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[心得] 《什麼是真正的堅強?》讀後感

看板book標題[心得] 《什麼是真正的堅強?》讀後感作者
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(Ling)
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什麼是真正的堅強?:具備受挫的勇氣,學會重來的能力

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【推薦你讀這本書,如果你總覺得...】
1.我天生就是個玻璃心的人,還有救嗎?
2.想避免失敗,因為太丟臉了~
3.好想像其他人一樣有自信啊…

【我學到的3件事】
1.關於軟弱—以柔克剛才是真正的堅強
堅強並不是如鋼鐵一樣「堅不可摧」,而是同柳樹般「柔軟強韌」,當你感受到自己的軟弱時,先不用想著要強硬起來,而是試著回到「中性、平穩」的狀態。

在心理學中常提到的「知、情、意」,分別代表著「思考、感受、改變現實」,其實也可對應到儒家思想中,認為君子所須具備的三種德性「智、仁、勇」。

其中「感受」是與生俱來、無法改變的,且每種情緒都有它的意義(例如:因為「害怕」,所以我們出門才會記得關瓦斯、過馬路才會記得看紅綠燈),我們能控制的是用怎樣的角度去「思考」及採取怎樣的「行動」。愈是深受自己的軟弱所苦的人,體內可能蘊藏著越大的可能性。

2.關於失敗—你不用做到100分,只要能100%發揮就好
不少人討厭失敗,認為失敗很丟臉,但其實統計顯示,成功人士的失敗次數比一般人多出許多,失敗只是通往成功的過程而已。

話雖如此,人的本性仍會害怕失敗,以下整理出2個方法讓你勇敢面對它:

#1 將「行動」和「自己」分開
不要將專注放在「個人」身上,過度在意他人的眼光會讓你拒絕接受挑戰;應該將重點放在「事情」上,想想為了達成目的,你需要如何調整行動。

#2 製作「失敗筆記」,頒發「勇氣勳章」
就像學生時期時,你會在答錯的題目上做記號,訂正後反覆練習,直到不再錯為止。

面對人生時也可以使用同樣的方法,將每一次的失敗記錄下來,寫下失敗的原因,以及往後應如何修正。每完成一次,就頒發一個勇氣勳章給自己!漸漸地你會發現失敗並不可怕,甚至能讓你變得越來越好。

3.關於自卑—轉換思維,沒有絕對的優缺點
自卑是一種十分正常的情緒,正因為知道自己的無知,才會期待變得更好。過度的自卑會對人格造成負面影響,而適當的自卑則可增強內在動力,幫助你進步。

書中提到3個解決自卑心態的方法:

#1 努力克服弱點
不滿意的地方就改掉,這點大家都知道,但沒這麼容易,且通常需要一些時間。

#2 轉換思維,將弱點變成強項
例如日本藝人渡邊直美接納自己豐腴的外型,展現幽默的正能量,成了非常有特色的演員及主持人。

#3 找到內心的夥伴
找出和自己有共通點、想學習追隨的名人,在自卑心理出現時,想像自己如果是他,會怎麼面對這一切。

【關於本書我還想告訴你】
1.本書筆調定為寫給青少年看的書籍,但其實也很適合成人閱讀。
2.每節篇幅短,輕鬆易讀。

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