[問題] 慢吞吞小學生適合在校吃的早餐

optimistdog01/19 07:18慢吞吞很難具體理解，但是茶葉蛋吧？

Lailungsheng01/19 07:25有沒有可能放棄煮會比較好...

Lailungsheng01/19 07:26我看過一個實例從小吃到國中都是這樣，換到煮飯的

Lailungsheng01/19 07:26應該才會改善

Lailungsheng01/19 07:26換掉

smpian01/19 09:29包子、饅頭、三明治

MintTW01/19 09:40冰烤地瓜，蛋

l23456789O01/19 09:51小時候早上常在學校吃涼麵 要營養就蔬菜絲蛋絲多一點

jfw61601/19 09:53蛋,饅頭,地瓜泥...

jfw61601/19 09:53如果不介意也可以喝protein shake..

jfw61601/19 09:54用喝的應該是最簡單的做法...

jfw61601/19 09:55鷄胸也可以..

jfw61601/19 09:55有些直銷產品其實就是綜合營養..粉+水直接喝..

LuciusMalfoy01/19 09:57好事多有滷蛋 個別包裝可以直接打開來吃的

orchidd01/19 10:00水煮蛋 地瓜 保久乳 豆奶（現在都有玻璃瓶裝可常溫放）

fastsheep01/19 10:02水煮蛋

KUDUKI01/19 10:07香蕉搭配白煮蛋，還是改成蒸蛋？比較軟可以吞的快，雞胸

KUDUKI01/19 10:07感覺要咬很久XDDD

KUDUKI01/19 10:08要吃的快我一直想到for牙口不好的老人家吃的東西XD

jfw61601/19 10:28嗯,要快真的用喝的...很多都有綜合營養..不用擔心

mytoychiu01/19 11:02我單純好奇 花生吐司會巧克力吐司營養

mytoychiu01/19 11:02？

mepe101801/19 11:10帶水煮蛋、香蕉

pochidoggy6601/19 11:12游完泳應該會很想吃熱的，小學有一段時間每天去晨泳

pochidoggy6601/19 11:12，游完都想吃泡麵XD，也許可以考慮保溫罐裡放雞湯

pochidoggy6601/19 11:12之類的

pochidoggy6601/19 11:18湯類早上只要加熱就可以了，燉牛肉湯、雞湯應該都

pochidoggy6601/19 11:18不錯，因為游泳是極消耗體力的活動，游完一定很餓，

pochidoggy6601/19 11:18只有花生吐司我覺得蠻不行的，最好還是要吃一些熱

pochidoggy6601/19 11:18熱的蛋白質

knd0501/19 11:23善用保溫罐、保溫袋

medama01/19 11:43不要帶土司啊 太乾很難下嚥 吃點油炸花生米就好

jaundice6801/19 11:43水煮蛋或滷雞腿

jaundice6801/19 11:45我女兒也吃很慢，十分鐘吐司大概只吃半片蛋餅半個

jimmyfk01/19 11:46穀粉自己配一配用喝的最快,營養很頂,花費很省,備餐很快!

