[討論] ＃請益 更年期睡不好可吃啥改善
目前娘娘早上會起駕到附近公園快走幾圈
也戒掉早上下午必須要的咖啡
失眠問題有稍稍改善
但盜汗的問題似乎還是存在
想問問各位有咪有啥好的改善建議或有用的保健食品推薦>_<
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黑豆漿 洋蔥紅酒 我最近都有在喝
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回家先來個娘娘萬福金安XD直接拿個免死
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金牌
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失眠的話可以試試舒心眠！我之前有
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睡眠問題吃了它覺得效果有改善很多
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！但更年期的其他問題我就沒有涉略
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了～
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我媽也是有這問題btw更年期情緒真的是個
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問題耶好難去按耐…
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你家娘娘這樣改善生活習慣戒咖啡有
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明顯有用嗎
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金雀異黃酮
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我家的是都吃亞尼活力的仕女維他命 她們是
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都說有效 這好像是針對更年期這階段的女生
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去補充營養的 你可以上網去查看適不適合
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除了戒咖啡還有什麼改善失眠的方式嗎>
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建議看中醫調理身體
爆
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