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[問題] 躺到3點都睡不著 怎麼辦...

gangstek 發表於 2025/6/6 上午11:45:19
看板regimen標題[問題] 躺到3點都睡不著 怎麼辦...作者
gangstek
 (罪咖啡)時間推噓 3 推:3 噓:0 →:1

每天晚上12點就乖乖上床 關燈也不滑手機
結果腦袋一關燈就超清醒 躺到3點還醒著
明明隔天早上8點要開會 根本像沒睡一樣爬去上班QQ

朋友說我可能是自律神經太緊繃
最近在考慮晚安3秒
不知道有沒有人吃過覺得有效?

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ruandbdz01 06/06 15:01晚安3秒大概20分鐘內就想睡了

→

hongrqms24 06/06 16:18有色胺酸＋GABA 睡得比較熟

推

caoability 06/06 17:11我之前也這樣 是壓力太大

推

yuibbax1 06/06 18:10先處理焦慮才睡得著
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