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[心得][抽書] 意義治療心理學/逆境重生的勇氣

看板book標題[心得][抽書] 意義治療心理學/逆境重生的勇氣作者
rosebyrne
(螺螄拜恩)
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※心理學/自我成長《就算人生事與願違,也要活成自己喜歡的樣子:意義治療心理學之
父「弗蘭克」,逆境重生的勇氣!》

一、活動辦法:

1、抽獎活動頁面
https://bit.ly/3jLVFhR
請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。

2、留言請告訴我,你活著的意義?
《就算人生事與願違,也要活成自己喜歡的樣子》:有生之年建立男寵後宮!

3、完成以上步驟,即擁有抽獎資格。

二、獎品介紹:
https://imgur.com/w1BGdfT
https://imgur.com/JRXbUlV
https://imgur.com/ponkfJG
https://imgur.com/8kpPIgo
https://imgur.com/leFDzDW
https://imgur.com/3qg5zZ9

◆抽獎名額:《就算人生事與願違,也要活成自己喜歡的樣子:意義治療心理學之父「弗蘭克」,逆境重生的勇氣!》 (三名)

◆活動時間:即日起,至2020/7/31(五)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布得獎名單

◆中獎公佈:2020/7/31(五)晚上十二點

◆請正取得獎者於2020/8/1(六)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。


三、讀後心得:


「人類無法改變自己的宿命,但卻可以在接受宿命的情況下改變『命運』。」

  
不知大家是否覺得自己如勝文般一生充滿皺褶(挫折)、歷經艱辛,人生多舛以至於不時流出像豚骨拉麵一樣滾燙的眼淚(也可以換鹽味或醬油口味),時常思考:

「活著是為了什麼?」(錢)
  
「活下去有何意義?」(花錢)
  
甚至是「死了會不會比較好?」(記得把存款轉帳給我)(被圍毆)

  
生命中有許多難關讓我們感到孤單無依、四顧茫然,步調緊湊的高度壓力社會片刻不停留,催促遲疑的你邁步往前走,走著走著,不禁質疑哪裡是黑暗的出口?我認識太多人飽受憂鬱症等身心疾病困擾,道理人人都懂,卻難以說服自己,故不斷啃嚙往日創傷經驗,心頭剝落一個舊痂、又結了一個瘡疤。


https://imgur.com/9EK6rqL
《就算人生事與願違,要活成自己喜歡的樣子》由日本心理諮商師松山淳所著、心理學權威諸富祥彥解說,其以奧地利神經學家維克多‧弗蘭克(Viktor Frankl)獨創之心理學
理論「意義治療法」(Logotherapy)為基礎,用對話形式的類小說,協助讀者從生活中領悟生命的意義,轉念積極地活下去。


老實講,身為曾度過憂鬱情緒的人,「轉念」說來容易、做來難,當人類困在低潮中原地踏步,即便周遭親友動之以情、說之以理,亦無法察覺眼前有諸多求生之路可行,僅反覆撞壁灰心想:「我只能這樣做了…」


所以在閱讀本書前,我心存懷疑地注視「逆境重生」、「超越自我」、「創造價值」等關鍵字,思忖這些概念是多麼崇高、遙不可及的目標,如何能在讀書後便相信、理解,甚而實現?


然而在閱讀期間,個人確實產生了某些「頓悟」的閃光時刻,不是冬日在尼加拉大瀑布下修行打坐三天三夜那種「鵜鶘」灌頂(這種修行會馬上去極樂世界吧),而是突然解開數學難題之欣喜與體悟,透徹思緒撥開腦中迷霧,天知道我這輩子可沒成功解決過幾道數學難題!!


比如不少人怨嘆的「宿命論」,個人原先認為命運本來就是不公平的,有人含著鑽石湯匙出生,有人含著入口即化的土湯匙呱呱墜地,泥菩薩過江自身難保,想過天好日子都不行,社會階級不斷世代複製,連死亡都不平等。


可是弗蘭克認為,人類固然無法改變從父母親那裡獲得之資本、基因、能力等與生俱來的條件,卻擁有開創命運的「自由」,你可以憑藉個人「意志」,運用現有資源改變人生,或創造出有價值的事物,此即為「創造價值」。當現在與未來轉變了,過去蒙塵的意義亦隨之改變。


https://imgur.com/Naswbax
正如弗蘭克自身曾被囚禁在納粹集中營整整三年,父母和新婚妻子陸續喪生,日日迎來永無止盡的絕望,越來越多人選擇終結自己的生命,死亡,如影隨形。而弗蘭克將悲痛經驗轉化為「創造價值」─鼓勵同伴活下去就有轉機,期間亦「體驗」了瀕死同伴創造的價值─分享僅餘糧食,在生存意義被全然剝奪的人間地獄中,他最終實現了「態度價值」─主
動接受身為猶太難民的宿命,對生命採取肯定態度,以幽默感作為精神武器,秉持尼采格言:「凡殺不死我的,必使我更強大!(Was mich nicht umbringt, macht mich stä
rker.)」寫作了《活出意義來》(Man's Search for Meaning),並成為維也納第三代心理治療學派之創辦人。


https://imgur.com/Az7zmBy
《就算人生事與願違,要活成自己喜歡的樣子》將艱澀難懂的心理學詞彙化為淺白文句,以趣味性對答實踐「蘇格拉底反詰法」,因此閱讀過程就像經由詼諧故事進行一場洗禮身心的假想諮詢。只不過作者將弗蘭克寫成一個裸上身穿白外套,頭型像永澤栗子頭的奇怪迷你歐吉桑,藉此為主角解答困惑,我想弗蘭克地下有知可能會氣到復活吧吧吧~(不是說要對生命採取肯定態度嗎你?)

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狡螺三窟

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