jimmyfk01/19 11:46我吃快2年的早餐: 燕麥片50g+黃豆粉25g+小麥胚芽25g+黑

jimmyfk01/19 11:46芝麻粉25g+海帶芽5g+薑黃粉5g+鮮味炒手2g+黑胡椒0.5g+辣

jimmyfk01/19 11:46椒粉0.5g, 熱量500大卡, 蛋白質25g, 餐後2小時血糖值105

winess01/19 12:04不想吃就不要吃，替他想太多都沒用，放手吧

Agneta01/19 12:07總匯吐司三明治去邊 裡面夾蛋夾生菜酪梨起司和肉片 慢吞吞

Agneta01/19 12:07就慢慢吃啊

Xaotic01/19 12:31慢的原因？咀嚼有問題還是邊吃邊滑手機？

una28301/19 12:41韓式海苔包飯目前沒看過那個小孩不買單

una28301/19 12:42還有一招波卡洋芋片放飯一口吃下也是超受歡迎

bellacheng01/19 12:47水煮蛋、蒸地瓜、保久乳

wanderingrs01/19 13:07酪梨

aa85720tw01/19 13:49有沒有可能吃很慢是因為不愛吃><

ocis01/19 13:56三明治

wiwic01/19 14:17花生吐司跟巧克力吐司我覺得沒差別啊…

minksable01/19 15:05感謝大家建議，我來回覆一下小孩狀況，她們是一對雙胞

minksable01/19 15:05胎，吃很慢主要是兩人會一直玩，把她們分開（例如在學

minksable01/19 15:05校）也會分心，目前在家吃飯就是給少一點，想說等她們

minksable01/19 15:05餓再補充，但也很少喊餓。

minksable01/19 15:05我弄過溏心蛋和布丁，都會吃很久（真的超莫名，家人都

minksable01/19 15:05說好吃）。其中一個小孩喜歡玉子燒（但另一個很討厭）

minksable01/19 15:05，但我其實也怕蛋放常溫會壞。會考量花生吐司是有時吃

minksable01/19 15:05早午餐會點，吃得不錯，且花生也有蛋白質（花生醬是家

minksable01/19 15:05人自製）。

minksable01/19 15:05另外在家早餐就是固定牛奶+高蛋白粉，喝了才出門，所以

minksable01/19 15:05基本蛋白質是夠，反而是澱粉和蔬果不夠（熱量也不太夠

minksable01/19 15:05）。

yoyun1012101/19 15:11怕保存問題可以用保久乳，然後看燕麥片果乾都能配

wseedw01/19 15:39各種保久乳堅果奶

ajtr774901/19 16:05蛋餅、歐姆蛋、優酪乳、地瓜、香蕉...等，都是好選擇

ajtr774901/19 16:06吐司感覺就是要咬很久

littlesno01/19 16:17其實就是不想吃啊 真正想吃的東西都馬一下就吃完了

littlesno01/19 16:19不然就是早餐的高白粉裡再加奇亞籽

jior01/19 16:37可能碰到喜歡吃的東西才會吃快一點

l23456789O01/19 16:45別擔心 游泳過後就知道餓了

sw1201/19 17:06香蕉....加上百元商店的盒子。

ga8604101/19 17:19游完泳都會餓到受不了 甚麼都吃 到時應該會改善 祝順利~

ginkgoleaf01/19 18:14鮮奶保久乳

asaka090801/19 18:28有試過用棍子治療嗎？

IanLi01/19 19:15體重正常就不用太擔心，有時吃很慢只是不太餓邊吃邊玩。

miki5040701/19 20:12小孩可以吃高蛋白粉？

erisiss001/19 20:57小朋友是建議不要吃吐司，太油對身體不好

erisiss001/19 21:00吃一片吐司小朋友就只能喝半杯優酪乳，太坑孩子了

ineda01/19 21:04白煮蛋,早上起來放電鍋蒸熟讓他帶走就好

erisiss001/19 21:04而且孩子長身體，蛋白質和素菜水果不能太少

erisiss001/19 21:07果汁類建議少點，果汁太高糖了

zoe8912001/19 21:08利樂包保久乳、冰烤地瓜、葡萄、小番茄、草莓，有愛一點

zoe8912001/19 21:08就三角飯糰包梅子或鹽昆布，不是完全討厭食物根本原因

zoe8912001/19 21:08還是分心，時間到就收餓幾次就會學習了吧

h33256314501/19 22:11辛苦你了 好難帶的雙胞胎哈哈哈

KUDUKI01/19 22:41原來是邊吃邊玩啊，那就不用太擔心了，因為游泳後會爆餓

KUDUKI01/19 22:41喔

wwwwwwww01/20 01:54不專心就沒辦法，就是標準沒餓過的小孩，給他餓幾次就會

wwwwwwww01/20 01:54快一點，滷蛋茶葉蛋配優酪乳

ronale01/20 01:59真的就是不餓啊……大概正餐外太多東西可吃了吧 真的餓的

ronale01/20 01:59小孩不用催就會吃了

honeyjam01/20 02:32給一杯牛奶，其他的願意吃就好，巧克力吐司也可以啦

sunnycutie01/20 07:38覺得餓了就會吃比較快了吧？茶葉蛋感覺蠻好的

