[食物] 可以多吃的眼睛保養食材

食材：胡蘿蔔
營養素：β-胡蘿蔔素
功效：維護視網膜健康

食材：菠菜、羽衣甘藍
營養素：葉黃素、玉米黃素
功效：過濾藍光、延緩黃斑部退化

食材：南瓜
營養素：β-胡蘿蔔素、維生素E
功效：抗氧化保護眼睛

食材：藍莓
營養素：花青素
功效：改善夜間視力、抗氧化

食材：深海魚（鮭魚、鯖魚）
營養素：DHA、EPA
功效：維持視網膜功能

食材：雞蛋（蛋黃）
營養素：葉黃素、玉米黃素
功效：減少光線對眼睛的傷害

食材：玉米
營養素：玉米黃素
功效：維持黃斑部健康

眼睛真的要顧好
祝福大家到老都還火眼金睛

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