[問題] 年紀漸長，如何讓自己看書更舒適？

xufuu01/01 02:27就桌移買適合的高度 和桌面寬闊即可

bbcer01/01 02:33以前沒感覺，這兩年開始覺得有差，想問問各位的建議，謝謝

bbcer01/01 02:36謝謝樓上，桌子很寛但手搭上去很酸，桌太高了或椅太矮

bbcer01/01 02:38有板友實際去調整過高度，然後有效果的嗎？

medama01/01 02:49用聽的吧 找podcast或是有聲書

sova080901/01 03:30坐好 桌椅高度進行調整 不建議去躺著讀 久了傷腰椎跟頸

sova080901/01 03:32另外腰靠或是人體工學椅也是可以推薦的方式

widec01/01 06:38我覺得坐圖書館裡看書最舒服...

widec01/01 06:39椅子要硬式的，不要太軟，薄墊即可

widec01/01 06:39圖書館個人座有隔板，累的時候上身可以側靠

alecgood01/01 07:26先買個腰靠試試啊!當人坐著的時候腰與椅子間有間隔 腰會

alecgood01/01 07:28酸是正常的 這跟年輕不年輕無關...要不然電競椅賣那麼貴

alecgood01/01 07:29是有道理的...

alecgood01/01 07:32躺著讀更糟糕 腰椎和頸椎會傷外 眼睛更會不舒服...

Miahh01/01 07:50覺得電子閱讀器好拿很多，又輕。偶爾需要看實體書入睡，手

Miahh01/01 07:50捧著真的覺得好重，手會痠...

hans147801/01 07:51電子書架高看

Miahh01/01 07:51如果不是在床上，我是用樂譜架，其實滿好用，可以調高度，

Miahh01/01 07:51用大夾子夾住固定頁面

decorum01/01 07:55如果英語聽力好 有聲書的資源很豐富 運動時都可以聽

bbcer01/01 07:59謝謝各位的建議,目前還是紙本書為主,是閱讀而不是應試需要

bbcer01/01 08:01有聲書等用聽的方式也會參考,但不能跳讀略過比較耗費時間

bbcer01/01 08:03看來要先從椅子高度座墊腰靠這些開始嘗試,謝謝大家

richardplch01/01 08:36椅背要夠高，讓專注時不自覺往前或縮起的肩頸，也能

richardplch01/01 08:36在放鬆時靠著休息

EiryoWaga01/01 09:31便攜式閱讀架就很好用了，可以調整角度，可以單側夾住

JaneeChen01/01 09:31身體容易痠痛也有可能是因為肌肉量減少，建議肌力訓練

JaneeChen01/01 09:31~給您參考

EiryoWaga01/01 09:32書頁，我在電腦桌看書聽音樂，累了就滑滑網頁XD

JaneeChen01/01 09:34不好意思 是下面這篇文章才對~

wulouise01/01 09:45椅子換好一點的，看看herman miller

WireShark01/01 10:54多運動，你的肌力越來越退化了

xx9018501/01 11:21閱讀書架，用過完全回不去，脖子可以很放鬆

JoJo233001/01 11:54姿勢固定久了都會不舒服，你需要的是看一段時間後，休息

JoJo233001/01 11:54動一下

bbcer01/01 12:49謝謝上面板友的建議,感謝大家

lOOYEAR01/01 13:37我最近買了一台osim按摩椅 覺得在上面看書超舒適的 給你

lOOYEAR01/01 13:37參考一下

jimihsu01/01 14:50電子書閱讀器+翻頁器+懶人支架, 躺著看書,連手都不用抬

cphe01/01 15:44不要躺著看，長久下來痠痛會更惡化，看你的年齡多少，不是

cphe01/01 15:44年紀太大的話運動多少會改善

carie01/01 15:54分段看，一次看5-10分鐘，看劇也是分段看

carie01/01 15:55還可以回想，鍛鍊短期記憶力

LoveSports01/01 16:36我覺得跟年紀無關，缺乏運動?