fruitmonster01/20 10:09游泳消耗不了多少熱量喝杯豆漿就可以了吧

minksable01/20 10:10看來我先準備香蕉好了，觀察泳隊訓練完多餓再來加。其

minksable01/20 10:10實小孩這學期每天課後班結束都會上1.5小時泳訓課，原先

minksable01/20 10:10就是為了每天有運動且晚餐吃得好，結果只有學期初吃得

minksable01/20 10:10變多變快，後來又恢復原樣了...希望改參加校隊後訓練強

minksable01/20 10:10度提升可以改善。話說為了改善吃飯問題，一開始我們先

minksable01/20 10:10試週末踢足球，確定運動一定有幫助，可惜學校沒足球課

minksable01/20 10:10可以天天踢，所以才上每天都有的泳訓課，結果游出興趣

minksable01/20 10:10去考校隊也是始料未及啊。我在家正餐前是不給東西吃的

minksable01/20 10:10，零食水果甜點只要吃完給定量的晚餐就會供應，但也常

minksable01/20 10:10常因為吃太慢失去可以享用的機會，我在想小孩大概就是

minksable01/20 10:10重玩不重吃的那種，吃到不太餓就開始玩了。

una28301/20 11:40推香蕉

dslite01/20 17:59豆漿一大罐

mrschiu01/20 18:48建議問專業的醫生之類的人看看...運動員已經算把人的感官

mrschiu01/20 18:49推到極限邊緣了和一般人可能不一樣...有很多人激烈運動後

mrschiu01/20 18:49根本吃不下或是吃東西會想吐...

mrschiu01/20 18:50硬給小孩帶東西去搞不好他偷倒掉或送人也說不定...

mrschiu01/20 18:59那種吃不下不定就是不餓所以我建議要找專業的人比較好...

jhengME01/20 19:49樓上說的對，我國小很不喜歡吃早餐，如果餓了自己會說

jhengME01/20 19:53如果要簡單就穀片吧，小孩超愛，小孩確定自己會乖乖吃早

jhengME01/20 19:53餐後，再慢慢從穀片當副食換成其他食物

jhengME01/20 19:56或是燕麥泡冷水也能吃，只是滿多人討厭燕麥，而且味道單

jhengME01/20 19:56調，不然方便營養還降血脂

jhengME01/20 20:02另外，如果真的用餐會一直分心，可能評估是否有ADHD，趁

jhengME01/20 20:02小改善以後會少走很多冤枉路

aoilan01/20 20:29認真想問 花生吐司比巧克力吐司好嗎？

aseaeel01/20 20:38堅果包?

sabrina741801/20 20:46我小時候早餐不吃就不是不吃帶去學校也是放到放學丟

sabrina741801/20 20:46掉，但開始游泳後什麼都吃，建議媽媽先放寬心，等開

sabrina741801/20 20:46始游泳後看小孩的狀況再來調整

bluejark01/20 21:42其實早餐沒有說一定要吃飽甚至沒有一定要吃

bluejark01/20 21:49現在小朋友過得都很好不像台灣以前覺得要吃粗飽才好上學

c1inique01/20 21:53游泳完真的很餓XD 地瓜+豆漿感覺不錯

bluejark01/20 21:59還有小朋友習慣什麼時候都有東西吃才容易養成正餐吃慢

pigletlee01/20 23:05飯捲呢？不確定能不能放到2小時

eglilrile01/21 10:19保久乳、豆漿配保冷袋保冰、蒸地瓜、水煮蛋、酸種麵包

eglilrile01/21 10:19片夾歧視

eglilrile01/21 10:20起士*

JoyceTong01/21 10:33水煮蛋、歐式麵包

rockroddick01/21 10:58運動後可以直接喝巧克力牛奶補碳水

paul12301/21 13:32三明治試試看吧

pttnowash01/21 14:01有問題的是不是食物跟烹調法 有問題的是人

pipiayin01/21 18:38上次看到翻譯推特 吃得慢的小孩就給他用大碗裝原本份量

eva1945200201/21 19:26不能游完後再吃嗎？不差那一小時的時間吧

maliya01/22 00:46看過同事用海苔裹在飯上做非常小的飯丸，可以試試看，再多

maliya01/22 00:46加燕麥牛奶跟一份水果，這樣感覺營養比較均衡

xx6601/22 05:33大碗裝原本的份量+1

Riya52001/22 08:28慢吞吞=東西難吃

peehs01/22 16:53因為東西吃完要去做他不喜歡的事

deerdriver01/22 17:30花生醬跟巧克力醬其實差不多 熱量高糖份多 量要控制

deerdriver01/22 17:30除非訓練很激烈不然不推薦

hans147801/22 19:22御飯糰+保冷袋應該可以

Aequanimitas01/23 00:05不想吃就不要吃 不吃早餐根本沒差

Aequanimitas01/23 00:06不是每個人都喜歡早上吃東西