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[問題] 環島後爬樓梯大腿也會酸

ketter 發表於 2022/6/23 上午9:46:41
看板bicycle標題[問題] 環島後爬樓梯大腿也會酸作者
ketter
 (挖西林老背)時間推噓 7 推:7 噓:0 →:8

目前剛剛結束10日環島後的兩天
正確時間點，大概是環島第八天左右開始
當天剛開始騎，大腿會馬上乳酸累積很快，變得很酸
尤其是大腿中段到膝蓋的部位
但是繼續騎0.5-1分鐘以後就正常了，恢復正常順順騎不酸的感覺
結束環島以後，隨便爬個樓梯，也是會爬了幾階就變超酸
但是爬一陣子以後，又恢復正常不酸了
請問這個是休息一陣子就會恢復了嗎？
有沒有前輩有相關的經驗？

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※ PTT 留言評論
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※ 編輯: ketter (1.34.232.149 臺灣), 06/23/2022 09:47:12
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Duc916 06/23 09:56滾筒滾一滾或按摩一下

推

renard9399 06/23 09:57可以多按摩伸展

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renard9399 06/23 09:57小弟我也是10天四極點 回家酸了一個禮拜XD

推

jason90814 06/23 10:08我倒是剛環前兩天爆酸，之後就習慣了

推

Ptt911 06/23 10:17延遲性肌肉痠痛，做點伸展操動態復原

推

isohera 06/23 10:33滾筒+R8，天天都要弄一下

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isohera 06/23 10:33https://i.imgur.com/f1apxxi.jpg
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ketter 06/23 11:02感恩

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Nonegrame 06/23 12:02我環島第二天就酸到爆了

推

glygame 06/23 13:01這不是乳酸堆積，是肌肉輕微撕裂傷

推

nevil7851 06/23 18:42吃的補充一點高蛋白幫助肌纖維修復
推

gopro8 06/24 08:00我5年前環島，累到沒力擠牙膏，拿鑰匙開門好幾天

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AirLee 06/27 00:01修補一下肌耐力up

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fish005 07/04 02:22乳酸堆積與痠痛呈現正相關，但不代表兩者有因果關

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fish005 07/04 02:22係。
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