u80305701/01 18:19厚重的紙本書捨得拆的話，閱讀起來會舒服很多

molopo01/01 19:45用聽的

onsun01/01 20:02閱讀注意力不集中也有可能是老花導致..

onsun01/01 20:04如果有幾行看過去 每個字都懂但整體不知道在說什麼的症狀

onsun01/01 20:04 有時不是因為大腦恍神 是視力

onsun01/01 20:06如果是老了肌肉流失容易酸痛 至少一段時間就起來伸展吧

LoveSports01/01 20:36剛才不好意思寫太直接 以下善意出發回應

LoveSports01/01 20:36有時候會看到一些鄉民說因為年紀所以身體哪裡痛哪裡痠

LoveSports01/01 20:37可是觀察發現都是些比我年輕很多的人

LoveSports01/01 20:37我本身常常走路走一萬五千到兩萬步 腳完全不會痛

LoveSports01/01 20:38久坐也不會腰痛 所以我猜要不是姿勢不正確或椅子有

LoveSports01/01 20:38問題 不然的話或許可以想看看是不是缺乏運動的關係

LoveSports01/01 20:38輕易拿年紀來設限 歸因給年紀 真的是很可惜的事

Homeparty01/01 21:07反而是進入心流狀態專心看的次數少了

LoveSports01/01 21:09補步數圖 https://imgur.com/gSl2C3a 最近的1萬4千步

LoveSports01/01 21:12還有PTT上常見的買洗碗機的理由腰會痠痛 我手洗十年完

LoveSports01/01 21:12全沒有痠痛過 不唬爛 反而很納悶怎麼洗的洗到腰會痛

LoveSports01/01 21:13恕我直言看這篇也是納悶 真的誠心建議想想其他原因

LoveSports01/01 21:13輕易歸因年紀或其他事(甚至有人怪到養小孩)真的很可惜

yyc121701/01 21:17流理台比較低的關係吧

yyc121701/01 21:17解法是加個小椅子踩 身體重量由腿來承擔

yyc121701/01 21:18常看物理治療師的治療影片 很多都是長期姿勢不良

rehtra01/01 21:54我小時候洗碗不會腰痛，現在好痛>"<

Katarn01/01 23:14坐或站是看書最舒服的姿勢吧，躺坐只是短時間而已..

cashko01/01 23:40我是低頭看書脖子開始會覺得不舒服

alice7822601/02 09:05你的問題是身體變差了，要解決根本的原因而不是持續惡

alice7822601/02 09:05化。我也很享受那種紙本書一讀2-3小時過去，但我自己

alice7822601/02 09:05早就沒有那樣的身體了。

widec01/02 11:10每日上萬步 算你厲害...

yyc121701/02 11:27如果是坐著看書 可以在胸前夾一個枕頭 讓手臂不要懸空

LoveSports01/02 11:51沒有每天上萬啊(好像不該寫常常XD)

LoveSports01/02 11:51 即使如此偶爾一萬五左右也不會痠痛 真的完全無感 運

LoveSports01/02 11:51動鞋有氣墊大概也有差 我只是想表達不要太快歸因給年

LoveSports01/02 11:51紀而已

LoveSports01/02 11:54日本有八十幾阿公阿嬤在練舉重而且每年參加比賽 不用

LoveSports01/02 11:54做到那樣 但拿年齡設限自己 那麼早就買看起來像照護

LoveSports01/02 11:54用的床 真的很可惜

jyekid01/02 12:05長青專區的書翻一翻吧

fire101701/02 12:31推上面L大說的~

winterstroll01/02 13:31要運動+1，很快會發現腰背回春~

niravaabhas01/02 16:33有在訓練背部應該是不會這樣，原po加油

midas8253901/03 23:23長期姿勢不良的話，建議就站著讀書，可以順便校正姿勢

bbcer01/04 01:48謝謝大家的建議

Doralice01/04 12:28肌力訓練+1 花得時間比走萬步少很多效果又明顯

rerun01/04 15:02閱讀架是必須去習慣它的,改變自己!

vi00024601/06 08:56閱讀器+支架+翻頁器 躺著看到睡著...