Re: [問題] 有沒有籃球隊的鄉民能告訴我平常都在
第一次回文
想分享一下關於籃球訓練的看法
以西方運動發達的國家來看
1.籃球訓練普遍都是短時間高強度1-2小時
2.訓練中每一個項目時間以10-15分鐘為主
3.訓練安排盡量要符合場上情況
包含休息時間 強度 跑的位置 等等
反正越去符合場上情況越好
4.在訓練中你每練一個項目
能Cover 想練的東西越多越好
然後要知道為什麼要練這項目
E.g. 體能 傳球 體力下降時保持上籃命中率
那10分鐘的3線快攻足以
要讓球員知道為什麼
5. 每20-25分鐘可以給球員喝水休息一下 (高強度下)
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原因:
練球符合掌上節奏 包含 項目安排 休息次數 休息時間 團體練球時間(1-2小時)
都是為了讓球員在比賽中身體習慣那個節奏
而且台灣教練普遍把每一項都喜歡分開練
體能 運球 基本動作 等等 然後拖很久 包含練球前熱身在20-30分鐘
為什麼歐美的球員場上往往執行力
了解比賽情況 等等都比較出色
訓練項目符合場上會發生的情況就是其中一個原因
你會發現
球員很多人站在場邊或電視機前面
每個都會說籃球 為什麼不傳 不投 怎麽樣的
重點就是反應時間
要透過訓練
讓球員在場上遇到情況時
在1秒內理解情況
並做出肌肉反應
當然還有很多因素啦
只是單就訓練來分享看法
--
推
有人一緊張不是失誤就是自幹
寫的很好
推推 訓練真的要改
但是台灣教練這樣也有好處,台灣基層球員體能很好,
美國基本不太操體能的。體能硬操可以彌補很多技術上
的不足
樓上所以台灣有因為體力好得到便宜嗎
論體力美國球員怎麼會輸亞洲人
想太多
HBL的操法能到世青賽還被鞭 鄉民真以為能拿世青冠軍
籃球重點是轉骨長大後 人種劣勢顯現 很難跨過的
回gg大,只有高中玩那一套,因為那套球員天份高一點
,出成績容易。大學現在很多都放養了,所以你會覺得
跟歐美比還是不行。以前中國給尤納斯帶的時候,7人
輪替陣容,他歐洲教練也是硬操,鋼到底,體能 肌力
在最佳狀態,才勉強可以跟歐美玩
這板的人常講 不要管成績 然後要XXOO 沒成績 誰理你
你從小念書 出社會 都不用看成績的喔 想太多了
正視問題 發現不可能解(籃球吃人種)就半放生比較對
a 大講到點子上 還 吵為啥政府資源都獨厚棒球
某某還拿棒球來攻擊 說不公資源要完全公平給 唉
拜拖現在是民選政府 誰主政一定把資源給有成積
的運動 要有成果給選民看
政府 對女子舉重 抬拳道也有砸阿 怎不去鞭
一堆籃球場就是最大資源了啦..怎麼不多幾個棒壘球場
大家都關心國內籃球 只不過務實面對現實環境 唉
自己不努力 還能說啥
認真的籃球員 沒團練 都會自己安排個人技巧訓練還
有體能訓練等 不知道我們職業有沒有這種風氣
不是政府資源獨厚棒球 而是廣告商贊助商他們先選棒
球
現在 三國並起 大家目前討論的各種制度面 薪資
約啥的 只能說 先放下吧 目前先讓子彈飛一下
再說 只是要先飛個兩三年
說美國沒在操體能的 lbj個人體能教練是特戰隊的 優
秀的運動員背後都有很多努力
隔壁職棒 也是有台灣大聯盟競爭之下 對球員方面
有好的發展
美國有在練體能啦 不然不會變這麼大隻
h 大 環境有做出來 協會 和 職棒球隊是容易有廣
告讚助的 政府給資源 就是單純的看成積 你當家
也是一樣比照 因為你要拿出東西給民眾交代
原po怎麼知道西方普遍這樣訓練 哪裡看到的
小弟吃公家飯的 光中央人事行政局 那裡對全國各
公務機關預算使用 就訂很凶了 體委會 絕不可能
大撒幣了
球隊在一起就是要戰術配合跟情境演練,體能重訓才
應該是自己練為主
臺灣教練也不會都不知道美國怎麼訓練的啦
樓上講對了 籃棒球都一樣 只是美國競爭大 你不
主動一點 你是無法生存的 大家先天條件都不輸人
甚至還更變態
像人家書總雖然一直被鄉民砲 還在美國大學當過教練
NCAA大學教練 難道比鄉民還不懂怎麼訓練
訓練方法是可以改進 但說到底臺灣人籃球爛
不就是身體素質天生就不適合打籃球 如此而已
我敢說 HBL沒有這樣熱血打法沒人看 台籃會更死...
