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Re: [問題] 有沒有籃球隊的鄉民能告訴我平常都在

看板basketballTW標題Re: [問題] 有沒有籃球隊的鄉民能告訴我平常都在作者
daviiid
(David)
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第一次回文
想分享一下關於籃球訓練的看法

以西方運動發達的國家來看

1.籃球訓練普遍都是短時間高強度1-2小時

2.訓練中每一個項目時間以10-15分鐘為主

3.訓練安排盡量要符合場上情況
包含休息時間 強度 跑的位置 等等
反正越去符合場上情況越好

4.在訓練中你每練一個項目
能Cover 想練的東西越多越好
然後要知道為什麼要練這項目
E.g. 體能 傳球 體力下降時保持上籃命中率
那10分鐘的3線快攻足以
要讓球員知道為什麼

5. 每20-25分鐘可以給球員喝水休息一下 (高強度下)

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原因:
練球符合掌上節奏 包含 項目安排 休息次數 休息時間 團體練球時間(1-2小時)
都是為了讓球員在比賽中身體習慣那個節奏

而且台灣教練普遍把每一項都喜歡分開練
體能 運球 基本動作 等等 然後拖很久 包含練球前熱身在20-30分鐘

為什麼歐美的球員場上往往執行力
了解比賽情況 等等都比較出色
訓練項目符合場上會發生的情況就是其中一個原因

你會發現
球員很多人站在場邊或電視機前面
每個都會說籃球 為什麼不傳 不投 怎麽樣的
重點就是反應時間
要透過訓練
讓球員在場上遇到情況時
在1秒內理解情況
並做出肌肉反應

當然還有很多因素啦
只是單就訓練來分享看法


















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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.117.128.156 (澳大利亞)
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Defence24 08/27 17:09

Hohenzollern08/27 17:41有人一緊張不是失誤就是自幹

sss1234 08/27 17:46寫的很好

jackie36952 08/27 17:58推推 訓練真的要改

tenorio5 08/27 18:00但是台灣教練這樣也有好處,台灣基層球員體能很好,

tenorio5 08/27 18:00美國基本不太操體能的。體能硬操可以彌補很多技術上

tenorio5 08/27 18:00的不足

ggyy60910 08/27 18:02樓上所以台灣有因為體力好得到便宜嗎

ggyy60910 08/27 18:02論體力美國球員怎麼會輸亞洲人

rice99 08/27 18:03想太多

Arodz 08/27 18:04HBL的操法能到世青賽還被鞭 鄉民真以為能拿世青冠軍

Arodz 08/27 18:04籃球重點是轉骨長大後 人種劣勢顯現 很難跨過的

tenorio5 08/27 18:10回gg大,只有高中玩那一套,因為那套球員天份高一點

tenorio5 08/27 18:10,出成績容易。大學現在很多都放養了,所以你會覺得

tenorio5 08/27 18:10跟歐美比還是不行。以前中國給尤納斯帶的時候,7人

tenorio5 08/27 18:10輪替陣容,他歐洲教練也是硬操,鋼到底,體能 肌力

tenorio5 08/27 18:10在最佳狀態,才勉強可以跟歐美玩

Arodz 08/27 18:15這板的人常講 不要管成績 然後要XXOO 沒成績 誰理你

Arodz 08/27 18:15你從小念書 出社會 都不用看成績的喔 想太多了

Arodz 08/27 18:16正視問題 發現不可能解(籃球吃人種)就半放生比較對

wolffast 08/27 18:44a 大講到點子上 還 吵為啥政府資源都獨厚棒球

wolffast 08/27 18:44某某還拿棒球來攻擊 說不公資源要完全公平給 唉

wolffast 08/27 18:44 拜拖現在是民選政府 誰主政一定把資源給有成積

wolffast 08/27 18:44的運動 要有成果給選民看

wolffast 08/27 18:46政府 對女子舉重 抬拳道也有砸阿 怎不去鞭

Arodz 08/27 18:47一堆籃球場就是最大資源了啦..怎麼不多幾個棒壘球場

wolffast 08/27 18:47大家都關心國內籃球 只不過務實面對現實環境 唉

wolffast 08/27 18:47 自己不努力 還能說啥

kill780215 08/27 18:48認真的籃球員 沒團練 都會自己安排個人技巧訓練還

kill780215 08/27 18:48有體能訓練等 不知道我們職業有沒有這種風氣

Hohenzollern08/27 18:50不是政府資源獨厚棒球 而是廣告商贊助商他們先選棒

Hohenzollern08/27 18:50

wolffast 08/27 18:51現在 三國並起 大家目前討論的各種制度面 薪資

wolffast 08/27 18:51約啥的 只能說 先放下吧 目前先讓子彈飛一下

wolffast 08/27 18:51再說 只是要先飛個兩三年

kill780215 08/27 18:52說美國沒在操體能的 lbj個人體能教練是特戰隊的 優

kill780215 08/27 18:52秀的運動員背後都有很多努力

wolffast 08/27 18:54隔壁職棒 也是有台灣大聯盟競爭之下 對球員方面

wolffast 08/27 18:54有好的發展

jyekid 08/27 18:56美國有在練體能啦 不然不會變這麼大隻

wolffast 08/27 18:57h 大 環境有做出來 協會 和 職棒球隊是容易有廣

wolffast 08/27 18:57告讚助的 政府給資源 就是單純的看成積 你當家

wolffast 08/27 18:57也是一樣比照 因為你要拿出東西給民眾交代

Rattlesnake 08/27 19:00原po怎麼知道西方普遍這樣訓練 哪裡看到的

wolffast 08/27 19:00小弟吃公家飯的 光中央人事行政局 那裡對全國各

wolffast 08/27 19:00公務機關預算使用 就訂很凶了 體委會 絕不可能

wolffast 08/27 19:00大撒幣了

wcc 08/27 19:02球隊在一起就是要戰術配合跟情境演練,體能重訓才

wcc 08/27 19:02應該是自己練為主

Rattlesnake 08/27 19:03臺灣教練也不會都不知道美國怎麼訓練的啦

wolffast 08/27 19:05樓上講對了 籃棒球都一樣 只是美國競爭大 你不

wolffast 08/27 19:05主動一點 你是無法生存的 大家先天條件都不輸人

wolffast 08/27 19:05 甚至還更變態

Rattlesnake 08/27 19:05像人家書總雖然一直被鄉民砲 還在美國大學當過教練

Rattlesnake 08/27 19:05NCAA大學教練 難道比鄉民還不懂怎麼訓練

Rattlesnake 08/27 19:07訓練方法是可以改進 但說到底臺灣人籃球爛

Rattlesnake 08/27 19:07不就是身體素質天生就不適合打籃球 如此而已

Arodz 08/27 19:08我敢說 HBL沒有這樣熱血打法沒人看 台籃會更死...

loliconrd 08/27 19:17小時候靠身材就可以欺負人了,認真練基礎幹嘛

Di8asd52864308/27 20:37台灣高中球隊 幾乎都土法煉鋼吧 都秉持著球技戰術不

Di8asd52864308/27 20:37如人 至少體能要贏人 啊練體能又不科學化的亂操 高

Di8asd52864308/27 20:37中被操壞的過來人…

jerrycai1 08/27 22:25一堆籃球場那是服務民眾呀,是民眾愛打球,跟甲組資

jerrycai1 08/27 22:25源有什麼關係嘛

chipretender08/27 22:32接觸籃球正規訓練的人大概沒比棒球多多少……