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[問題] 一日北高

看板bicycle標題[問題] 一日北高作者
alains
(鍵盤鐵人)
時間推噓14 推:14 噓:0 →:17

這個問題在隔壁跑步板問過了
有人推文說可以來這邊問
那我就過來問問,順邊看看兩邊回答哪邊不一樣

小弟今年月跑量都300左右,只有這個月只能250
有這個月跑量,根本沒時間可以練車
而我有報今年一日北高,我從來沒騎過北高
最遠距離只有騎過一日高雄墾丁200k左右
還有幾次180k的比賽,而且都是十幾年前的事情了
今年最遠一次騎90k而已

想請問有在跑步的車友,月跑量300的體能狀態下
幾乎不練車的狀況下,一日北高只求完賽應該騎的完吧
因為下半年度我要吃馬拉松菜單,沒時間練車
有的話頂多是出去騎個40 50k

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.33.75 (臺灣)
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※ 編輯: alains (218.164.33.75 臺灣), 06/25/2024 09:26:02

hasebe 06/25 09:34前面有討論過可以爬一下參考喔

hasebe 06/25 09:34主要是配力、屁股耐性、找補給、路線問題

hasebe 06/25 09:36還有北高通常半夜出發,睡眠要調整一下

man30cm 06/25 09:40少騎屁股爆掉機會大(我月跑190+月騎550)

webster1112 06/25 09:40肌肉不同,結案

man30cm 06/25 09:41順順跟著大隊一起騎,補給與前晚睡眠很重要就是

isohera 06/25 10:03我覺得時間內完賽沒問題,有騎過破百,又持續在跑

eeex 06/25 11:35我同時練跑和騎車,我把LSD那天拿來騎長距離,不爬

eeex 06/25 11:35山,去年北高也是這樣練

isohera 06/25 12:21跑騎共處沒問題,太/田馬/小折雙塔

isohera 06/25 12:21https://i.imgur.com/xupQ8Tl.jpeg

ikarifaye 06/25 12:33肩頸會先撐不住

proton 06/25 13:16同樓上還有屁股會受不了,建議你先騎個兩次200公里

proton 06/25 13:17撐得住的話那就可以了

alains 06/25 15:56屁股應該還好,我沒在穿車褲的,最近騎90k也不會痛

crazycarter 06/25 15:57可以先試一次200K再來討論痛不痛XD

sethhan 06/25 15:5990k不痛不代表可以一路撐到結束沒問題,累積到後面

sethhan 06/25 16:00是很可怕的…

man30cm 06/25 16:14屁股問題就像全馬≠兩個半馬,100km不痛?200km試試

alains 06/25 16:27我騎車沒在穿車褲,最遠騎過200k這樣,不過.......

alains 06/25 16:28北高我應該會買一件車褲來穿啦 XD

aids007 06/25 17:41不錯 那代表鐵屁股已經練成

guowei616 06/25 17:46北高很簡單 除非當天沒風逆風或下大雨 要不然有運

guowei616 06/25 17:46動習慣有200K實力的一定可以完騎

guowei616 06/25 17:49但沒在練車的 只要當天沒風 搭車機率很大 逆境要完

guowei616 06/25 17:49賽一定要練 有練沒練差別就在這

chiu 06/26 02:27不飆速度,只求完賽真的蠻容易的,速度不要求快,

chiu 06/26 02:28減少休息次數都比那些一直飆車然後休很多次的隊伍還

chiu 06/26 02:29快,我覺得有些隊伍的策略搞飆車然後大休,根本時間

chiu 06/26 02:30通通吐出去,慢慢騎其實輸出和恢復在車上就達平衡了

missin 06/28 10:24時間不夠外騎,可部分改騎飛輪或是訓練台