[揪團] 自行車功率交流群

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很淺顯的說明.... 原來當職業車手，FTP功率要350以上，功率體重比要到5.7 W/kg 以上。 一個夠格的自行車愛好者 FTP要有270.... 真的只能當看風景等級的車手了

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運動表現和身體健康，兩者完全是不同的目標。 專項訓練和體能訓練，兩者也完全不一樣的。 先來看一下原po怎麼說自己的身體狀況..... 髖關節軟骨磨損，ITBS(髂脛束症候群)，椎間盤突出。(文中有提到) 肌群無力，姿勢不正確 。

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自行車很難壞阿 除非換換病發作，加了社團 或是line群 那種看到別人買新車忍不住想敗家 要不然一台車騎個10-15年都很難壞，除非你摔車 現在競技型賽事的風氣也不盛行，這種摔一次集團摔車，一堆高級公路車直接噴掉換新車

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此影片中將會告訴車友們自行車訓練聖經的由來（對！你沒看錯，就是單車騎士都要來膜 拜一下的書，自行車訓練聖經，作者Joe Friel），影片內容參考自FastTalk Podcast廣 播主，Fast Talk是目前一個成長迅速的運動科學雲端訓練中心並提供專業教練服務。在P odcast的訪談過程中，Joe親自現身說法，與廣播主Chris Case、Trevor Connor一起分享 當年是如何開始他的教練生涯以及撰寫自行車訓練聖經的，如果你喜歡騎自行車或喜歡單

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群組名稱:人人有功練 群組描述: 自己是自行車愛好者，入坑功率訓練一年左右。但身邊車友大多沒有在練功 想找也是對練功有興趣或是也有在練功的車友，一起來討論騎車練功的心得 群組主軸會著重在自行車功率訓練的部分