[問題] 早餐的預製三明治有什麼建議嗎？

dces610711/26 18:38基本上還會考慮成本低和製作時間簡單，還有目前覺得營

dces610711/26 18:38養可能太偏了，只有澱粉油蛋白質而已

jior11/26 18:42就....你看看外面早餐店還是subway菜單能夾什麼你就夾什麼

jior11/26 18:42呀，而且你飯糰能包的，其實吐司大部分也可以吧

sweileen11/26 18:43生菜番茄另外放，熱完三明治再夾進去~~最近做的是鮪魚

sweileen11/26 18:43玉米、冷凍滷排骨

icdfcy11/26 19:07雞蛋紅蘿蔔沙拉

mepass11/26 19:34生菜跟番茄片可以先用保鮮膜隔開

mepass11/26 19:35水分比較不會跑到吐司裡面

mepass11/26 19:35最近流行的節瓜也不錯

ocis11/26 20:17日式蛋沙拉三明治

iamnotasaint11/26 21:28小黃瓜可以喔！切絲切片都行，抹一層薄薄沙拉醬或

iamnotasaint11/26 21:28一片起司。要蛋白質的話再加一顆煎蛋或蛋沙拉，晚

iamnotasaint11/26 21:28上做好放冰箱隔天拿出來微波30秒，也可冷吃！

Luckypenguin11/26 22:03電鍋蒸雞蛋+地瓜配無糖豆漿或滷牛腱切片夾三明治

fastsheep11/26 22:08主菜夾雞胸 豬肉片 夠你玩了

imbemarion11/26 22:17蛋沙拉，鮪魚三明治

dces610711/26 23:23感覺小黃瓜和洋蔥可以當不錯的營養平衡

hito2111/26 23:33Masa影片有雞蛋沙拉三明治 很簡單 很高級感...

hito2111/26 23:35用煉乳取代美乃滋...

hito2111/26 23:36自己做應該可以比洪X珍便宜不少~

g9xuggf11/27 00:33小黃瓜 生菜 可以前天切好

aseaeel11/27 01:03鮪魚沙拉 馬鈴薯沙拉

sy26718011/27 01:08吉卜力飯 超香

philip111111/27 15:44玉米罐頭+鮪魚罐頭+起司 夾好冷凍 前晚退冰早上熱壓

philip111111/27 15:45太太最近都準備這套 覺得方便且好吃

s96135511/27 18:56泡菜～cream cheese～或煎培根

una28311/27 20:03馬鈴薯雞蛋沙拉

msa852911/27 20:11超商架上創意很多可以參考

dark010110111/27 20:55我會前一天洗好生菜，切好番茄，然後早上再煎蛋或肉

dark010110111/27 20:55組裝

sabrinaycz11/28 00:59蛋沙拉！冷滷的腱子肉感覺也可以試試

mrschiu11/28 11:04撕碎的牛肉乾加美乃滋很好吃念書的時代很喜歡義美的這個

mrschiu11/28 11:05餡料的牛肉乾換成魯毽子肉或魯牛腱滷牛肉也很好吃...

mrschiu11/28 11:06如果不喜歡湯湯水水的可以考慮把各種蔬果肉類加在蛋液中

mrschiu11/28 11:07煎成固體狀態夾起來這樣也比較不會流湯汁...

happy3053411/28 12:09蛋沙拉蠻方便的

fake11/29 09:58都會自己做的話 買台熱壓吐司機？反正也才幾百塊

fake11/29 09:59搞不好也能壓飯糰變鍋巴

wish1515050711/29 22:00我乾煎過節瓜 ，覺得配起來不錯