[心得]《人生4千個禮拜》: 接受人生有限的勇氣

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書名:《人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀》
作者: 奧利佛‧柏克曼

原本以為《人生4千個禮拜》這本書是在談「人生時間有限，所以我們更要珍惜光陰」的重要性，不過作者奧利佛‧柏克曼其實是要我們坦然接受人生有限的事實，選擇有限的事情去做，並且活在當下，隨遇而安。

這和「人生時間有限，所以我們更要珍惜光陰」有什麼不同呢? 珍惜光陰本身並沒有錯，但是我們常常努力錯了方向:
(1) 為了做更多的事情，所以把時間都塞滿了。
(2) 為了做出更多的成果，所以我們會訂定各種目標，並且同時進行。
(3) 下班和假日必須從事副業或自我學習，否則就是在浪費生命。
(4) 就算是休閒娛樂，也一定要從中獲得益處，否則就是在浪費時間。

這些行為或思維看起來很有進取心，不過也常常是壓力和焦慮的來源:
(1) 如果事情不如預期的發展，我們就會感到焦慮，並試圖控制一切。
(2) 時間老是覺得不夠用，事情總是做不完，就算我們很努力了，我們仍然會感到深深的無力感。
(3) 就算提升工作效率，能完成的事情變多了，但是需要做的事情卻沒有變少。
(4) 如果有外在事物或者其他人干擾了我們的計畫，我們就會感到煩躁，甚至憤怒以對。(5) 就算再疲憊，為了完成更多的事情，也會勉強自己過度努力。
(6) 對於從事毫無生產力的活動會感到罪惡感。

這是現代許多效率狂或生產力狂所具有的通病，他們往往認為掌控時間、掌控計畫就能夠掌握人生，未來將有幸福美滿的人生等著他們。殊不知等待他們的是更多的待辦事項，更多無法掌控的事情，以及更多的忙碌與焦慮。就像希臘神話中受罰的薛西弗斯，一次次推著巨石上山頂，而每次巨石上山頂後又滾回山下，結果他必須重複這樣永無止境又徒勞無功的任務。

另外一種面對「人生有限」的態度是逃避。他們知道人生有限，卻沒有好好珍惜光陰，任憑歲月悄然流逝; 彷彿他們有無限的時光，此刻無需過度擔憂。等到死亡逼近之時，才來後悔自己沒有好好努力，但此時為時已晚。

《人生4千個禮拜》指出我們要接受人生有限的事實，這不是要你成為工作狂，把時間利用得淋漓盡致，或者當一個效率大師; 也不是要你成為虛無主義者，覺得努力沒意義，所以乾脆擺爛。而是要我們好好活在當下，並且盡人事，聽天命。

就算我們再努力，因為人生有限，所以我們無法做完所有的事情; 就算我們試圖控制一切，但是因為能力有限，所以許多的事情我們仍無法掌控; 就算我們想完成更多的事情，但是後面等待著我們的是更多想要做的事情。

與其使盡全力去追求，還不如學會放下，擁有接受人生有限的勇氣。反正再努力也做不完所有的事情，那就放慢速度，學會享受生活; 反正無法掌控一切，那就順其自然，隨遇而安; 反正無法完成所有的目標，那就把焦點放在少數特定目標就好，不必過度追求。

這並不是教我們從此不需要再努力了，我們還是要努力，只是不需要過度追求。況且工作和目標只是人生的一部分，而不是全部。其他事物像是健康、家人、人際關係、興趣等等也很重要，如果過度追求夢想與目標，會讓我們錯失許多美好的時光與享受生活的機會。

想想看哪些事情才值得你去做，哪些事物才值得你去珍惜。人生有限，掌握幸福快樂的關鍵，不在於擁有多少的財富，也不在於成就哪些事情，更不在於你能夠活多久。而是在於你如何度過每一個當下，感受生活中的點點滴滴。

