動

VVizZ 01/15 09:36啟動上半身肌群去代償 會跟你平常練習的時候不一樣

VVizZ 01/15 09:37所以其實罰球訓練最好的時機應該是大操練完之後才練

VVizZ 01/15 09:37台灣籃球員連大量練習都沒辦到就不要講了

VVizZ 01/15 09:38一天練個300顆進球只能算保養

VVizZ 01/15 09:39射手一天罰球中距離三分通算進一千顆出手數抓一千二

VVizZ 01/15 09:40還能不準的話再來討論心理因素

VVizZ 01/15 09:44講到找訓練師去改姿勢打掉重練 那你得先花時間忘記

VVizZ 01/15 09:45然後一樣靠更大超爆量練習去重置肌肉記憶

VVizZ 01/15 09:46所以不管哪個方法 只是大量(不改姿勢)跟超爆量練習

VVizZ 01/15 09:46(改姿勢)的差別

VVizZ 01/15 09:52這邊沒人聽過李忠熙的傳奇嗎?

VVizZ 01/15 09:53500度大近視打球不戴眼鏡 每天1000顆建立肌肉記憶

VVizZ 01/15 09:53生涯末期也是每天500顆當保養

rm76 01/15 10:04是說為什麼那麼多人誤以為投籃不用天份呀？

timistim198601/15 10:17VVizZ說得很詳盡,感謝回覆討論~~

ykm80214 01/15 10:34連罰球的天份都沒有的意思

aa7520tw 01/15 10:52我覺得練罰球，應該要配合心肺訓練一起練，很多球

aa7520tw 01/15 10:52員場下練習時罰球很準，但上了場全力衝刺總體碰撞

aa7520tw 01/15 10:52後的罰球，命中率就差很多

VVizZ 01/15 10:53就是我說的 體力下滑之後肌肉代償 簡單說"感覺不對"

VVizZ 01/15 10:54因為投籃是一種精準控制肌肉的機制 尤其罰球其實

VVizZ 01/15 10:55距離很短 誰都可以丟的到 說真的近的不一定好丟

VVizZ 01/15 10:55當然直接灌進去就另當別論XD

VVizZ 01/15 10:56對投籃技術或理論有興趣的可以看Coach Fui

VVizZ 01/15 10:57跟Zero Talent Shooter頻道 蠻有啟發性的

kkl522608 01/15 11:08推這篇，投籃是非常精密的肌肉動作，低強度大量的訓

kkl522608 01/15 11:08練跟高強度的命中率不是完全正相關，就像一直訓練慢

kkl522608 01/15 11:08跑，100公尺也不會提升0.1秒。

kkl522608 01/15 11:14不管是籃下跟人激烈的卡位要位，還是大範圍的跑動

kkl522608 01/15 11:14協防，都會消耗大量肌力。因此想要提升命中率，絕

kkl522608 01/15 11:14對不是土法煉鋼在低強度肌力充沛的情況瘋狂投罰球，

kkl522608 01/15 11:14而是去模擬比賽的強度，去修改投籃機制。

fish005 01/15 11:19我不相信台灣球員有「大量」練罰球

VVizZ 01/15 11:20連專屬練習場都不是每隊有了怎麼可能大量練XDD

timistim198601/15 11:35大量的定義是多大量,先訂清楚,不然不好戰喔~~

hancookie16 01/15 18:22感覺

hancookie16 01/15 18:23感覺他們練不夠

hancookie16 01/15 18:23純噓fish