小時候靠身材就可以欺負人了,認真練基礎幹嘛
台灣高中球隊 幾乎都土法煉鋼吧 都秉持著球技戰術不
如人 至少體能要贏人 啊練體能又不科學化的亂操 高
中被操壞的過來人…
一堆籃球場那是服務民眾呀,是民眾愛打球,跟甲組資
源有什麼關係嘛
接觸籃球正規訓練的人大概沒比棒球多多少……
1
以前我在大學時 (該校率取分數一直都不高,但近年來靠大專籃球有時會上體育新聞) 有個體育老師姓羅 自稱以前是國家培訓的棒球選手 好像還有提到當時位置是捕手3
來看一下美國五星高中生兼饒舌歌手Drake繼子Amari的訓練菜單: 歸納兩個我想舉例的重點, 00:30開始的故意錯手錯腳上籃 05:30左右的擋拆切入後單手傳大角65
國外練球時間不長但是卻能有如此優秀的成績以下分析兩個原因 1.人種優勢:許多人認為籃球這種運動 以黃種人的爆發力要玩起來太難 但也有一說人種與 爆發力的關聯不大(例如:林書豪)有興趣的可以聽聽看《訓練靠科學》的podcast 2.國外在球員訓練方面更重視「自主訓練」他們並不會強制球員寒暑假期間或是訓練結束後2
有幾點搞錯了 1.關於國外操不操體能的問題? 不是操不操體能的問題 「而是你要操體能的目的跟有沒有需求」 只要記得14
安安 小弟以前唸過兩間甲組學校 也認識不少現役or退役球員 內容可以稍微參考一下 5:30 起床準備晨操 ( 師大操場.中正紀念堂.烘爐地.自家學校樓梯居多 )36
高中體育班給您參考 06:晨操開始跑5000公尺、衝刺跑 08-12:上課(補眠) 13-14:熱身(馬克操、防守腳步、托板、邊線折返跑、四線折返跑) 14-18:演練戰術、隊內5對5(不是四節比賽而是無止盡的節數)
爆
[花邊] Reggie Miller對AD很久沒練球的看法內容出自Dan Patrick Show的訪問內容 主持人:AD說他從四月之後就沒練過球了 Miller: 這是在搞屁啊! 主持人:沒有練球,跟把自己沒有練球的事說出來,哪一個比較糟糕?84
[討論] 休息久一點幫助練的壯一點許多年來,健美愛好者及許多健美選手訓練都採用相當短的組間休息(<90秒),他們聲稱 較短的休息時間能幫助最大化累積訓練的代謝壓力(Metabolic Stress, 雖然現在一些新 的證據顯示了代謝壓力與肌肥大效果可能並沒有直接關係),也或許是根據某些肌肥大研 究指出阻力訓練採用短的休息時間相較於較長的組間休息能讓蛋白質合成相關的體內荷爾64
Re: [閒聊] Faker抱怨行程太多 T1取消所有選手實況拿足球比電競沒啥意義, 足球員其實很閒,更多是比賽的時候很累, 剩餘哪怕訓練時間也是身體恢復期, 一個球員一天訓練通常1個半小時或3小時,比賽後還會休息一天, 足球員一堂訓練課通常是60~90分鐘,一天看教練安排1或2練,一般情況一週是10堂,56
[討論] NBA球員的心肺都怎麼練的?以前年代基層籃球練球, 練心肺耐力不外乎就跑步跑到你死 暑訓寒訓可能還加個跑山 這樣根本超傷膝蓋而且沒有效率 現在籃球顯學是高強度間歇運動(HIIT)33
[問題] 有沒有籃球隊的鄉民能告訴我平常都在練啥看了昨天的比賽發現,球員基本上沒什麼單打能力 前天籃球摸骨的小4也說過台灣從國、高中時期的訓練方式就輸國外一大節了 所以教練平常到底都在叫球員練啥!? 難道真的是傳說中的瘋狂跑山跑操場? 不要有多餘的個人運球,球隊不需要你單打?22
[討論] 關於關島籃球的一些特別情報是這樣的 小弟我剛好有認識一些關島朋友 向他們聽來一些關於關島籃球的事 分享給大家 也順便看看有那些台灣可能可以學習的東西6
[閒聊] 台灣高中球員的訓練方式?之前看YouTube一支影片, 是包含歐尼爾兒子的籃球教練執教美國頂級高中生, 裡面的訓練課程大量注重個人進攻技巧, 底下就有台灣退役的HBL球員說, 以前學校球隊非常重視體能,