接受不完美的自己，甘於平凡的勇氣，坦然面對人生有限的事實，會讓我們更有餘裕去應付生活中出現的大小事。如果能夠做出一些成就，那就為自己喝采，下次繼續努力; 如果不幸把事情搞砸了，那就笑笑面對，下一次會更好。沒有必要為無法成功的自己感到懊惱，也沒有必要為做不完的待辦清單感到焦慮，更不用為了無法控制的事情感到焦急。

反正人生就是這樣了，你開心是一天，不開心也是一天。與其整天皺眉頭，還不如用平常心去面對，好好活在當下，享受人生。

【我從本書中學到的三件事】
一、所謂的珍惜光陰，指的不是把時間塞滿，而是指活在當下。

把時間塞滿看起來過得很充實，但也很容易讓人迷失方向，不曉得自己是為了什麼而努力。我們常常以為現在的忙碌是為了理想的未來而打拚，但是只要你不願意停止追求，那麼理想的未來永遠不會有到來的一天。

活在當下，指的是專注於現在，不去懊惱過去的失敗，也不再擔憂不確定的未來。不管現在是處於順境還是逆境，我們都坦然接受現實，並且盡力做我們現在能夠做的事情。就算努力仍無法改變現狀，我們仍然用耐心和平常心去面對，盡人事，聽天命。

此外，如果你能活在當下，你就比較容易注意到、感受到眼前的人和事，進而產生珍惜之心。

二、在忙碌之餘，別忘了停下腳步，好讓靈魂追得上來。

就像休息是為了走更長的路，停下腳步也是為了重新整頓心情，積蓄下一段旅程的力量。停下腳步還有思考自己努力的意義，以及努力的方向是否正確的用意。如果你一直拚命往前進而不停下來，等到走錯了方向才發現，但已經耗費了大量時間與精力了。

為了避免這樣的情況發生，我們應該在忙碌之餘，適時地停下腳步。可以每天安排一下冥想時段，或者每週安排一天休息日或數位休息日，讓自己的靈魂在追求的過程中，獲得喘息的空間。

此外，從事適當的休閒娛樂並不是一種罪惡，也不一定要從中獲得什麼益處才值得做。有時候為了休閒而休閒，或者什麼事都不做，反而能夠讓我們恢復精力，累積下一次努力的力量。

三、與人建立連結，不是一件浪費時間的行為。

我們常常認為善用時間指的是善用自己的時間，所以如果其他人事物干擾了自己的時間，我們會感到憤怒，認為時間都被浪費掉了。但是想要做出一定的成果，團隊合作是必要的，所以與人建立連結也是必要的。

而且許多幸福與快樂的關鍵，是來自於人際關係(雖然許多煩惱也是)。如果你不想要花時間與人建立連結，卻妄想著只要自己努力就能夠獲得幸福與快樂，就算你成功了，你也不會因此感到開心。因為你還會去追逐下一個目標。

與人建立連結，不是一件浪費時間的行為，而是獲得幸福與快樂的關鍵之一。雖然我們會因此損失一些時間和掌控權，但是建立良好的關係可以讓我們得到小小的幸福，讓我們身心更加健康。

【結語】
最後，提供幾個《人生4千個禮拜》所提出的心法，讓你能夠在面對人生有限的事實下，活出自我的色彩:
(1) 將重要的事情放在優先順位，安排時間去處理，其它較不重要的事情能延後就延後。(2) 一次只專注在少數幾個目標上，完成其中一項目標後，才能新增新的目標。
(3) 能定下來就定下來，不要騎驢找馬，尤其是選擇結婚對象時。
(4) 遠離會讓你分心的3C產品。
(5) 不對未來抱持不切實際的期望，而是做好現在能夠做的事情。
(6) 擁有甘於平凡的勇氣，接受自己的不完美，以及要有把不重要的事情只做到及格線的勇氣。
(7) 在你感到焦慮時，試著讓自己停下來，不做任何事情，取回內心的寧靜。
(8) 嘗試與人建立連結，享受與人相處的過程，而不是忙著做自己的事情。

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