[閒聊] 顧關節吃葡萄糖胺無用說

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健保署寫得很清楚 『葡萄糖胺效果不彰』
103年健保署也早以取消葡萄糖胺的健保給付
為何還有這麼多人要吃？ 部分賣場推銷人員也還是一直推？

再說葡萄糖胺有鈉的問題，也不是每個人都不適合長期吃
老人家吃太多，有時候血壓還會飆高，根本拿身體開玩笑
之後才認真做功課才發現這件事…覺得應該要好好正視這件事
其實有效果比葡萄糖胺+軟骨素好很多的營養品多得是

以現在補關節常見的原料如下：
UC2、薑黃、MSM、玻尿酸、蛋白聚醣
這些原料也都有他們的有效劑量，像是UC2這個原料就要40mg
薑黃素 (不是薑黃，是薑黃中的薑黃素) 至少500mg以上
玻尿酸52mg以上、蛋白聚醣40mg等等
MSM 5000mg、還有很多成分，這邊只是列舉比較常見的

另外還要特別注意，這是看不少文獻才發現的
如果成分中有薑黃素的話，要留意成分有無加胡椒鹼
如果沒有胡椒鹼，那薑黃素幾乎沒有辦法被吸收 (等於白吃了
分享給大家，不要再被話術了！

-更新，有不少人詢問挑選原則，前提是有足量才有效-

市面上品牌真的很多，不是業配也非個人推薦，僅是以成分來做舉例
另外每人體質也都不同，合適與否建議詢問營養師或是家醫科醫師

大研生醫-動易動非變性二型膠原蛋白
UII 40毫克
雞冠萃取物(含玻尿酸) 80毫克
薑黃萃取粉 100毫克
甲基硫醯基甲烷(MSM) 130毫克

營養師輕食-我的好固力
UCII 40毫克
鮭魚鼻軟骨(含蛋白聚醣) 40毫克
橄欖多酚 10毫克

Vitabox - Vitabox悔犲穇M利UC2+日本高效葡萄糖胺+義大利靈活MSM(薑黃Plus)
UCII 42毫克
薑黃 20毫克
鮭魚精華萃取 20毫克
義大利關鍵MSM 150毫克
N乙醯基葡萄糖胺-海之蜜 150毫克

以UCII的劑量是Vitabox略勝一籌，再來營養師輕食和大研
但不知道裡面「鮭魚精華萃取」和「鮭魚鼻軟骨」差在哪？
網路上找不太到資料，可能需要更專業的營養師或是醫師來解答
不過以上三款的成分標記都蠻完善的，可以依個人需求進行選購

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