[討論] 腸躁不只是因為心理壓力
回診時醫生說腸躁不只是因為心理壓力
吃的東西也會影響
高FODMAP 精緻糖 炸物等等都要避免
避開這些東西會讓腸道比較穩定
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我只要吃外食就是會拉
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總之就是以天然原型食物為主
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可試試無糖優格
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改變心情真的有差
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多補充益生元，對腸道好一點
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