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[分享] 瘦小腿的非醫美方法 免費 真的有用

看板facelift標題[分享] 瘦小腿的非醫美方法 免費 真的有用作者
maccc
(maccc)
時間推噓24 推:24 噓:0 →:30

不知道跟國小跑田徑有沒有關係

但我從國小高年級開始就發現自己的小腿粗壯

小腿內側肌肉一大塊那種

開始坐辦公室後小腿更是非常容易腫脹跟硬

我身高163 之前小腿圍38 就不分享照片了

瑜珈 按摩機 改變飲食 打肉毒 電燒 我都試過

電燒是有點用 大概可以壓到35

我去做的時候 連醫生都很驚訝為什麼我小腿可以這麼腫脹又硬梆梆

電燒很貴 恢復期長

而且狀態最好的時間我覺得蠻短的

燒完四五年後慢慢恢復原狀

之前很掙扎到底要不要再去燒

也在這個板做了不少研究

不過前陣子練習游泳學到一個觀念

就是要儘量用身體的大肌肉去帶動四肢 才能游久不易累

我就想說是不是我走路姿勢有問題

都用小腿出力 他們才給我這麼發達

就開始嘗試走路的時候臀大肌用力

一天之中只要走路 我就屁股夾緊用力 會感覺臀大肌推動我前進

結果一個月過去 小腿腫脹硬的症狀完全消失

(完全沒有再覺得需要按摩機 決定把它賣了XD)

小腿圍消回35 不算細 但線條已經變柔和

我老公都覺得很明顯 超神奇

我不確定這招是否對所有人都有效

但你如果想花大錢去搞醫美 不妨先試試看吧!沒用再去做!

蘿蔔腿困擾我這麼多年 竟然這樣就解決了!天啊我的青春到底在?!!


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※ PTT 留言評論
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chamber 09/25 02:26而且臀肌還順便練一下

aliceyou 09/25 03:06想知道就是走路夾屁股就可以了嗎 有沒

aliceyou 09/25 03:06有其他的形容比較好抓到那個感覺

maccc 09/25 06:22躺在床上練習臀大肌用力 一次一邊 左右輪

maccc 09/25 06:22流用力 然後站起來走路的時候 手摸自己屁

maccc 09/25 06:23股 往後的那隻腳 那邊屁股要是硬的

Mywifi 09/25 07:20我也要試試,每天都覺得小腿好腫但也沒站

Mywifi 09/25 07:20很久

karlmama 09/25 08:08!!來試試

ayami1985 09/25 08:12請問是往後?還是往前的腳?感謝原PO

ayami1985 09/25 08:12分享

maccc 09/25 09:35腳一著地就開始把那邊屁股用力 不要讓小腿

maccc 09/25 09:35承受身體重量

johnyang 09/25 12:14步伐拉開大腿稍微提高 感覺膝蓋以下至

johnyang 09/25 12:14腳踝被帶動

mei1029 09/25 13:47觀念正確喔!也可以嘗試拉伸真的會變直

mei1029 09/25 13:47https://m.youtube.com/watch?v=vstCq

mei1029 09/25 13:47m_w3bs&list=PLZxjHIlCnnRMjiE-rCZ7vvXd

mei1029 09/25 13:48wTokhgUuf&index=31&t=1165s

dobe 09/25 14:46

lynnyen 09/25 19:29謝謝你的資訊~

eunice1110xp 09/25 21:55

diabolica 09/25 22:20

richway 09/25 23:36沒錯,其實就是改變出力的肌群,有些人

richway 09/25 23:36平常走路會用『拖』的,這種也是太依賴小

richway 09/25 23:36腿力道

richway 09/25 23:37或是穿高跟鞋直接逼迫小腿出力

kllara 09/25 23:37我覺得開髖也很重要,才會是大腿臀部發力

richway 09/25 23:39如果能自主改變習慣的話,我想應該是可以

richway 09/25 23:39達到用盡廢退的效果(可是我不是屬於這種

richway 09/25 23:39類型的><)

fj80621 09/25 23:51好 來試試

igsq58 09/26 00:37感謝分享

mihawjo 09/26 08:21感謝分享

joggina 09/26 12:34也可以找物理治療師或教練幫你做動作分

joggina 09/26 12:34析,如果臀肌、核心肌群比較會發力,那

joggina 09/26 12:34四肢的代償就會少一點

cmf210 09/26 17:49感謝資訊

chichi84 09/27 04:18好酷謝謝分享!

fitness 09/27 20:37確實應該讓腹肌臀肌強勢超過小腿肌

fitness 09/27 20:39就是要有意識是用臀肌把自己往前推蹬出去

fitness 09/27 20:42前幾樓問如何感覺:行進間於後方那腿的臀

fitness 09/27 20:42肌是發力推動你的來源,把整個人推出去;

fitness 09/27 20:43[並不是]用位於前的小腿拖著整個人走

young168 09/28 18:24感謝資訊

carol0316 09/29 06:04我小腿圍也38練習走路後又沒堅持了

alicegaga 09/30 08:56所以是腹部屁股用力 類似抬頭挺胸走路

penguin59487 09/30 18:14carol大 請問認真走路腿圍真的會減

maccc 10/01 00:48我以前走路還有個特徵是腳步聲很大聲 改用

maccc 10/01 00:48屁股走路後 走路沒聲音了 感覺是之前我會

maccc 10/01 00:48用小腿用力踩地來推動身體往前 調整後變成

maccc 10/01 00:48小腿只是輕輕著地 屁股把我身體往前頂 跟

maccc 10/01 00:48前面幾位推文補充的差不多

weej 10/01 07:44感謝分享!