[分享] Embody初體驗

smile222 發表於 2022/4/23 下午8:19:04

看板facelift標題[分享] Embody初體驗作者

(yei)時間Apr 23 20:19:04 2022推噓11 推:12 噓:1 →:5

一直都有在觀望體雕的醫美，雖然自己本身有運動的習慣
之前也有買過教練課，但是有時候工作一忙起來真的會沒有時間跑健身房
自己平常最在意的就是手臂跟肚子的線條，看到現在很多醫美都有推出增肌的課程
先打去自己常去診所諮詢，跟醫生簡單敘述了我的狀況，像是運動習慣還有一些生活作息建議我可以試試看Embody，上網查了一下這台機器，覺得很有興趣而且不貴，就決定要試試看！

先看看未做療程前的肚子
https://i.imgur.com/ggvUSiY.png

https://i.imgur.com/jIlHdIV.png

因為自己工作型態是久坐的上班族，脂肪也最容易堆積，就是一坨鬆軟的肉
雖然有在運動，但是總感覺沒什麼線條…
躺上去之後有點緊張，一開始會先幫你暖身，接著就很像有人把你抓起來又重重的往下丟，吸緊之後又放開
分段式的震動，會感受到腹部正在強力收縮
真的就很像是自己平常在做仰臥起坐或是腹部訓練
有緊緊酸酸的感覺，明顯感受到腹部底層的肌肉正在用力，硬硬的
不會有任何不舒服跟不適感，腹部持續出力，感覺腹肌寶寶要衝出來的感覺

下圖是做完第一堂的肚子
https://i.imgur.com/Tm0nQ9A.png

https://i.imgur.com/P06Sipm.png

做完療程後醫生建議要多喝水，如果搭配飲食控制效果也會更好
多多補充蛋白質，像是豆漿、豆腐、雞胸肉或是乳清蛋白
雖然有機器幫忙增肌，但減脂還是只能靠自己，選擇正確的食物吃，會讓效果更好也明顯做完療程的後幾天，腹部都會有緊實酸酸的感覺，線條感覺也有跑出來

我也有特別注意自己的飲食狀況，都以原型食物為主，攝取足量蛋白質與蔬菜類
也沒有吃正餐以外的零食
雖然拍照不是特別明顯但是身體非常有感
去健身房訓練腹部也覺得更有感，也更懂的如何發力，身體的穩定度也變好
透過外在機器的幫忙，再搭配運動與飲食計畫，希望能趕緊在夏天前找到消失的線條！！！！

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.4.200 (臺灣)

※ PTT 網址

推

liannie1102 04/23 21:59我也在做這個課程～已經做了5次，但

→

liannie1102 04/23 22:00是都是做臀部..目前搭配運動還沒有

推