[疑問] 長輩更年期症狀 有推薦保健品嗎？

https://i.imgur.com/cmCs2q3.png

最近媽媽好像進入更年期，症狀似乎有點嚴重，來請教大家

症狀如下：
1.脾氣變得很差，動不動就發脾氣
2.失眠嚴重，每天只能睡3-4小時
3.體力明顯下降，做點家事就喊累，就洗碗而已

去看過醫生，但醫生說沒什麼大問題，建議早點睡就好
問題是我媽就是睡不著啊！而且她說不想吃安眠藥，怕有依賴性之類的
醫生開了藥不吃就是不吃...

想來請教大家有沒有推薦的保健品？
聽說B群或芝麻素不錯，但不知道效果如何？或是有其他建議嗎？
謝謝大家！

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