[心得] 和大家分享我的減重心得

75 

本人很容易胖，備孕時69公斤，懷孕初期吐到65公斤。現在18週已經不會吐了，但是我的 體重從4/1開始到今天每天都在增加，現在已經到68。 身高160 紀錄的體重是每天早晚各量一次的平均， 晚上比早上會重1公斤左右。

29 

今天發現自己的體重，比今年九月時比，少了約13公斤，但仔細想好像也沒做什麼運動@@ 只想到我最近在找自己孩子，但一直找沒有。 雖然神明說牠會回來，在今年的冬天，11月底，慢的話12月會平安回來，安慰我“會回來” 有比較高興，希望是真的 難道是這個原因，所以體重降這麼快嗎？

12 

先提前說明，我是胃袖狀切除手術的術友 而我是在2015/9/30開刀的 最胖時是116公斤，最瘦曾經瘦到71公斤 大概在2年前，體重一直維持在75公斤左右 後來2019年開始復胖，可能當時吃太多

10 

胖子是不是潛力股我不知道，強者我朋友身高180，體重最重的時候到95， 據他說一樣是95公斤的胖，還分為癡肥跟壯兩種體態，但共同點都是肚子大， 　　後來會減重是因為健康檢查有紅字，為了健康減重，現在大約減到據說67-8公斤 左右，有因為減肥成功就交到女友嗎？ 沒有，人家胖的時候就有女友了．．．

 8 

跟另一半在一起後默默被餵胖了將近20公斤... 胖到對方有意無意提醒我是不是太胖該減肥了 我才意識到自己的身材如此走鐘 近半年我開始認真實施減肥計畫 透過飲控跟運動瘦下5、6公斤，速度雖然不快但至少有成效

 7 

本來是有點懶得回的 因為自從我的退文從2變1之後，我就回主場政黑跟塔綠班、四趴、韓粉大戰了 就比較少出現在這了，可是..嗚嗚 主戰場八卦還是不能發文 考量到你似乎是減肥新手，大家熱心給建議，但一下太多資訊 造成你已經開始有莫名其妙的計畫，比方說賣機車之類的

 7 

真的覺得自己好臃腫 花錢去健身房運動 試過168、生酮等等… 體重還是屹立不搖 跟同事訴苦減肥的時候

 1 

我小孩再幾天就要滿11個月大了，我跟妳一樣也是新手媽媽，尤其我的小孩剛好是在疫情 爆發時期出生，本來要飛來美國幫我做月子的媽媽也無法幫忙帶小孩，所以我是產後幾乎 無後援的帶小孩，我老公平常都在上班也不想一直打斷他睡眠所以我也是半夜硬著頭皮起 床餵奶哄睡。 講到瘦身的部分，我產前也沒有很瘦大概164/58，印象中我最後一次產檢體重也是達到人 生中的巔峰大概是73公斤，由於我是全母奶媽媽又加上無後援所以大概在產後三個月左右 體重大概降到63、64左右，當時為了要拍張全家福照傳給家人看，看到照片中的自己真的 腫的看不下去，我決定執行168間接性斷食，之後慢慢控制食量跟多飲水（168斷食沒有影 響我的奶量，只是要多喝水）現在產後將近11個月體重來到52公斤，我不能說我的減重都 是因為餵母奶，我在產後三個月的時候也是每餐吃飽為了要產足夠的奶水，當時也是卡了 有一個月體重都沒變所以我才想試試看間接性斷 食。 每個人都有適合每個人的減重跟最舒服的方法，我減重不是為了我老公也沒有人嫌我，只 是單純覺得可以試試看剛好也適合我，產後已經很辛苦很疲累各種小孩的事情，減肥是長 期的抗戰，我希望妳也是不要為了體重得到憂鬱症吃的健康跟開心也很重要，祝福妳找到 適合自己的方式。