[問題] 怎麼避免餐後血糖飆高的飽睏
每次吃完飯後都覺得超想睡
上網查了一下是餐後血糖飆高的關係
想問有什麼方法可以避免這種飽睏的情況？
是餐前就要注意飲食搭配 還是餐後做什麼能改善？
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推
先吃蛋白質可以穩定血糖 最後再吃澱粉
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飯後可以快走10分鐘
推
少吃精緻澱粉點 血糖波動會比較小
推
推飯後快走，好消化也比較有精神
推
一樓推 先吃蔬菜和蛋白質
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推吃飯速度太快也是飽睏的原因
推
少吃甜食是避免飽睏的關鍵
推
高纖維食物能延緩血糖上升
推
餐後不動會血糖更容易快速上升
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少量多餐
推
避免油炸食物
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蛋白質和脂肪能幫助減緩血糖飆升
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[懷孕] 妊娠糖尿有可能有假陽性嗎？請問妊娠糖尿檢測結果有可能有假陽性嗎？ 喝太快丶禁食太久丶有貧血丶平常飲食太健康(已經低碳幾乎無糖好幾年了)等可能會造成 假陽性嗎？ 我喝75克糖水 第一和第二個小時沒過23
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[問卦] 標題的睏甲飽484在暗示？是這樣啦 初三睏「甲」飽 為什麼不是用「嘠」這個字？ 感覺音也比較符合 用「甲」這個字484很怪？![[問卦] 標題的睏甲飽484在暗示？](https://i.imgur.com/INAPRexb.jpg "[問卦] 標題的睏甲飽484在暗示？")
Re: [問卦] 體檢沒空腹會怎樣嗎非專業回答 沒有空腹 主要跟你的血糖有關 正常血糖是要測你的飯前血糖 而你有吃，飯後血糖會飆高 如果你有跟醫護說，他會特別註明你是飯後血糖
Re: [問卦] 有沒有糖尿病一開始都不怕的八卦?!分享一下個人經驗 阿肥我曾經也跟各位瘦子一樣 餐餐兩碗白飯 怎麼吃都吃不胖 飯前血糖怎麼量都<100 直到2022年公司體檢 飯前血糖118
Re: [問卦] 真的很多人糖尿病沒治療嗎？根據一些醫學統計，現在台灣大約有1/4的人口數(500萬人)是糖尿病前期 現在台灣又有230萬人是糖尿病確診患者 這樣兩者加起來，平均每三個人中就有一個有血糖問題 500多萬人中，這些人血糖高起來會有感覺嗎?