[心得][抽書] 意義治療心理學/逆境重生的勇氣

※心理學/自我成長《就算人生事與願違，也要活成自己喜歡的樣子：意義治療心理學之
父「弗蘭克」，逆境重生的勇氣！》

一、活動辦法：

1、抽獎活動頁面
https://bit.ly/3jLVFhR
請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。

2、留言請告訴我，你活著的意義？
《就算人生事與願違，也要活成自己喜歡的樣子》：有生之年建立男寵後宮！

3、完成以上步驟，即擁有抽獎資格。

二、獎品介紹：
https://imgur.com/w1BGdfT
https://imgur.com/JRXbUlV
https://imgur.com/ponkfJG
https://imgur.com/8kpPIgo
https://imgur.com/leFDzDW
https://imgur.com/3qg5zZ9

◆抽獎名額：《就算人生事與願違，也要活成自己喜歡的樣子：意義治療心理學之父「弗蘭克」，逆境重生的勇氣！》 (三名)

◆活動時間：即日起，至2020/7/31(五)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布得獎名單

◆中獎公佈：2020/7/31(五)晚上十二點

◆請正取得獎者於2020/8/1(六)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

三、讀後心得：

「人類無法改變自己的宿命，但卻可以在接受宿命的情況下改變『命運』。」

　　
不知大家是否覺得自己如勝文般一生充滿皺褶（挫折）、歷經艱辛，人生多舛以至於不時流出像豚骨拉麵一樣滾燙的眼淚（也可以換鹽味或醬油口味），時常思考：

「活著是為了什麼？」（錢）
　　
「活下去有何意義？」（花錢）
　　
甚至是「死了會不會比較好？」（記得把存款轉帳給我）（被圍毆）

　　
生命中有許多難關讓我們感到孤單無依、四顧茫然，步調緊湊的高度壓力社會片刻不停留，催促遲疑的你邁步往前走，走著走著，不禁質疑哪裡是黑暗的出口？我認識太多人飽受憂鬱症等身心疾病困擾，道理人人都懂，卻難以說服自己，故不斷啃嚙往日創傷經驗，心頭剝落一個舊痂、又結了一個瘡疤。

https://imgur.com/9EK6rqL
《就算人生事與願違，要活成自己喜歡的樣子》由日本心理諮商師松山淳所著、心理學權威諸富祥彥解說，其以奧地利神經學家維克多‧弗蘭克（Viktor Frankl）獨創之心理學
理論「意義治療法」（Logotherapy）為基礎，用對話形式的類小說，協助讀者從生活中領悟生命的意義，轉念積極地活下去。

老實講，身為曾度過憂鬱情緒的人，「轉念」說來容易、做來難，當人類困在低潮中原地踏步，即便周遭親友動之以情、說之以理，亦無法察覺眼前有諸多求生之路可行，僅反覆撞壁灰心想：「我只能這樣做了…」

所以在閱讀本書前，我心存懷疑地注視「逆境重生」、「超越自我」、「創造價值」等關鍵字，思忖這些概念是多麼崇高、遙不可及的目標，如何能在讀書後便相信、理解，甚而實現？

然而在閱讀期間，個人確實產生了某些「頓悟」的閃光時刻，不是冬日在尼加拉大瀑布下修行打坐三天三夜那種「鵜鶘」灌頂（這種修行會馬上去極樂世界吧），而是突然解開數學難題之欣喜與體悟，透徹思緒撥開腦中迷霧，天知道我這輩子可沒成功解決過幾道數學難題！！

比如不少人怨嘆的「宿命論」，個人原先認為命運本來就是不公平的，有人含著鑽石湯匙出生，有人含著入口即化的土湯匙呱呱墜地，泥菩薩過江自身難保，想過天好日子都不行，社會階級不斷世代複製，連死亡都不平等。

可是弗蘭克認為，人類固然無法改變從父母親那裡獲得之資本、基因、能力等與生俱來的條件，卻擁有開創命運的「自由」，你可以憑藉個人「意志」，運用現有資源改變人生，或創造出有價值的事物，此即為「創造價值」。當現在與未來轉變了，過去蒙塵的意義亦隨之改變。

https://imgur.com/Naswbax
正如弗蘭克自身曾被囚禁在納粹集中營整整三年，父母和新婚妻子陸續喪生，日日迎來永無止盡的絕望，越來越多人選擇終結自己的生命，死亡，如影隨形。而弗蘭克將悲痛經驗轉化為「創造價值」─鼓勵同伴活下去就有轉機，期間亦「體驗」了瀕死同伴創造的價值─分享僅餘糧食，在生存意義被全然剝奪的人間地獄中，他最終實現了「態度價值」─主
動接受身為猶太難民的宿命，對生命採取肯定態度，以幽默感作為精神武器，秉持尼采格言：「凡殺不死我的，必使我更強大！（Was mich nicht umbringt, macht mich stä
rker.）」寫作了《活出意義來》（Man's Search for Meaning），並成為維也納第三代心理治療學派之創辦人。

https://imgur.com/Az7zmBy
《就算人生事與願違，要活成自己喜歡的樣子》將艱澀難懂的心理學詞彙化為淺白文句，以趣味性對答實踐「蘇格拉底反詰法」，因此閱讀過程就像經由詼諧故事進行一場洗禮身心的假想諮詢。只不過作者將弗蘭克寫成一個裸上身穿白外套，頭型像永澤栗子頭的奇怪迷你歐吉桑，藉此為主角解答困惑，我想弗蘭克地下有知可能會氣到復活吧吧吧～（不是說要對生命採取肯定態度嗎你？）

--

狡螺三窟

https://www.facebook.com/rosetruth
http://www.plurk.com/rosetruth
http://rosetruth.pixnet.net/blog

--