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Re: [閒聊] 新手首次騎遠

看板bicycle標題Re: [閒聊] 新手首次騎遠作者
a19870704
(I AM I)
時間推噓19 推:19 噓:0 →:42

不好意思

新手又有問題了
那天騎完後
手麻本來以為跟以前一樣可能休息個一天就好了
就沒去在意


結果兩天沒騎車,到現在還在麻
右手的小拇指跟無名指在麻
還有男生兩腿中間那也在麻,上廁所會用到就知道了...


這樣應該繼續休息等手好了再騎?

還是該去看醫生了?



※ 引述《a19870704 (I AM I)》之銘言:
: https://i.imgur.com/FWNPFL5.png

: 昨天大暑
: 但還是首次騎這麼遠
: 這樣原來才消耗一千多卡路里...
: 我去龍鳳漁港買個臭豆腐吃,熱量就全部回來了XD
: 不過現在有點腿軟...還曬傷...似乎有點慘
: 不過比起之前騎到南寮就腿酸來看似乎有進步
: 目前我覺得很大課題是要怎麼讓屁股不會痛
: 光是回程就因為屁股的關係停下來休息好幾次
: 腿沒力這個反倒問題不大可以靠意志力繼續踏
: 但屁股這個部分...好難忍
: 目前是騎逃跑3

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ultratimes : 會額外買風扇的根本不多02/27 23:20
ultratimes : intel的風扇就是小巧超耐用02/27 23:21
ultratimes : http://i.imgur.com/nXmNGPA.jpg02/27 23:21
奇怪,你的原廠扇在桌上拍照
那電腦上呢
ultratimes : 機子內是T-4002/27 23:40

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※ PTT 留言評論
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hasebe 07/26 09:57我經驗是買手套能稍微改善,然後車褲要買

hasebe 07/26 09:58車褲沒穿或太爛,重心會不自覺移到手上

hasebe 07/26 09:58再來就是前面提到的坐墊了(不過這我沒換

hasebe 07/26 10:00手會麻建議休息一下,這可大可小的

hasebe 07/26 10:03車褲我自己是買亞特力士2000有找就覺得不錯了

hasebe 07/26 10:04另外就是防曬油一定要擦XD

yytseng 07/26 10:13這種距離速度會麻真的姿勢有問題吧

isohera 07/26 10:22再練一陣子看看,平路不要踩太輕分散一些體重到踏板

isohera 07/26 10:22

nathanpan 07/26 10:22別搞到變成腕隧道炎你會很麻煩

isohera 07/26 10:23一開始找不到甜蜜點是正常的,大家都曾走過這一段

a8330028 07/26 10:29如果騎的路線多半是平路 可以多換幾次握的位置

a8330028 07/26 10:30上把下把輪流換 減少壓迫同一個部位

kirax20a 07/26 10:30胯下不適穿合適的車褲會有改善 我自己是買了百士奇

kirax20a 07/26 10:30有EIT的車褲 搭配逃跑1的座墊 一趟下來快50公里(途

kirax20a 07/26 10:30中適度休息) 疼痛感明顯改善很多

kirax20a 07/26 10:33手麻的話我自己也遇到 但我是左右兩邊握把套的角度

kirax20a 07/26 10:33有些微差異 所以左手很明顯容易麻 右手相對還好 找

kirax20a 07/26 10:33時間調整看看會不會有改善 平把車真的在這點會比彎

kirax20a 07/26 10:33把車吃虧 只能要求自己不騎車時多練練棒式增強核心

kirax20a 07/26 10:33

a8330028 07/26 10:35拍謝 沒看到逃跑3 那你要不要裝個牛角 甚至休息把

a8330028 07/26 10:35蝴蝶把

a19870704 07/26 10:44我有裝牛角,我左手還好,是右手那兩隻在麻

a19870704 07/26 10:45在想是不是左手都有在換,右手比較少換

ji3g4zo6 07/26 10:47過幾天就會好了 下次騎車最好帶手套 然後練核心 騎

ji3g4zo6 07/26 10:47車的時候上半身用核心支撐 不要把上半身重量都壓在

ji3g4zo6 07/26 10:47手上

kevin1221 07/26 11:34要不想像自己是在踩獨輪車,前肢是沒有東西能靠

kevin1221 07/26 11:34注意力放在核心以下

extrachaos 07/26 11:58壓到ulnar nerve了,可能壓在手把上力量太多或是時

extrachaos 07/26 11:58間太久,如圖

extrachaos 07/26 11:58http://i.imgur.com/jrWfzS4.jpg

extrachaos 07/26 12:02又被稱作cyclist's palsy XDDD

extrachaos 07/26 12:02然後Guyon's canal在這個位置,如果避開壓迫不知道

extrachaos 07/26 12:02會不會好一點

extrachaos 07/26 12:02http://i.imgur.com/unBU0xU.jpg

Duc916 07/26 12:08彎把騎習慣會想把平把弄窄一點支撐比較集中

boombastick 07/26 12:25正常,姿勢錯誤沒用核心撐上半身,手掌吃了大部分

boombastick 07/26 12:25的負擔,我上上週騎北橫騎完也手麻,我騎了10年車

boombastick 07/26 12:25少部分騎乘還是會手麻

doro0202 07/26 14:05你坐墊角度調一下,胯下會麻多是坐墊角度不對

doro0202 07/26 14:07然後平把騎四小時好像很難不麻,但應該不會麻這麽久

doro0202 07/26 14:08。我猜可能還是坐墊角度,角度不對讓原本該放在坐

doro0202 07/26 14:08墊上的重量移動到手上去了

doro0202 07/26 14:11然後平把可以裝個牛角,會好很多。那個平握的姿勢

doro0202 07/26 14:11本身就不適合久握,手沒力後就是一直在凹手腕

alicemoe 07/26 16:42麻這麼久,不正常,你最好去調整握把高度、角度,還

alicemoe 07/26 16:42有車子的Reach

alicemoe 07/26 16:45阿,原來是平把的,平把沒辦法調多少,只能換龍頭長

alicemoe 07/26 16:45度讓坐姿更挺一點,減少手部壓力,畢竟要靠腿力+核

alicemoe 07/26 16:45心支撐起上半身,不是一時半刻能練成

alicemoe 07/26 16:47兩腿間會麻就是一直坐著坐太久,你要時常站起來踩踏

A80211ab 07/26 18:13騎太少 手要換姿勢 核心要提

jyung 07/26 23:11逃跑3的原廠燕把我覺得角度很友善了,握把推薦ergon

jyung 07/26 23:11肉球,舒服耐用,但角度要自己調,不要跟建議角度

bolieau 07/27 09:07要稍微踩重一點,讓重量分配到踏板上

fjuting 07/27 14:03手套+核心訓練。還是不行的話旅行把試看看

gn01922658 07/27 17:55檢查車褲、手套、車架大小。 手、腳、屁股,分三個

gn01922658 07/27 17:55點均分重量,你手跟屁股痛,下次轉點力量去腳上,也

gn01922658 07/27 17:55就是上面版友說得踩重一點。