[心得] 《過目不忘的文轉圖深化記憶法》心得筆記

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在這個資訊爆炸的時代，你會不會覺得每天都瀏覽大量知識內容，但總是記不住，書到用時方恨少呢？就讓這本《過目不忘的文轉圖深化記憶法》幫你解決這煩惱吧！

本書作者池田義博曾六度奪得日本記憶力錦標賽王座，簡單說就是個記憶魔人。而他使用的方式就是書名說的「文轉圖深化記憶法」。

這篇文會分3部分，第1部分講述為什麼閱讀文字很難將知識記住與內化；第2部分則會講解如何用三個元素操作文轉圖記憶法；最後第3部分會說說我的實作方式。

【1. 為什麼記不住】
為什麼傳統逐字閱讀的方法總是無法將知識記牢呢？原因在於大腦不大喜歡這樣的吸收方式。

從閱讀文字得到關鍵詞來記憶方式，在學術上稱為語意記憶；與之相對的是藉由圖像去記憶的方式，稱為事件記憶。這兩者相比，事件記憶更接近大腦的思考模式，而更容易被記住。

簡單說，相較於文字，咱們的大腦更喜歡圖像。

而會有這樣的差別待遇這是有原因的。在人類長達20萬年的演化過程中，文字其實是幾千年前才被發明的產物。對人類的大腦來說，文字比起圖像要不直觀的多，因此大腦更傾向優先消化圖像資訊。這就是「一張圖勝過千言萬語」的原因。因為大腦的「原廠設定」本來就更偏好圖像。

好的，相信你多少有聽過要將資訊圖像化的說法。但到底要怎麼做呢？讓我們繼續看下去！

【2. 文轉圖記憶法】
如果只籠統地說要把文字轉成圖片，實務上會遇到很多問題。比如許多抽象詞彙（如自由、人權）並沒有具體圖像可以使用。此外，簡單粗暴地將單詞圖像化也無法呈現詞彙間的關係，導致知識學習很破碎。

要突破這狀況，就必須使用記憶三元素：影像、象徵、圖表來轉化文字。

〔一、圖像化 〕
第一種元素是最單純的圖像化。對象是能對應到具象圖像的字詞。簡單說就是視覺可見的東西（如房子、貓、杯子）。

〔二、象徵化〕
第二個元素是象徵。象徵化是用來處理抽象詞彙（如可愛、毛茸茸、和平）。

不同於肉眼可見的物體，這些東西每個人的認知多少會有出入，想像出來的圖樣也都大不相同。那哪種圖像才是正確的呢？作者認為這沒有標準答案。重點是要能熟練地將抽象詞彙轉換成自己熟悉的畫面。

〔三、圖表化〕
最後一個元素是圖表。文章不是只有單純的詞彙堆疊，其中還有它想傳遞的邏輯、關聯、關係或結構。因此在文轉圖時不是單單把所有詞語轉成畫面就了事，還必須讓這些東西能夠串聯，記憶才不會零零碎碎。

比如文章中出現A、B、C、D等要素時，除了要個別圖像化這些要素，還需要將其關係梳理出來，比如其重要性是C>B>D>A，或是邏輯順序是D→A→B→C等。

書中針對者三種轉化方式都提供大量練習題（將近100頁），大家有興趣可以玩玩看。

最後舉個書中範例讓你有感覺一點。如果要用文字說明「通貨緊縮」這個專有名詞，會看到如下的描述：

所謂通縮，指的就是日用品的和服務的價格（物價）全面下滑的現象。在通縮
下物品賣不出去，導致景氣衰退。另一方面企業業績惡化，員工薪資減少，裁員又讓失業人數增加。這麼一來所得隨之減少，消費者更不敢消費。因此容易陷入企業為了處分存貨，不得不降價求售等惡性循環。

是不是很複雜呢？如果用圖像化表示會清楚得多。下圖是作者提供的圖像化記憶是意圖。你可以試著判斷裡面是如何使用上面說的三種元素。

https://imgur.com/AqAf0Ct
通貨緊縮圖像化（引用自《過目不忘的文轉圖深化記憶法》）

【3. 我的實踐】
在閱讀這本書的過程中，我赫然發現其實我在粉專、IG中為書所做的圖文就恰恰運用到所謂文轉讀記憶法的概念。

部落格中我有用我做過的圖來示範上面三種元素的使用，有興趣的話可以參考看看。不希望有廣告嫌疑，這部分內容就不放上來了。

總之大家如果想對讀過的書有更深的理解與記憶，自己試著做做圖文應該會是不錯的方法哦。當然如果時間不夠，簡單在大腦中演示一下圖像也是沒問題的。

【總結】
來到總結時間。首先我們理解到文字記憶對大腦來說比較不直觀，圖像才是更適合大腦的模式；接著我們介紹文轉圖記憶法，只要善用圖像、抽象、圖表等三元素，就能流暢操作這方法。

這邊順便分享個課程給大家：Become a SuperLearner® 2: Learn Speed Reading &
Boost Memory。雖說課名是超級學習與速讀，但其所運用的方式就是本書的文轉圖記憶法。這堂課除解說方法外，也設計許多有趣的小遊戲讓你實地操作。覺得可以和這本書交互實踐應用。

【後記：文字價值？】
最後想跟大家聊聊文字。不知道你會不會想，既然圖像更適合人類吸收，那為什麼還需要透過文字來當傳遞知識的媒介呢？

事實上，近來的確有越來越多不同的媒介出現。相較於文字，現在流行的各種圖文、短影片可說是鮮彩豐富的多。而根據這本書的說法，這些內容也更容易讓大腦吸收。無怪乎現在閱讀人口越來越少。

那我們還需要文字嗎？我想答案是肯定的。

對我來說，文字能乘載的重量還是遠勝其他媒介。相較影片或圖文，文字的知識密度依然是最高的。別忘了，這本講述如何將文字圖像化的書，還是使用文字作為傳遞媒介。

另外，我認為以學習來說，比較好的方式會是先透過文字閱讀，再經由自己轉譯成較好記憶理解的圖象。如果只想抄捷徑看他人整理的圖文，對一本書的理解絕對是有限且不全的。

說了那麼多，總之還是讀書吧（會逛書版的應該沒這問題）。我想，學習沒有捷徑，只有透過自己的努力，才能將知識刻入腦中！

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